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Native Whey Protein Isolate
Isolado de whey nativa, proteína em pó para a massa muscular
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Native Whey Protein Isolate é um isolado de whey nativa, a forma mais pura, com mais qualidade e mais performante de proteína em pó para musculação.
A nossa whey extraída de leite fresco é extremamente rica em proteínas de alta qualidade biológica, constituídas por aminoácidos proteinogénicos (dos quais 20% de aminoácidos ramificados, ou seja, BCAA). Graças a um processo de microfiltragem, as proteínas não são desnaturadas e contribuem plenamente para o desenvolvimento da massa muscular. Native Whey Protein Isolate contém também minerais benéficos para a saúde (cálcio, magnésio…), um teor especialmente baixo de gorduras e lactose, sem qualquer aroma artificial.
Este composto ideal para ganhar massa muscular integra a nossa categoria de produtos dedicados ao desporto e exercício físico.
O isolado de whey nativa – o que é e quais os seus benefícios?
Lembramos que a whey, ou seja, o soro de leite, é uma proteína naturalmente presente no leite. Corresponde mais precisamente à parte líquida residual da coagulação do leite.
O isolado de whey nativa distingue-se da whey comum em 2 aspetos principais:
- a whey nativa é fabricada diretamente a partir de leite de vaca, contrariamente à whey clássica, derivada de resíduos do setor queijeiro (cujos aminoácidos são desnaturados pelo processo de coalhadura). A whey nativa possui, por isso, melhores qualidades nutricionais e um teor mais elevado de proteínas;
- o isolado de whey, por outro lado, “isola” a proteína whey dos restantes constituintes não proteicos: elimina ao máximo os lípidos e os glúcidos para garantir uma concentração ainda mais elevada de proteína. O isolado de whey distingue-se, assim, do concentrado simples de whey, que contém níveis mais elevados de lípidos e de glúcidos (e quantidades significativas de lactose, que podem originar problemas digestivos).
Quanto aos benefícios, a whey é utilizada para compensar fácil e eficazmente as necessidades elevadas de proteínas das pessoas que procuram reforçar e desenvolver os seus músculos, em combinação com uma prática regular de musculação. As proteínas contribuem, de facto, para a conservação e desenvolvimento da massa muscular, bem como para conservar ossos saudáveis. Os desportistas podem também tomar proteínas em pó com o intuito de facilitar a respetiva recuperação após os treinos.
Quais são os 8 pontos fortes do nosso isolado de whey nativa?
O nosso isolado de whey nativa, a melhor forma de proteína em pó existente, demarca-se por 8 pontos:
- a sua riqueza em proteínas e, nomeadamente, em aminoácidos essenciais: a nossa whey tem um teor excecional de 92% de proteínas (27,5 g por dose) compostas por aminoácidos proteinogénicos. Entre os aminoácidos necessários ao corpo humano (as subunidades das proteínas), 9 têm de ser obrigatoriamente fornecidos pela alimentação pois o corpo humano não consegue sintetizá-los a um ritmo suficiente para colmatar as nossas necessidades; trata-se da leucina, da isoleucina, da lisina, da metionina, da fenilalanina, da treonina, da histidina, do triptofano e da valina. Todos estes aminoácidos essenciais estão presentes entre os aminoácidos da nossa whey nativa;
- a sua proporção ideal de BCAA: devido à sua forte concentração nos músculos, 3 aminoácidos são mais importantes que os outros para os desportistas. São os chamados “aminoácidos ramificados” ou BCAA, que são os primeiros a ser degradados durante um esforço muscular; a leucina, que apresenta a atividade anabólica mais potente (1), a isoleucina e a valina. Em Native Whey Protein Isolate, estes representam 20% dos aminoácidos que constituem as proteínas do isolado;
- a sua elaboração a partir de leite fresco de origem UE: Native Whey Protein Isolate é obtido a partir de leite fresco de vacas irlandesas alimentadas em pastagem, com rastreabilidade garantida;
- a sua microfiltragem por fluxos cruzados: o nosso isolado de whey nativa é extraído por um processo de microfiltragem por fluxos cruzados, não químico, a baixa temperatura, que preserva a estrutura nativa das proteínas;
- o seu baixo teor de lípidos e glúcidos (como a lactose): o nosso processo de microfiltragem garante uma redução drástica da quantidade de matérias gordas (0,3 g por dose) e de glúcidos (1,2 g por dose), entre eles a lactose (0,8 g por dose). Este baixíssimo teor de lactose pode melhorar a digestibilidade da whey nas pessoas com sensibilidade à lactose. No entanto, como este glúcido não é totalmente suprimido do processo, aconselhe-se com um profissional de saúde antes de tomar esta whey, se sofrer de intolerância grave à lactose;
- a sua riqueza em minerais como o cálcio: o nosso isolado de whey nativa contém uma boa quantidade de minerais, em particular cálcio (127 mg por dia, ou seja, 16% dos aportes diários recomendados), que contribui para uma função muscular normal, desempenhando nomeadamente um papel decisivo na contração muscular, no metabolismo energético normal e na conservação de ossos saudáveis. A nossa whey contém também magnésio (24 mg por dia, ou seja, 6% dos aportes diários recomendados) que contribui para um metabolismo energético normal e para a redução da fadiga, potássio (147 mg por dia, ou seja, 7% dos aportes diários recomendados) que contribui para uma função muscular normal e para manter uma tensão arterial normal, e fósforo (72 mg por dia, ou seja, 10 % dos aportes diários recomendados) que contribui para um metabolismo energético normal e para conservar ossos saudáveis;
- o seu estado natural e o seu sabor neutro: a nossa whey é garantida sem aroma artificial e sem aspartame;
- a sua solubilização muito fácil: a nossa whey mistura-se muito facilmente com o líquido à sua escolha, graças à junção de lecitina de girassol, um emulsionante natural e não alergénio.
De que é composto Native Whey Protein Isolate
Tem dúvidas? Questões?
Recomenda-se tomar uma dose por dia de Native Whey Protein Isolate, diluída num líquido à sua escolha (água, de preferência).
A hora a seguir ao treino é, sem dúvida, a melhor altura para a toma, pois os aminoácidos são mais bem assimilados pelo organismo. Fala-se de “janela anabólica” (2). Mas o isolado de whey nativa pode igualmente ser tomado antes do treino (aumento das reservas de aminoácidos do organismo) e durante o treino (procura de desempenhos).
Além disso, tenha o cuidado de utilizar outras fontes de proteínas no quotidiano e, no geral, fazer uma alimentação variada e equilibrada. Por último, evite a whey ou aconselhe-se com um profissional de saúde caso sofra de alergia a laticínios, intolerância à lactose, problemas renais ou hepáticos ou caso tome medicamentos que possam interagir com a sua proteína em pó.
No âmbito do seu programa de treino, recomendamos as 4 medidas seguintes para reforçar a eficácia da whey na massa muscular:
- siga um programa de treino de resistência; este tipo de treino consiste em utilizar pesos, máquinas, elásticos ou o seu próprio peso corporal para criar uma resistência que obriga os músculos a contrair-se. O objetivo: estimular o crescimento muscular e aumentar a força. Progrida gradualmente aumentando as carga e o volume de treino a fim de apoiar continuamente a hipertrofia muscular (ou seja, o aumento do tamanho dos tecidos musculares);
- cuide da sua alimentação; disperse os seus aportes de proteínas ao longo de todo o dia (3), comendo regularmente pequenos lanches proteicos em vez de fazer 3 refeições clássicas. As proteínas não devem, contudo, exceder 35% dos aportes energéticos diários; além dessa percentagem é contra-produtivo e pode até acarretar riscos para a saúde. Consuma glúcidos antes da atividade física para ter níveis de energia ideais durante o treino e para propiciar a síntese proteica (a secreção de insulina estimula a entrada dos aminoácidos nas células). Tenha também o cuidado de evitar os produtos transformados e os excessos de açúcar; estes contribuem para o aumento da massa gorda, em detrimento da massa muscular;
- descanse o suficiente; dê ao seu corpo tempo para recuperar, incluindo tempos de pausa entre os exercícios e séries de exercícios, bem como dias de descanso no seu programa de treino. Esforce-se também por passar noites de qualidade, com 7 a 9 horas de sono, pois a recuperação é essencial para reparar os tecidos musculares e garantir o crescimento muscular;
- por fim, aprenda a gerir o seu stress; o stress é mau para a hipertrofia muscular pois aumenta os níveis de cortisol, uma hormona catabólica que pode inibir a síntese das proteínas e propiciar a degradação muscular. Conceda a si próprio momentos de relaxamento ativo, por exemplo, sessões regulares de meditação.
Para uma pessoa que treina, o desenvolvimento da massa muscular organiza-se numa alternância de destruição e de síntese proteica.
Durante uma sessão de musculação, criam-se pequenos rasgos no músculo, que o organismo vai reparar no período pós-exercício: é o anabolismo muscular. Este necessita de todos os 20 aminoácidos proteinogénicos, que entram nas células, graças a veículos de transporte situados na membrana celular.
Com Native Whey Protein Isolate, a assimilação destes aminoácidos foi otimizada, o que permite difundi-los facilmente até aos músculos e ativar rapidamente a reconstrução muscular (4-5).
As proteínas do organismo são alvo de renovação constante; todos os dias, cerca de 300 g de proteínas são degradadas e têm de ser substituídas. O organismo fabrica cerca de 220 gramas de novas proteínas a partir das proteínas degradadas e tem de ir buscar os restantes 80 gramas à alimentação. Contudo, estas necessidades aumentam com a prática de atividade física:
- as contrações musculares implicam mais energia (inicialmente retirada da creatina, e depois da glicose muscular, dos glúcidos, do tecido gordo e das proteínas);
- o treino provoca uma inflamação que origina resíduos nas proteínas dos músculos e dos tendões;
- após o rasgo das fibras musculares, o organismo pode procurar desenvolver a massa muscular e, por conseguinte, mobilizar mais proteínas do que anteriormente.
Embora se recomendem aportes de 0,8 g/kg/dia de proteínas para as pessoas sedentárias, os desportistas regulares e os praticantes de desportos de resistência necessitam de 1,2 a 1,6 g/kg/dia (ou seja, 20 a 25% dos aportes diários totais) e os praticantes de desportos de força ou de musculação de 1,8 a 2 g/kg/dia (6). Se estes aportes forem insuficientes, são os aminoácidos das proteínas funcionais ou estruturais que são utilizados: a massa muscular atrofia.
É adepto da musculação e pretende utilizar outros suplementos interessantes para o desenvolvimento muscular? Eis 3 suplementos alimentares que podem potenciar os efeitos da whey:
- bem conhecida dos desportistas, a creatina aumenta os desempenhos físicos no âmbito de exercícios de curta duração e de alta intensidade. De facto, ajuda a reconstituir o ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia utilizada pelos músculos durante os esforços intensos (compre, por exemplo, 3-Creatin);
- o ácido ursólico é igualmente interessante pelo seu suposto envolvimento na hipertrofia muscular e no desempenho (encontramo-lo no suplemento Ursolic Acid);
- o alfa-cetoglutarato de ornitina, por último, é considerado ideal para acompanhar os exercícios de resistência e a recuperação muscular (adquira, por exemplo, Ornithine Alpha Ketoglutarate (OKG)).
Este suplemento alimentar em pó é-lhe proposto na sua forma mais pura possível, não aromatizado nem adoçado. Ao escolher este produto, paga e consome exclusivamente ingredientes ativos, sem qualquer aditivo inútil (nem edulcorantes, nem aromas artificiais, nem açúcares adicionados). Assim, pode optar por tomar o seu suplemento em pó da forma mais natural possível, misturando-o simplesmente com água, ou tem a liberdade de o personalizar: adicionar-lhe um edulcorante a seu gosto, substituir a água por outras bebidas (sumo de fruta, por exemplo), etc.
Opiniões
A nota atribuída a este produto é de 4.3 em 5 estrelas.
Recolhemos 6 opiniões.
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28 outubro 2024
Prodotto di eccellente qualità, privo di sucralosio (che è una rarità) e fatto con materia prima eccellente. Molto digeribile anche shakerato nel latte. Io aggiungo un cucchiaino di cacao amaro in polvere.
Produto de excelente qualidade, sem sucralose (o que é uma raridade) e feito com matéria-prima excelente. Muito digerível mesmo misturado no leite. Eu adiciono uma colher de chá de cacau em pó.
21 setembro 2024
Ça a l'air bien mais je ne l'ai pas encore testé
Parece bom, mas ainda não testei.
19 setembro 2024
Excellent produit qui a répondu à mes attentes. Très miscible, super apports, aucun problème de digestion. Contrairement à ce qu'un autre avis a écrit sur cette page, cette whey ne contient aucune sucralose. L'avis doit concerner une ancienne version du produit.
14 outubro 2020
excellent produit maisun peu cher
excelente produto, mas um pouco caro
25 maio 2020
Produit avec Sucralose potentiellement cancérigène J'ai subi de gros troubles intestinaux suite à son ingestion
Produto com Sucralose potencialmente cancerígeno. Tive grandes problemas intestinais após a sua ingestão.
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