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Lactoxira
8 probióticos testados sobre o estado depressivo, a desmotivação, o mau humor
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A fórmula probiótica Lactoxira foi concebida com base em todos os mais recentes avanços em neurobiologia: sabemos atualmente que os microrganismos que habitam o nosso tubo digestivo comunicam com o cérebro (pela síntese de neurotransmissores e a libertação indireta de substâncias de sinalização celular) e que influenciam os nossos estados de humor, os nossos pensamentos e os nossos comportamentos.
Esta descoberta importante revoluciona o assumir do controlo das pessoas que sofrem de estados depressivos, de depressão ou de alterações do humor cuja saúde da flora intestinal está geralmente muito alterada.
A quem se destina Lactoxira?
A fórmula probiótica Lactoxira destina-se a todos os indivíduos com tendência para alterações do humor e da motivação:
- as pessoas sujeitas a episódios depressivos crónicos, passageiros, persistentes ou sazonais;
- as pessoas que perdem interesse por atividades de que antes gostavam;
- as pessoas vítimas de acessos de tristeza recorrentes sem razão aparente;
- as pessoas que têm frequentemente pensamentos negativos ou desvalorizadores (“nunca vou conseguir”, “detesto a pessoa que sou”, “não estou no meu lugar”…);
- as pessoas que procuram ultrapassar experiências difíceis;
- as pessoas que têm necessidade de se recuperar e têm dificuldades em ser motivadas de manhã;
- as pessoas que perderam o gosto pela vida;
- as pessoas que estão frequentemente de mau humor (rabugentas, irritadas ou tristes).
Lactoxira destina-se também às pessoas com hábitos de vida suscetíveis de prejudicar o estado psicológico (consumo de tabaco, exposição ao stress, excesso de álcool, falta de actividade física, falta de sono, tratamento antibiótico, carências nutricionais, em particular no que toca às vitaminas D, B6, B12 e B9, envelhecimento…).
Quais são os efeitos de Lactoxira nos estados de humor e na saúde psicológica?
Os probióticos são microrganismos vivos capazes de influenciar de forma positiva a microflora intestinal (1). Foram associados a inúmeras melhorias da saúde (relativas aos problemas gastrointestinais (2), nomeadamente à síndrome do intestino irritável (3-4), bem como à sua capacidade de baixar a tensão arterial (5) ou de reduzir o risco de eczema… (6)), mas as perspetivas terapêuticas parecem ainda muito abertas.
Nos últimos anos, inúmeros trabalhos revelaram o seu imenso potencial para melhorar os problemas das mudanças de humor e atenuar a depressão (7). Os investigadores compreenderam que os problemas do foro depressivo eram, na realidade, perturbações psico-neuro-imunológicas e que a administração de probióticos podia melhorar a situação. Foram descobertos dois mecanismos de ação:
Uma comunicação permanente e bidirecional com o cérebro
Trata-se de uma das descobertas mais empolgantes dos últimos anos: as bactérias intestinais podem comunicar com o cérebro por intermédio do nervo pneumogástrico (fala-se de eixo microbioma-intestino-cérebro (8)). E, ainda mais espantoso, conseguem produzir neurotransmissores idênticos aos que encontramos no cérebro (9). Várias estirpes de Lactobacilli e Bifidobacteria segregam, com efeito, GABA (10) – um neurotransmissor inibitório cuja produção é consideravelmente abrandada em caso de depressão e ansiedade (11). Outras espécies bacterianas fabricam igualmente acetilcolina (um neurotransmissor envolvido na memória, na concentração e nos estados de humor (12)) e serotonina (um metabolito do triptofano envolvido na modulação dos estados de humor (13)).
Estas descobertas explicam porque é que a flora intestinal é agora considerada como um órgão endócrino virtual, capaz de influenciar o sistema nervoso central através do eixo microbioma-flora-cérebro (14-15). Trabalhos realizados mostraram que a utilização de probióticos aumentava os níveis de certos neurotransmissores no córtex frontal, reduzindo assim os sintomas da depressão (16).
Um controlo da inflamação sistémico
O segundo mecanismo de ação dos psicobióticos assenta na respetiva capacidade de diminuir os níveis de inflamação. Os investigadores haviam notado que os níveis de inúmeros marcadores da inflamação se apresentavam anormalmente elevados nos indivíduos deprimidos (17-19), mas não conseguiram estabelecer a ligação com a flora intestinal. Hoje em dia sabe-se que os probióticos atuam contra a inflamação limitando a expansão das bactérias patogénicas no intestino delgado, reforçando a barreira intestinal, reduzindo a translocação bacteriana (20) e reduzindo o número de citocinas inflamatórias e de substâncias tóxicas que circulam no organismo.
É graças a estas ações múltiplas contra a inflamação que os probióticos permitem melhorar as alterações do humor (21-23). Dois ensaios aleatórios controlados, realizados no ser humano confirmaram estes benefícios psicológicos (24-25).
Os probióticos são eficazes para tratar os estados depressivos?
“Uma combinação de várias estirpes de probióticos (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei e Bifidobacterium bifidum) diminui ligeiramente os sintomas de depressão e de ansiedade.” O AAFP (https://www.aafp.org/afp/2018/0315/od2.html)
Cinco boas razões para experimentar Lactoxira
Existem inúmeras razões para consumir probióticos para melhorar a saúde psicológica, mas se fosse preciso reduzi-las a cinco, eis as que salientaríamos:
- A OMS estima que as perturbações do foro depressivo representem o primeiro fator de morbilidade e de incapacidade a nível mundial; o número de vítimas está em constante aumento há várias décadas.
- Os medicamentos são muito pouco eficazes para tratar a depressão crónica (apenas 30% dos resultados são aceitáveis (27)), a taxa de recaída é muito elevada (cerca de 50%) e os efeitos secundários são numerosos.
- Os microrganismos intestinais conseguem fabricar neurotransmissores em tudo idênticos aos que são produzidos no nosso cérebro. E transmitem-nos ao cérebro por meio do nervo pneumogástrico.
- O nosso modo de vida moderno leva a um desaparecimento acelerado dos microrganismos intestinais benéficos, o que explica provavelmente o aumento exponencial das doenças auto-imunes e das perturbações do foro depressivo.
- Os psicobióticos contribuem para a saúde psicológica, mas proporcionam também todos os benefícios habitualmente atribuídos aos probióticos: diminuição dos marcadores da inflamação, melhoria dos problemas digestivos, otimização da digestão…
De que é composto Lactoxira
Tem dúvidas? Questões?
A fórmula probiótica Lactoxira é constituída pelas estirpes mais estudadas pela investigação no âmbito da saúde mental e das perturbações dos estados de humor. Baseia-se na mais recente meta análise publicada que abarca 25 estudos realizados com animais e 15 ensaios clínicos no ser humano (26):
- Bifidobacterius longum (presente no tracto gastrointestinal humano, reduz os sintomas depressivos).
- Lactobacillus plantarum (presente em alguns alimentos fermentados à base de couve, é neuro protetora e combate os fenómenos inflamatórios).
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Lactococcus lactis
- Lactobacillus casei (presente no intestino e na mucosa bucal, aumenta as concentrações de triptofano e de serotonina, provocando uma melhoria sensível do humor nos indivíduos sujeitos a depressão).
- Lactobacillus brevis (atua na sintomatologia da ansiedade).
- Lactobacillus salivarius (a mais ativa de todas).
Algumas destas estirpes conseguem resistir à acidez do estômago (caso contrário não seria útil comer iogurtes nem beber kefir), mas – para maximizar a sua sobrevivência e garantir a melhor eficácia da fórmula – a Supersmart acondiciona-as em cápsulas gastro-resistentes que as libertam no local onde devem atuar: no intestino. O número de microrganismos que chegam vivos até este local é, de facto, decisivo para o poder da sua ação. É também a razão pela qual uma dose de Lactoxira contém mais de 100 mil milhões de bactérias (CFU).
Para potenciar ainda mais a sua eficácia, a Supersmart adicionou à fórmula Lactoxira uma proporção ideal de prebióticos. Estes compostos naturais não digeríveis pelo ser humano permitem que os probióticos se desenvolvam e colonizem mais facilmente as vias digestivas.
Há décadas que se suspeitava que o microbiota desempenhava um papel decisivo na constituição dos nossos humores (em 1863, Ludwig Andreas Feuerbach afirmava já que “o ser humano é aquilo que come”), mas restava contudo provar cientificamente a realidade desta atividade.
Ensaios realizados com animais em laboratório permitiram numa primeira fase modificar os comportamentos das espécies selecionadas adicionando probióticos à sua alimentação; dessa forma foi possível constatar que determinadas classes de probióticos podiam tornar os animais mais agressivos ao passo que outras apresentavam propriedades calmantes. Estes primeiros resultados conclusivos incitaram os investigadores a testar a suas hipótese em pessoas ansiosas, depressivas ou sujeitas a um stress crónico. Os resultados foram igualmente conclusivos. Após vários ensaios clínicos, foi assim possível isolar o conjunto das estirpes que revelaram ser as mais ativas neste domínio, de forma a associá-las numa fórmula probiótica de última geração.
Procura maximizar os efeitos de Lactoxira? Eis um plano de ação a implementar paralelamente à toma do seu suplemento.
1) Adotar uma alimentação melhor durante todo o período de toma do suplemento (28). Isso passa primeiro por um aumento progressivo dos aportes de fibras alimentares: quanto mais elevado é o nível de fibras, mais baixo é o risco de depressão (29). Trata-se de materiais que são digeríveis unicamente por bactérias benéficas; consumi-las permite por isso fomentar o crescimento dessas bactérias, em detrimento dos organismos patogénicos. Encontramo-las em praticamente todos os frutos e legumes frescos, bem como nos cereais integrais.
Por outro lado, inúmeros trabalhos evidenciam a relação inversamente proporcional entre o consumo de alimentos ricos em ácidos gordos ómega 3 e a depressão (30). Vários investigadores recomendam, por isso, às pessoas deprimidas que aumentem o seu consumo semanal de peixes gordos ou optem por tomar um suplemento de ácidos gordos ómega 3 (1 a 4 g por dia de AEP/ADH) (31-32).
Por último, é importante aumentar os aportes de vitaminas do grupo B (sobretudo ácido fólico). As carências de vitaminas do complexo B são características das pessoas depressivas (33-35). Estes nutrientes desempenham um papel importante na síntese dos neurotransmissores que influenciam os estados de humor (nomeadamente a serotonina).
2) Organizar uma dieta de vida mais saudável durante todo o período de toma do suplemento. Durante a intervenção, seria oportuno deitar-se mais cedo, tentando propiciar um sono de melhor qualidade. É igualmente um período propício para assumir novos projetos, se abrir aos entes queridos e reconhecer os seus medos.
3) Entregar-se à prática de massagens. Vários estudos (36-37) mostraram que as massagens originam uma melhoria do humor e do sono graças à libertação adicional de serotonina.
4) Aumentar significativamente o seu nível de atividade física. A atividade física é indispensável para o equilíbrio mental. As alterações metabólicas por ela induzidas otimizam o funcionamento do cérebro e, nomeadamente, o humor (38-39). Para as sentir é necessário exercer uma atividade física de cerca de trinta minutos pelo menos cinco dias por semana. Se já é o seu caso, seria oportuno aumentar significativamente a intensidade ou a duração da sua atividade física.
É também possível associar Lactoxira a outros complementos alimentares como o SAM-e, uma molécula natural que desempenha um papel decisivo no metabolismo dos neurotransmissores, ou como o hipericão, desde que a sua utilização seja bem enquadrada (a planta interage com inúmeros medicamentos e inúmeras substâncias).
Concebido a partir dos mais recentes trabalhos científicos, Lactoxira permite hoje em dia o impensável: melhorar a sua saúde psicológica influenciando a composição do microbiota e otimizando a comunicação entre intestino-cérebro.
As cápsulas deste produto são constituídas por pululano, um polissacarídeo natural derivado da fermentação da tapioca ou do milho. O pululano não contém qualquer ingrediente de origem animal e proporciona uma excelente barreira ao oxigénio, o que permite preservar a integridade dos ingredientes contidos na cápsula. Proporciona também uma excelente alternativa ecológica aos materiais sintéticos.
Opiniões
A nota atribuída a este produto é de 4.6 em 5 estrelas.
Recolhemos 49 opiniões.
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16 outubro 2024
Ainda estou à espera de ver melhoras no meu humor e bem estar mental
2 setembro 2024
25 julho 2024
J'en ai essayé plusieurs , c'est celui qui me convient le mieux !
20 Junho 2024
j'ai ressenti des résultats rapidement sur le moral
senti resultados rapidamente no humor
15 abril 2024
Sterke reactie op deze pro-biotica gekregen
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