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Super Shatavari
Suplemento alimentar de shatavari – benefícios durante a menopausa
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O suplemento alimentar Super Shatavari é um extrato de raízes de shatavari rico em benefícios para a saúde e o equilíbrio fisiológico, em particular femininos.
Esta planta ayurvédica é conhecida, principalmente, por apoiar a qualidade de vida das mulheres durante a menopausa.
Super Shatavari integra, por isso, a nossa categoria de produtos dedicados à menopausa.
Quais são os benefícios do extrato de raízes de shatavari?
Definição de “shatavari”
O shatavari, também conhecido por espargo em cachos (Asparagus racemosus), é uma planta herbácea trepadeira originária da Índia.
É rico em saponinas esteroides, entre as quais figuram as preciosas shatavarinas (1).
As raízes da planta (mais precisamente o rizoma, o caule subterrâneo que armazena reservas nutritivas) são consideradas um aliado precioso para o bem-estar feminino pela ayurveda, a medicina tradicional indiana.
Benefícios do shatavari na menopausa comprovados por um ensaio clínico
A raiz ou o rizoma de shatavari apoia a saúde e a qualidade de vida das mulheres durante a menopausa, o período marcado pelo final da ovulação e o desaparecimento da menstruação.
A planta fica a dever as suas propriedades às shatavarinas miméticas dos estrogénios, ou seja, que imitam a atividade dos estrogénios – as hormonas cuja produção baixa com o fim da menstruação.
Estes benefícios foram confirmados por um ensaio clínico aleatório, realizado em dupla ocultação, multicêntrico e controlado por placebo, centrado no Aspurus®, um extrato de rizoma de shatavari (2). O estudo teve a duração de 8 semanas e envolveu 70 pacientes dos 40 aos 65 anos, divididas de forma aleatória em dois grupos de 35. Ao longo de todo o ensaio clínico, as participantes do grupo de teste tomaram 250 mg de Aspurus® duas vezes por dia, ao passo que as do grupo de controlo tomaram celulose microcristalina (sendo que nenhuma das participantes sabia a que grupo pertencia).
No final do estudo, as participantes que tinham tomado Aspurus® constataram uma redução significativa dos seus sintomas:
- o número de mulheres que sofrem de afrontamentos diminuiu em 89%;
- o número de mulheres que sofrem de suores noturnos diminuiu em 88%;
- o número de mulheres que sofrem de fadiga diminuiu em 94%;
- o número de mulheres que sofrem de insónias diminuiu em 86%;
- o número de mulheres que sofrem de ansiedade diminuiu em 83%;
- e o número de mulheres que sofrem de alterações de humor diminuiu em 75%.
As mulheres do grupo de teste registaram também um aumento de 34% no valor da qualidade da vida sexual, o que está relacionado com uma redução da secura vaginal e da perda de libido.
A qualidade de vida das participantes que tomaram Aspurus® melhorou portanto consideravelmente no grupo de teste, comparativamente ao grupo de controlo. Além disso, não foi observado qualquer efeito indesejável notório no grupo de teste.
Outras virtudes desta raiz
O rizoma de shatavari é igualmente utilizado tradicionalmente e/ou estudado para propiciar a redução do stress (3-4), a preservação muscular (5), a saúde hormonal e a fertilidade femininas (6), a produção de leite materno nas mães que amamentam (7), a vitalidade do sistema reprodutor masculino (8), a imunidade (9), a saúde cardiovascular (10), renal (11) ou ainda digestiva (12).
Quais são os 4 pontos fortes deste suplemento alimentar de shatavari?
Super Shatavari diferencia-se por 4 pontes fortes:
- o seu extrato de marca validado por um ensaio clínico: optámos pelo extrato de alta qualidade Aspurus®, com resultados impressionantes comprovados pelo ensaio clínico indicado anteriormente (13);
- a sua normalização em shatavarinas: Aspurus® é normalizado a 5% de shatavarinas, os ingredientes ativos mais importantes da planta, contrariamente à maioria dos outros extratos disponíveis no mercado que são apenas normalizados em saponinas. As shatavarinas são, de facto, as saponinas que explicam principalmente as propriedades do shatavari. Esta concentração elevada de shatavarinas garante a eficácia excecional do nosso extrato;
- a sua excelente dosagem: o suplemento tem uma dosagem otimizada e segura de 2 x 250 mg por dia, ou seja, 500 mg de aporte diário de extrato de shatavari. O nosso produto tem exatamente a mesma dosagem que a que foi utilizada no ensaio clínico;
- o seu acondicionamento natural: o nosso extrato apresenta-se em cápsulas vegetais, tendo como único excipiente a goma de acácia, um ingrediente 100% natural.
De que é composto Super Shatavari
Tem dúvidas? Questões?
O shatavari equilibra as hormonas fornecendo compostos miméticos dos estrogénio que modulam a atividade dos estrogénios.
Este efeito é especialmente pertinente nas mulheres na menopausa.
Segundo a terminologia da medicina ayurvédica, esta planta teria um rasa (sabor) doce e amargo, bem como uma capacidade de reequilibrar os doshas pitta (neste caso para reduzir o excesso de inflamação) e vata (neste caso para acalmar as tensões nervosas).
Tem particular interesse em tomar extrato de raiz desta planta nestes vários casos:
- desde a menopausa, para ajudar a reduzir os seus sintomas (flushes, suores noturnos, nervosismo, secura vaginal, redução da libido, etc.);
- segundo um uso tradicional, a planta seria também interessante ao longo da vida reprodutora para apoiar a fertilidade e/ou ajudar as mulheres a equilibrar as suas hormonas durante o ciclo menstrual (nomeadamente no período pré-menstrual, frequentemente marcado por sintomas físicos e emocionais desconfortáveis);
- de acordo com outras utilizações tradicionais, para apoiar a amamentação, a força, a imunidade, etc.
Do ponto de vista da posologia, tome 2 cápsulas de Super Shatavari por dia às refeições.
Apesar de esta planta adaptogénica não ser conhecida principalmente como suplemento de emagrecimento, poderia desempenhar um papel benéfico como acompanhamento de uma dieta de emagrecimento devido:
- à sua ação no sistema hormonal (redução da retenção de líquidos e melhoria do metabolismo através da regulação das hormonas);
- à sua ação no sistema digestivo (estabilização da digestão);
- ou ainda à sua ação anti stress (pois a ansiedade pode conduzir a uma ingestão excessiva de alimentos e/ou a um armazenamento excessivo de gorduras).
Este papel potencial tem ainda de ser estudado em mais profundidade.
O fim dos ciclos menstruais é muitas vezes acompanhado por uma perda de densidade óssea que conduz a uma fragilização dos ossos e, por conseguinte, a um maior risco de fraturas. Paralelamente à sua cura de Super Shatavari, pode optar por um suplemento dedicado à saúde óssea (como Super Bone Formula).
O avançar da idade é também acompanhado por uma redução da produção de energia celular que leva a uma degradação das funções corporais e a uma vulnerabilidade acrescida. Alguns suplementos alimentares agrupam compostos naturais ligados ao funcionamento das mitocôndrias, as reservas energéticas das células (como Daily Booster).
Pretende manter uma pele saudável e luminosa, cabelos vigorosos e brilhantes ou ainda unhas fortes e resistentes? A par do seu extrato de rizoma de shatavari, pode apostar numa fórmula de beleza “tudo-em-um” rica em péptidos de colagénio, ácido hialurónico, queratina solubilizada, biotina, etc. (com Daily Beauty).
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