Suplemento alimentar nootrópico – concentração e estimulação cerebral

Smart Pills é um suplemento nutricional destinado a optimizar o funcionamento do cérebro e a propiciar a eficácia intelectual. Foi concebido a partir de seis ingredientes diferentes, dos quais dois nootrópicos naturais históricos: Bacopa monnieri e Ginkgo biloba, vitamina B12 – cujo papel relativamente ao sistema nervoso é agora reconhecido cientificamente – cafeína, taurina e teanina.

O leque das suas acções contribui para o bem-estar e os desempenhos cognitivos: a memória, a microcirculação cerebral, o esforço intelectual, a recuperação, a atenção… Todos actuam em simbiose para dar este pequeno estímulo que nos permite ser mais performantes e mais atentos.

Para que serve Smart Pills?

Smart Pills destina-se a quem deseja:

• potenciar a sua motivação em bloco;
• ultrapassar desafios de natureza cognitiva;
• melhorar os estados de humor;
• recuperar a eficácia no trabalho;
• atingir o “flow”, um estado de graça mental caracterizado por uma hiper concentração e imersão total numa determinada actividade;
• aumentar a sua eficácia;
• enfrentar as tarefas que tem a cumprir de forma lúcida (clareza mental).

Em que ocasiões devemos tomar uma cápsula de Smart Pills?

• durante um exame e durante as revisões que o antecedem;
• nos dias em que a carga de trabalho é pesada;
• nos dias em que os esforços intelectuais exigidos são elevados, intensos;
• antes de um acontecimento stressante como uma apresentação oral, um concurso, uma entrevista de emprego, etc.
• nos dias em que não se tem motivação;
• nos dias de fadiga intelectual;
• como cura para cortar hábitos de procrastinação e falta de atenção;
• nos dias em que tem que tomar uma decisão importante;

Regra geral, Smart Pills é um suplemento para tomar quando sente que precisa de um “boost” ou de um nível de concentração adicional. Pode tomar uma cápsula de manhã ou antes de períodos de trabalho e de concentração prolongados.

Por outro lado, nada o impede de o utilizar diariamente durante longos períodos de tempo.

De que é composto Smart Pills?

Smart Pills contém cinco ingredientes principais, todos seleccionados pelos seus efeitos bem documentados no plano científico e pelo seu perfil de toxicidade irrepreensível. Como sempre, a SuperSmart teve o cuidado de utilizar matérias-primas de altíssima qualidade para cada um desses ingredientes.

Um extracto de Bacopa monnieri normalizado a 20% de bacósidos

Os benefícios do Bacopa monnieri são bem conhecidos no plano das melhorias do sistema cognitivo e da memória (1-6), mas também da percepção visual, da impulsividade, da atenção, da linguagem (compreensão verbal e vocabulário) (7-8), da concentração, do raciocínio (9), da vivacidade de espírito, da velocidade de tratamento da informação (10), da memória associativa (11), da retenção de novas informações (12) e até da tendência para cometer erros (13-14).

Os seus principais constituintes químicos são as saponinas triterpénicas (bacosídeo A1, bacosídeo 13, bacopasaponinas, jujubogenina), as cucurbitacinas, as monierasidas, os flavonóides (luteolina e quercetina), os alcalóides e as cumarinas.

Os seus efeitos foram constatados tanto em crianças como em adultos, saudáveis ou não (15). Explicam-se por vários mecanismos de acção diferentes:

1) Uma melhoria da transmissão do influxo nervoso pelos bacósidos. Estes reparam os danos neuronais induzindo a actividade quinase, a síntese neuronal e restabelecendo a actividade sináptica (16). Têm um efeito antioxidante a vários níveis em todas as zonas do cérebro, nomeadamente nos astrócitos e nos fibroblastos, onde protegem contra as lesões do ADN (17).

2) Uma implicação no sistema GABA-érgico (18).

3) Uma influência na transmissão glutamatérgica (19-20) (redução da concentração de glutamato).

Nosso extrato de Bacopa monnieri é padronizado para 20 % de bacosídeos, os ingredientes mais ativos da planta.

L-teanina extraída do chá verde

Trata-se de um aminoácido presente no chá verde e determinadas estirpes de cogumelos. Segundo vários estudos preliminares, teria um efeito relaxante no sistema nervoso (21-22).

Poderia explicar porque razão beber chá verde diariamente ajudar a manter a vivacidade de espírito, melhora os desempenhos cognitivos (23) e a memória. Em 2014, trabalhos realizados haviam mostrado que um extracto de chá verde propiciava as conexões entre os neurónios (as sinapses) das pessoas que o bebiam relativamente às que não o bebiam (24). O chá verde parece também estimular a circulação sanguínea no cérebro (25).

Taurina

É um dos aminoácidos livres mais abundantes no organismo; encontra-se em quase todos os tecidos e principalmente nos tecidos excitáveis do corpo, como os músculos, a retina e o sistema nervoso.

O organismo consegue sintetizá-lo, no fígado e no cérebro, mas está dependente dos aportes alimentares para evitar as carências (26). Estima-se que as necessidades em taurina sejam de 40 a 400 mg por dia, em função de inúmeros parâmetros.

A taurina possui uma excelente biodisponibilidade quando é ingerida; chega rapidamente à circulação sanguínea e atravessa a barreira hemato-encefálica graças a veículos específicos. Chega depois ao parênquima cerebral, onde se junta à que foi sintetizada.

Concentra-se nas sinapses de determinadas regiões do córtex cerebral, onde desempenha o papel de transmissor inibidor; evita o excesso de estimulação provocado por índices elevados de aminoácidos (27). Participa também na potenciação a longo prazo (LTP), ou seja, no aumento significativo e duradouro da eficácia sináptica, por indução de uma cascata de eventos moleculares.

Vitamina B12 (metilcobalamina)

A metilcobalamina está envolvida na síntese dos neurotransmissores e na manutenção da camada de mielina, com um intuito de protecção e de eficácia das fibras nervosas.

Estudos recentes mostraram o seu interesse para potenciar a vigília e prevenir diversos problemas neurológicos. É unanimemente reconhecida para optimizar o funcionamento do sistema nervoso e contribuir para reduzir a fadiga nervosa.

Como não é possível ser sintetizada pelo corpo humano, revela-se indispensável fornecê-la através da alimentação. Como a vitamina B12 apenas está disponível em muito poucos alimentos e as necessidades dela aumentam em caso de stress oxidativo, sugere-se cada vez a toma de suplementos nutricionais.

Cafeína (anidro)

Presente no chá e no café, a cafeína é um alcalóide da família das metilxantinas. É rapidamente metabolizada pelo organismo e espalha-se por todos os tecidos, incluindo o cérebro.

A quantidade máxima de cafeína no sangue é atingida em menos de 60 minutos após a sua ingestão e é preciso esperar pelo menos 3 horas até que ela diminua para metade.

A experiência diária e dezenas de estudos científicos não deixam margem para dúvidas (28-30); actua como estimulante do sistema nervoso central, da atenção, da criatividade, da actividade intelectual e ajuda a combater a sonolência e o adormecer. Mas influencia também a elaboração do pensamento (cognição) diminuindo o tempo de reacção (31), melhorando a execução das tarefas simples, facilitando as tarefas de aprendizagem (32) e melhorando a capacidade de reter informações úteis à realização de tarefas posteriores (33).

Um extracto de Ginkgo biloba

Há quase 2800 anos que se conhecem as propriedades medicinais do Ginkgo biloba, uma árvore com 300 milhões de anos. As folhas são as mais apreciadas, em virtude da sua riqueza em terpenos, nomeadamente ginkgolídeos e bilobalídeos, mas também em diversos compostos polifenólicos e flavónicos.

Os extractos de Ginkgo biloba influenciam o metabolismo neuronal, melhorando a captação de glicose e de oxigénio. Isso deve-se à acção dos bilobalídeos nas mitocôndrias – pequenos organitos envolvidos na conversão e na utilização da energia. Este mesmo composto impede também a peroxidação dos lípidos cerebrais, com a ajuda dos ginkgolídeos, aumentando a actividade de um antioxidante endógeno – a glutatião transferase. Este efeito é amplificado pelos flavonóides, que protegem as células cerebrais dos radicais livres (34).

Actualização: 30/03/2018

Notas

Este produto não deve substituir uma alimentação diversificada e equilibrada nem um modo de vida saudável. Respeitar os conselhos de utilização, a dose diária aconselhada e a data limite de utilização. Desaconselhado para grávidas ou mulheres a amamentar e para crianças com menos de 15 anos. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local seco e fresco.

Referências

1. Downey, L.A.; Kean, J.; Nemeh, F.; Lau, A.; Poll, A.; Gregory, R.; Murray, M.; Rourke, J.; Patak, B.; Pase, M.; et al. An acute, double-blind, placebo-controlled crossover study of 320 mg and 640 mg doses of a special extract of Bacopa monnieri (CDRI 08) on sustained cognitive performance. Phytother. Res. 2013, 27, 1407–1413.
2. Benson, S.; Downey, L.A.; Stough, C.; Wetherell, M.; Zangara, A.; Scholey, A. An acute, double-blind, placebo-controlled cross-over study of 320 mg and 640 mg doses of Bacopa monnieri (CDRI 08) on multitasking stress reactivity and mood. Phytother. Res. PTR 2014, 28, 551–559.
3. Stough, C.; Lloyd, J.; Clarke, J.; Downey, L.A.; Hutchison, C.W.; Rodgers, T.; Nathan, P.J. The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology, 2001, 156, 481–484.
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5. Raghav, S.; Singh, H.; Dalal, J.S. Randomized controlled trial of standardized Bacopa monniera extract in age-associated memory impairment. Indian J. Psychiatry 2006, 48, 238–242.
6. Barbhaiya, H.C.; Desai, R.P.; Saxena, V.S.; Pravina, K.; Wasim, P.; Geetharani, P.; Allan, J.J.; Venkateshwarlu, K.; Amit, A. Efficacy and tolerability of bacomind® on memory improvement in elderly participants—A double blind placebo controlled study. J. Pharmacol. Toxicol. 2008, 3, 425–434.
7. Kean, J.D.; Downey, L.A.; Stough, C. A systematic review of the ayurvedic medicinal herb Bacopa monnieri in child and adolescent populations. Complement. Ther. Med. 2016, 29, 56–62.
8. Downey, LA Kean, J et al. An acute, double-blind, placebo-controlled crossover study of 320 mg and 640 mg doses of a special extract of Bacopa monnieri (CDRI 08) on sustained cognitive performance. Phytother. Res. 2013, 27, 1407–1413.
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10. Stough C, Lloyd J, Clarke J, et al (2001) The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology 156:481–4
11. Dutta, B.; Barua, T.K.; Ray, J.; Adhikari, A.; Biswas, S.; Banerjee, S.; Roy, A.; Debnath, P.K. A study of evaluation of safety and efficacy of memomet, a multi herbal formulation (memomet) in the treatment of behavioural disorder in children. Int. J. Res. Pharm. Sci. 2012, 3, 282–286.
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