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Artigos

Sistema imunitário contra os microrganismos
Dossiers
Imunidade
Quais são as diferentes linhas de defesa imunitária?

Das barreiras físicas com macrófagos, passando pelos órgãos linfoides e os anticorpos, fazemos o périplo pelas nossas linhas de defesa imunitária e respetivo funcionamento em caso de intrusos e de infeção.

Drenagem e desintoxicação dos 5 órgãos emunctórios
Guias e tutorials
Fígado e Desintoxicação
Detox – como drenar os seus 5 órgãos emunctórios?

O organismo está dotado de 5 órgãos ditos “emunctórios” que asseguram inúmeras funções metabólicas, como a evacuação das toxinas. Descubra os nossos conselhos para drená-los eficazmente e ajudá-los a cumprir a sua missão.

Alimentos ricos em oligoelementos
Guias e tutorials
Fadiga
Oligoelementos – quais são? Quais os benefícios?

Ouve-se frequentemente falar de oligoelementos ou de elementos vestigiais sem saber exatamente o que estes termos designam. A SuperSmart analisa a natureza destes compostos essenciais e os benefícios que eles têm para o organismo.

Pernas inchadas
Guias e tutorials
Coração & Circulação
Que suplemento alimentar tomar em caso de pernas pesadas?

Pernas pesadas, gémeos dolorosos ou pés inchados… Mais de um em cada três adultos queixa-se de problemas de circulação venosa ao nível das pernas. Descubra os melhores suplementos alimentares para ajudar a recuperar a leveza das pernas.

Duração da digestão de uma refeição
Dossiers
Saúde gastrointestinal
Quanto tempo é preciso para fazer a digestão?

Gostaria de saber, por exemplo, se os seus problemas digestivos se devem à sua última refeição? Descubra as várias etapas da digestão, a respetiva duração e o momento em que surgem habitualmente os problemas mais frequentes.

Soluções naturais para o stress
Perguntas – Respostas
Stress e Estado de humor
Que tomar para combater o stress?

Sofre de excesso de stress? Algumas substâncias naturais podem ajudar a recuperar calma e tranquilidade; descubra as 7 melhores substâncias anti-stress.

Astrágalo para a hipertensão
Dossiers
Coração & Circulação
O astrágalo reduz a hipertensão?

O astrágalo é uma planta adaptogénica importante da medicina tradicional chinesa, com vários benefícios para a saúde. Mas é eficaz para reduzir a hipertensão arterial?

Balança para controlo do aumento de peso
Perguntas – Respostas
Emagrecimento
Como ganhar peso?

Está demasiado magro e não consegue engordar? Perdeu muito peso e tem dificuldade em recuperar as suas formas? Precisa de ganhar massa muscular? Apresentamos os melhores conselhos e substâncias comprovados pela ciência para conseguir ganhar peso.

Pirose
Guias e tutorials
Saúde gastrointestinal
Azia – O que fazer?

Afetando mais de metade das pessoas após os 50 anos de idade, a azia figura entre as perturbações gástricas mais frequentes. Os nossos conselhos para apagar este incêndio digestivo.

Jejum intermitente 16/8
Guias e tutorials
Longevidade (Anti-idade)
Jejum intermitente 16/8 – definição, benefícios, menus

Muito em voga, o jejum intermitente ajuda a emagrecer, a eliminar as toxinas e a atrasar o envelhecimento. A que corresponde o método 16/8? Que comer entre dois jejuns?

Pessoa que sofre de inflamação crónica
Conselhos
Equilíbrio interior
7 remédios naturais contra a inflamação

Embora a inflamação seja por vezes benéfica para o organismo, pode revelar-se prejudicial quando se instala ao longo do tempo. Eis 7 truques naturais para a erradicar.

Dispositivo para medir crises hipertensivas
Guias e tutorials
Coração & Circulação
Como aliviar uma crise de hipertensão?

Segundo a ONU, o número de adultos que sofrem de hipertensão quase duplicou ao longo dos últimos 30 anos – e perto de metade ignoram ser hipertensos. Descubra alguns conselhos para baixar eficazmente a sua tensão arterial.

Vertigens devidas a carência de ferro
Guias e tutorials
Fadiga
Falta de ferro – os sintomas que deve conhecer

Inúmeras pessoas sofrem de uma carência de ferro (em particular as mulheres), a maioria das vezes sem o saber. Ora, as consequências de uma carência de ferro podem ser perigosas. Descubra os sintomas que podem servir de alerta e como solucionar o problema.

Dores nas articulações causadas por carências nutricionais
Conselhos
Articulações
Quais as carências que provocam dores nas articulações?

Vários estudos sugerem que algumas carências de nutrientes podem provocar dores nas articulações dos tornozelos, joelhos, pulsos ou outras. Descubra quais.

Probióticos antidepressivos
Dossiers
Stress e Estado de humor
Existem probióticos para combater a depressão?

A depressão ganha terreno há vários anos, em particular nos jovens adultos. As formas de a ultrapassar são complexas, mas surgem novas perspetivas terapêuticas relacionadas com os probióticos, supostamente capazes de influenciar o sistema nervoso central…

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