Está sempre cansado(a) e não tem enegia? Sofre de astenia! Mas não é uma fatalidade; eis 7 truques a conhecer para lutar contra a fadiga de forma natural.

Flácida, descaída… Passada a felicidade de ter dado a vida a um bebé, muitas jovens mamãs desencantam-se no que toca à sua barriga. Os nossos conselhos para reduzir e tonificar esta zona depois do parto.

Deseja fazer uma dieta com carga glicémica baixa? Eis um quadro que indica o índice glicémico e a carga glicémica de alimentos comuns, por ordem alfabética.

A retenção de líquidos é um problema comum, que se manifesta por uma acumulação excessiva de líquido nos tecidos. Vejamos como diminuir a retenção de líquidos ao nível do ventre.

Sente uma fadiga intensa ou está mais pálido do que normalmente? Estes sintomas podem indicar uma anemia. Não entre em pânico; neste artigo exploramos os alimentos a evitar e outras soluções para lutar contra a anemia.

Sonha com ter nádegas mais roliças e esculpidas? Descubra os alimentos e as proteínas a privilegiar para aumentar o volume dos seus glúteos.

Uma nova dieta “detox” surgiu recentemente: uma dieta de proteína para desinflamar o fígado. Mas funciona mesmo? Quais são os perigos de tal abordagem? Quais são as alternativas para desinflamar o fígado?

A nevralgia cervicobraquial é uma dor crónica que nasce no pescoço e se estende para um dos membros superiores. Quais são as respetivas causas e, principalmente, quais os remédios da avó que permitem aliviar os seus sintomas?

Minhas senhoras, sofrem de afrontamentos desagradáveis? Descubram a que podem dever-se estes sintomas e como os mitigar naturalmente.

Pernas pesadas, pés frios, edemas ao nível dos tornozelos ao fim do dia, "pernas impacientes"; tudo sinais de insuficiência venosa. Descubra 7 remédios da avó para melhorar a circulação sanguínea.

Apetece-lhe aumentar o seu aporte de proteínas de forma lúdica (e de outra forma que não seja bife e escalopes)? Renda-se à moda dos smoothies de proteína com estas 4 receitas chave na mão.

Apesar de não terem gravidade, as cãibras musculares são bastante dolorosas. Descubra os melhores alimentos para as prevenir ou atenuar (bem como os alimentos a pôr de lado).

Desenvolvida pelo Dr. Jean Seignalet na década de 90 do século XX, a dieta Seignalet, também designada “dieta hipotóxica”, sugere um surpreendente retorno a uma “dieta alimentar ancestral”. Descubra em que consiste e os potentes benefícios para a saúde que ela reivindica.

A berberina faz parte das substâncias mais disputadas nos Estados Unidos. Pouco conhecida do grande público ocidental, está prestes a tornar-se a nova arma antienvelhecimento e antidiabetes pois – ao melhorar a sensibilidade à insulina e ao facilitar o transporte da glicose nas células – permite ao organismo utilizar melhor tanto a glicose como a insulina e assim baixar a glicémia com tanta eficácia como os medicamentos tipicamente prescritos.

Levantar-se de manhã sem arrastar os pés é um sonho que se pode tornar realidade. Os nossos conselhos para recuperar um sono reparador e começar o dia com energia.