Pernas pesadas, pés frios, edemas ao nível dos tornozelos ao fim do dia, "pernas impacientes"; tudo sinais de insuficiência venosa. Descubra 7 remédios da avó para melhorar a circulação sanguínea.

Apetece-lhe aumentar o seu aporte de proteínas de forma lúdica (e de outra forma que não seja bife e escalopes)? Renda-se à moda dos smoothies de proteína com estas 4 receitas chave na mão.

Apesar de não terem gravidade, as cãibras musculares são bastante dolorosas. Descubra os melhores alimentos para as prevenir ou atenuar (bem como os alimentos a pôr de lado).

Desenvolvida pelo Dr. Jean Seignalet na década de 90 do século XX, a dieta Seignalet, também designada “dieta hipotóxica”, sugere um surpreendente retorno a uma “dieta alimentar ancestral”. Descubra em que consiste e os potentes benefícios para a saúde que ela reivindica.

A berberina faz parte das substâncias mais disputadas nos Estados Unidos. Pouco conhecida do grande público ocidental, está prestes a tornar-se a nova arma antienvelhecimento e antidiabetes pois – ao melhorar a sensibilidade à insulina e ao facilitar o transporte da glicose nas células – permite ao organismo utilizar melhor tanto a glicose como a insulina e assim baixar a glicémia com tanta eficácia como os medicamentos tipicamente prescritos.

Levantar-se de manhã sem arrastar os pés é um sonho que se pode tornar realidade. Os nossos conselhos para recuperar um sono reparador e começar o dia com energia.

A queratina trabalha eficazmente, em silêncio, em vários aspetos cruciais da nossa beleza. Mas que interesse tem, exatamente, tomar queratina?

Além das pessoas diabéticas e/ou obesas, toda a gente tem interesse em conhecer os alimentos com índice glicémico baixo. Descubra quais são os alimentos com IG baixo.

A flebite corresponde à formação de um coágulo sanguíneo numa veia. Quais são os alimentos benéficos na prevenção e os que é preciso evitar em absoluto quando sofremos desta doença?

A falta de magnésio pode ter consequências graves para a saúde. Descubra os sintomas que ajudam a identificar uma carência de magnésio.

Não há nada melhor que uma bebida dita “pre-workout” para se preparar antes de praticar desporto. Descubra como preparar um pre-workout caseiro, para dar o melhor de si durante os treinos.

Consegue citar 5 plantas que contribuem para apoiar as defesas do organismo? Se lhe faltam algumas, descubra o nosso top rápido das plantas benéficas para o sistema imunitário.

Tem indigestão, azia, dores abdominais ou flatulência? Talvez sofra de gastrite. Para aliviar a gastrite, há várias soluções… e, nomeadamente, alimentos a evitar.

A inflamação crónica está na origem de inúmeras patologias. Mas não é uma fatalidade – descubra os nossos conselhos para a combater de forma natural com a ajuda de plantas!

Sabe qual é o suplemento alimentar que apoia mais eficazmente a saúde dos seus olhos? Este artigo vai permitir-lhe ver com mais clareza…