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Artigos

Retenção de líquidos ao nível do ventre
Guias e tutorials
Emagrecimento
Como diminuir a retenção de líquidos ao nível do ventre?

A retenção de líquidos é um problema comum, que se manifesta por uma acumulação excessiva de líquido nos tecidos. Vejamos como diminuir a retenção de líquidos ao nível do ventre.

Mulher anémica na cozinha
Guias e tutorials
Fadiga
Que alimentos evitar em caso de anemia?

Sente uma fadiga intensa ou está mais pálido do que normalmente? Estes sintomas podem indicar uma anemia. Não entre em pânico; neste artigo exploramos os alimentos a evitar e outras soluções para lutar contra a anemia.

Nádegas roliças
Guias e tutorials
Desporto
Quais as proteínas para aumentar os glúteos?

Sonha com ter nádegas mais roliças e esculpidas? Descubra os alimentos e as proteínas a privilegiar para aumentar o volume dos seus glúteos.

Fígado inflamado
Dossiers
Fígado e Desintoxicação
Dieta de proteína para desinflamar o fígado – funciona mesmo?

Uma nova dieta “detox” surgiu recentemente: uma dieta de proteína para desinflamar o fígado. Mas funciona mesmo? Quais são os perigos de tal abordagem? Quais são as alternativas para desinflamar o fígado?

Nevralgia cervicobraquial
Guias e tutorials
Equilíbrio interior
Nevralgia cervicobraquial – 5 remédios da avó

A nevralgia cervicobraquial é uma dor crónica que nasce no pescoço e se estende para um dos membros superiores. Quais são as respetivas causas e, principalmente, quais os remédios da avó que permitem aliviar os seus sintomas?

Mulher idosa com afrontamento
Dossiers
Menopausa
Afrontamentos nas mulheres – porquê? Que fazer?

Minhas senhoras, sofrem de afrontamentos desagradáveis? Descubram a que podem dever-se estes sintomas e como os mitigar naturalmente.

Circulação sanguínea
Conselhos
Coração & Circulação
Circulação sanguínea – os 7 melhores remédios da avó

Pernas pesadas, pés frios, edemas ao nível dos tornozelos ao fim do dia, "pernas impacientes"; tudo sinais de insuficiência venosa. Descubra 7 remédios da avó para melhorar a circulação sanguínea.

Smoothie de proteína caseiro
Guias e tutorials
Desporto
Smoothie de proteína – como fazer? As nossas 4 melhores receitas

Apetece-lhe aumentar o seu aporte de proteínas de forma lúdica (e de outra forma que não seja bife e escalopes)? Renda-se à moda dos smoothies de proteína com estas 4 receitas chave na mão.

Cãibra na perna
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Articulações
Quais os alimentos para evitar ou aliviar as cãibras?

Apesar de não terem gravidade, as cãibras musculares são bastante dolorosas. Descubra os melhores alimentos para as prevenir ou atenuar (bem como os alimentos a pôr de lado).

Mulher que segue a dieta Seignalet
Dossiers
Equilíbrio interior
Dieta Seignalet ou hipotóxica – princípios e benefícios

Desenvolvida pelo Dr. Jean Seignalet na década de 90 do século XX, a dieta Seignalet, também designada “dieta hipotóxica”, sugere um surpreendente retorno a uma “dieta alimentar ancestral”. Descubra em que consiste e os potentes benefícios para a saúde que ela reivindica.

Berberis vulgaris ou espinheiro-vinhedo rica em berberina
Dossiers
Colesterol
A berberina - um ativador eficaz e potente da AMPK

A berberina faz parte das substâncias mais disputadas nos Estados Unidos. Pouco conhecida do grande público ocidental, está prestes a tornar-se a nova arma antienvelhecimento e antidiabetes pois – ao melhorar a sensibilidade à insulina e ao facilitar o transporte da glicose nas células – permite ao organismo utilizar melhor tanto a glicose como a insulina e assim baixar a glicémia com tanta eficácia como os medicamentos tipicamente prescritos.

Mulher em pleno sono reparador
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Sono
Como ter um sono reparador?

Levantar-se de manhã sem arrastar os pés é um sonho que se pode tornar realidade. Os nossos conselhos para recuperar um sono reparador e começar o dia com energia.

Mulher que toma suplemento de queratina
Dossiers
Cabelo
Queratina – o que é? Porquê tomá-la?

A queratina trabalha eficazmente, em silêncio, em vários aspetos cruciais da nossa beleza. Mas que interesse tem, exatamente, tomar queratina?

Diversos alimentos com índice glicémico baixo
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Colesterol
Alimentos com índice glicémico baixo – quais são? Porquê ingeri-los?

Além das pessoas diabéticas e/ou obesas, toda a gente tem interesse em conhecer os alimentos com índice glicémico baixo. Descubra quais são os alimentos com IG baixo.

Flebite de um membro inferior
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Coração & Circulação
Flebite – alimentos proibidos e preconizados

A flebite corresponde à formação de um coágulo sanguíneo numa veia. Quais são os alimentos benéficos na prevenção e os que é preciso evitar em absoluto quando sofremos desta doença?

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