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L-Tryptophan
Suplemento alimentar de triptofano – base da melatonina (sono)
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O L-triptofano, um dos aminoácidos essenciais da alimentação humana, voltou a ser autorizado sob a forma de suplemento nutricional após cerca de 15 anos de interdição na Europa.
Em 1990, após um único lote contaminado de triptofano proveniente de um único fabricante japonês ter provocado o aparecimento de casos de uma doença mortal, a sua utilização em suplementos nutricionais foi proibida. Simultaneamente, a sua utilização em medicamentos, leites para bebés e produtos para a alimentação parentérica quase não foi interrompida.
Precursor da serotonina, da melatonina e da niacina, o triptofano tem uma importância vital. Descoberto em 1901, é utilizado há várias dezenas de anos para aliviar a depressão, promover o sono ou ajudar a perder peso.
Quais são as vantagens observadas durante os estudos?
Inúmeros estudos mostraram o interesse e a eficácia do triptofano, nomeadamente:
- para aumentar as concentrações de serotonina. Esta desempenha um papel fundamental em múltiplas funções do organismo e, em particular, na depressão, na ansiedade, no humor e no controlo do apetite. Por outro lado, não sendo a serotonina capaz de atravessar a barreira hematoencefálica quando os seus níveis são insuficientes, apenas uma toma de suplemento em triptofano ou em 5-HTP, os seus dois precursores, permite elevar esses níveis de forma eficaz;
- quando estão stressadas, deprimidas ou ansiosas, muitas pessoas consomem grandes quantidades de hidratos de carbono. Este mau hábito tem como consequências um aumento da serotonina cerebral e uma sensação temporária de bem-estar e de segurança, mas também um aumento das gorduras armazenadas. A toma de suplemento de triptofano melhora o estado psicológico sem causar um aumento das gorduras armazenadas;
- os primeiros estudos que utilizaram o triptofano para influenciar o humor datam dos anos cinquenta. Em sujeitos que sofriam de depressão ligeira a moderada, a toma de um suplemento de triptofano revelou-se eficaz e sem efeitos secundários;
- o triptofano, associado ou não a uma fototerapia, é igualmente um tratamento eficaz para a desordem afetiva sazonal;
- em caso de insónia ligeira, o triptofano promove o sono e melhora a qualidade desse sono.
Quais são as diferenças entre o L-Triptophan e o 5-HTP?
O L-triptofano e o 5-HTP são metabolizados em serotonina seguindo a mesma via metabólica. Apesar disso, algumas pessoas reagem melhor a um suplemento de L-triptofano do que de 5-HTP. Tal pode ter várias explicações:
- com um suplemento de L-triptofano, o organismo conserva o controlo da quantidade de serotonina produzida graças à enzima L-triptofano hidroxilase;
- com o 5-HTP, a produção de serotonina não é regulada, podendo uma parte entrar no intestino e provocar náuseas. Por outro lado, como a serotonina não atravessa a barreira hematoencefálica , a parte que se encontra fora do cérebro não será capaz de aí penetrar;
- em determinados sujeitos, determinadas doenças e, entre outras, uma depressão grave, podem bloquear a passagem do 5-HTP através da barreira hematoencefálica, o que não acontece com o L-triptofano;
- finalmente, o L-triptofano é um aminoácido essencial indispensável para o bom funcionamento do organismo e, nomeadamente, para a produção de niacina.
O L-triptofano está disponível no catálogo da Supersmart e apresenta-se como um aminoácido essencial e indispensável ao bom funcionamento do organismo e, nomeadamente, à produção de niacina.
De que é composto L-Tryptophan
Opiniões
A nota atribuída a este produto é de 4.5 em 5 estrelas.
Recolhemos 55 opiniões.
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3 dezembro 2024
Plusieurs actions positives
Várias ações positivas
3 outubro 2024
Complètement nutritionnelle interessant à prendre au changement de saison notamment dès les premiers jours de l automne pour faciliter le sommeil et aider à faire le deuil de la belle saison ! L heure de prise vers 17 h n’ est pas banale et il faut en prendre l habitude …. Les précurseurs sont sans risque et constituent un bon carburant pour optimiser la production naturelle et physiologique d hormones ou de neuromédiateurs tels que la sérotonine et la melatonine … La forme galénique en gros comprimés nécessite une quantité suffisante d eau pour ne pas irriter l œsophage. Qualité du produit irréprochable.
Completamente nutricional, interessante para tomar na mudança de estação, especialmente nos primeiros dias do outono, para facilitar o sono e ajudar a superar a saudade da bela estação! O horário de ingestão por volta das 17h não é comum e é preciso se acostumar...
Os precursores são seguros e constituem um bom combustível para otimizar a produção natural e fisiológica de hormônios ou neurotransmissores como a serotonina e a melatonina... A forma galênica em comprimidos grandes requer uma quantidade suficiente de água para não irritar o esôfago.
Qualidade do produto impecável.
19 agosto 2024
Bon produit pour apporter de la sérénité.
Bom produto para trazer serenidade.
31 julho 2024
Le tryptophan m'a aidé à retrouvé un meilleur sommeil
O triptofano me ajudou a ter um sono melhor.
26 julho 2024
Les cachets sont énormes et de plus même en les coupant ça passe mal. Cordialement
Os comprimidos são enormes e, mesmo cortando-os, é difícil engolir. Atenciosamente
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