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Advanced Sleep Formula
Suplemento alimentar de melatonina e de plantas sedativas (sono)
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O que contém Advanced Sleep Formula?
As perturbações do sono são um dos principais motivos de consulta médica. Quando não estão associados a problemas orgânicos como a ansiedade ou a depressão, algumas medidas simples podem ajudar a resolver a situação, em particular a fitoterapia. As substâncias vegetais são certamente as que dão os melhores resultados.
É exactamente o que propõe a fórmula “Advanced Sleep Formula”. Esta fórmula reúne os ingredientes de origem vegetal mais estudados, mais seguros e mais testados actualmente.
Um extracto de bagas de pilriteiro (Crataegus oxyacantha)
O pilriteiro é uma planta muito em voga, que entra na composição de inúmeros preparados destinados a melhorar as perturbações do sono. As suas bagas contêm preciosos flavonóides e procianidinas, bem como várias substâncias que agiriam em sinergia.
Um extracto de flor de passiflora (Passiflora incarnata) 100 mg
O efeito tranquilizante da passiflora está bem documentado no plano científico, apesar de ainda não conhecermos os seus mecanismos de acção. É provável que seja a sinergia entre os alcalóides, os flavonóides, os glicósidos e uma molécula descoberta recentemente, a BZF moiety, que explica a sua eficácia. Um estudo publicado em 2001 mostrou que ela podia ser tão eficaz como um ansiolítico muito utilizado, da família das benzodiazepinas (7). Além disso, possui a vantagem de não causar sonolência de manhã, ao acordar.
Um extracto de raiz de valeriana (Valeriana officinalis) 70 mg
A valeriana é utilizada para tratar as insónias há milhares de anos e em inúmeras regiões do mundo. Durante a Primeira Guerra Mundial, os soldados europeus usavam-na para acalmar o nervosismo provocado pelos combates e os bombardeamentos. Pensa-se que ela poderia actuar em vários mensageiros químicos do cérebro e, dessa forma, reduzir o stress. Alguns estudos mostraram, aliás, que as pessoas que tomaram suplementos de valeriana sentiram uma melhoria do seu sono e uma diminuição da fadiga (8-9).
Fosfato de piridoxal, um derivado da vitamina B6
Trata-se de uma forma biologicamente activa da vitamina B6 que desempenha um papel capital na transmissão do influxo nervoso e na síntese de vários neurotransmissores como a serotonina, a melatonina, a dopamina e o ácido gama-amino-butírico. Trata-se de uma vitamina essencial que o organismo deve retirar da alimentação (sobretudo da carne e do peixe).
Melatonina
A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pela epífise, uma glândula do corpo humano. A secreção é estimulada pela ausência de luz e desencadeia o adormecimento e o abrandamento progressivo do organismo. Infelizmente, devido à utilização excessiva dos ecrãs, a produção desta “hormona do sono” é cada vez mais perturbada…
É reconhecida como sendo eficaz quando as perturbações estão ligadas a um défice de melatonina, o que acontece em caso de má higiene de vida, trabalho nocturno, utilização excessiva dos ecrãs ou jet lag.
Encontramo-la em duas formas diferentes:
- a melatonina normal, como em Advanced Sleep Formula e Melatonine 1 mg;
- a melatonina de libertação prolongada, como em Melatonin Spray.
A primeira ajuda a adormecer mais rapidamente, ao passo que a segunda é mais adaptada para quem sofre de problemas de despertares intempestivos durante a noite. A literatura científica parece indicar que ela é bem tolerada, tanto pelas crianças como pelos adultos, e pode ser útil para melhorar o sono (10-11). Trata-se no entanto de uma hormona cuja utilização em doses fracas (como é o caso aqui) não deve ser prolongada indefinidamente.
As sementes de papoila incluídas na fórmula contêm melatonina, tal como as sementes de linhaça, de coentros e de girassol (12). A papoila da Califórnia (Escholtzia californica) é aliás considerada como um sonífero natural por excelência, tal como o lúpulo, um tónico e relaxante do sistema nervoso, também ele adicionado à fórmula.
A quem se destina Advanced Sleep Formula?
Esta fórmula de ajuda ao adormecimento destina-se a todos os que apresentam os sintomas seguintes:
- dificuldades ocasionais ou regulares em adormecer;
- despertares nocturnos intermitentes;
- despertares prematuros de manhã;
- sensação de fadiga ao acordar;
- irritabilidade e perturbações do humor ligados à fadiga;
- ansiedade perante a ideia de se ir deitar;
- diminuição dos desempenhos cognitivos e físicos devido à acumulação da fadiga e à falta de sono.
Visa mais especificamente as mulheres, que serão mais vítimas de insónias do que os homens, e as pessoas com mais de 50 anos.
Actualização: 30/05/2018
Notas
Este produto não deve substituir uma alimentação diversificada e equilibrada nem um modo de vida saudável. Respeitar os conselhos de utilização, a dose diária aconselhada e a data limite de utilização. Desaconselhado para grávidas ou mulheres a amamentar e para crianças com menos de 15 anos. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local seco e fresco.
De que é composto Advanced Sleep Formula
Tem dúvidas? Questões?
Para maximizar a eficácia de Advanced Sleep Formula, recomenda-se evitar os seguintes factores negativos:
- iluminação demasiado forte à noite;
- falta de actividade física diurna;
- alterações frequentes na rotina do sono;
- consumo excessivo de álcool, de tabaco ou de café;
- as situações stressantes ou ansiogénicas.
Recomenda-se, por outro lado, a utilização ou a prática de várias técnicas calmantes e que propiciam o sono, como:
- ouvir música calma à noite;
- ioga;
- acupunctura;
- hidroterapia;
- luminoterapia;
- tai-chi;
- alongamentos e técnicas de controlo da respiração;
- resposta de relaxamento.
Por fim, recomenda-se privilegiar à noite os alimentos ricos em triptofano, um aminoácido que entra na síntese da serotonina e propicia o adormecimento. Os alimentos que contêm esta substância em maior quantidade são as sementes, o arroz integral, os lacticínios, os ovos, a leguminosas, o chocolate e a levedura de cerveja. Pode, por isso, ser oportuno associar Advanced Sleep Formula a um suplemento de triptofano como L-Tryptophan.
Se suspeitar que é o stress que está na origem dos seus problemas de sono, é melhor associar-lhe o PharmaGABA®. Se a razão forem dores, será melhor optar pela excelente fórmula Natural Pain Relief.
Contam-se pelo menos 5 razões para utilizar o complemento alimentar Advanced Sleep Formula quando temos perturbações do sono:
- a fórmula baseia-se em extractos das plantas tradicionais mais estudadas pela comunidade científica e em fracas doses de melatonina – uma hormona produzida naturalmente pela epífise cerebral;
- não desorganiza as várias fases do sono;
- facilita o adormecimento propiciando o estado de relaxamento;
- não provoca efeitos residuais de manhã nem perturba em nada o estado de vigília diurno;
- não causa habituação;
- os seus excipientes são totalmente naturais: farinha de arroz e fibras de acácia.
As cápsulas deste produto são constituídas por HPMC (hidroxipropilmetilcelulose), uma substância vegetal derivada da celulose. A HPMC é comummente utilizada em medicamentos e em suplementos alimentares. Não contém qualquer ingrediente de origem animal, é reconhecida como segura pelas autoridades de saúde e é considerada mais resistente do que as alternativas sintéticas.
Opiniões
A nota atribuída a este produto é de 4.5 em 5 estrelas.
Recolhemos 63 opiniões.
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1 dezembro 2024
Non è un sonnifero ma mi aiuta a prendere sonno, lo uso da molto tempo ormai.
Não é um sonífero, mas me ajuda a adormecer, já o uso há muito tempo.
23 novembro 2024
J'en suis très satisfaite. Je dors bien avec un sommeil plus régulier.
Estou muito satisfeita. Durmo bem com um sono mais regular.
19 novembro 2024
J'utilise ce produit depuis de nombreuses années sans pour autant y être addict : ce n'est que lorsque j'ai des difficultés pour m'endormir que j'y ai recours et là, il fait encore et toujours son effet rapide. Parfois si je suis particulièrement soucieuse, j'ai besoin d'une deuxième gélule.... ce qui est assez normal car ce produit comprend un grand nombre de composants et ceux-ci sont donc en petites quantités. Mon sommeil sous médicament est d'excellente qualité; je me réveille fraîche et dispose. Je suis parfaitement satisfaite du produit (après en avoir essayé tant d'autres)
Tenho usado este produto há muitos anos sem ser viciada: só recorro a ele quando tenho dificuldades para adormecer e, nesse caso, ele ainda faz seu efeito rápido. Às vezes, se estou particularmente preocupada, preciso de uma segunda cápsula... o que é bastante normal, pois este produto contém um grande número de componentes e, portanto, estão em pequenas quantidades. Meu sono sob medicação é de excelente qualidade; acordo fresca e disposta. Estou perfeitamente satisfeita com o produto (depois de ter experimentado tantos outros).
9 novembro 2024
J’ai beaucoup de mal à m’endormir et me reveille toutes les deux heures environ. Mais grâce à ce produit j’arrive à dormir souvent 7 heures, parfois plus, en plusieurs épisodes, en additionnant les différentes phases de sommeil avec mon apple watch 7. Mon problème est que mon sommeil profond est insuffisant contrairement à mon sommeil paradoxal dont la durée est normale. J’ajoute que le soir au dîner je prends une gélule de 25 mg de cbd. Quand je le prenais le matin, le soir pour dormir j’avais choisi le produit associant 2 mg de melatonine plus 5 mg de cbd. Mais c’était moins efficace.
Tenho muita dificuldade para adormecer e acordo a cada duas horas, aproximadamente. Mas graças a este produto, consigo dormir frequentemente 7 horas, às vezes mais, em vários episódios, somando as diferentes fases do sono com meu Apple Watch 7. Meu problema é que meu sono profundo é insuficiente, ao contrário do meu sono REM, cuja duração é normal. Acrescento que à noite, no jantar, tomo uma cápsula de 25 mg de CBD. Quando tomava de manhã, à noite para dormir, escolhia o produto que combina 2 mg de melatonina mais 5 mg de CBD. Mas era menos eficaz.
9 outubro 2024
Very powerful. However it has prolonged my usual hours of sleep or I feel sleepy in the morning. A rare usage is recommended.
Muito poderoso. No entanto, prolongou minhas horas habituais de sono ou sinto sono pela manhã. Recomenda-se um uso raro.
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