Os 3 suplementos preferidos da campeã do mundo de mergulho em apneia

Quais são os suplementos favoritos de Marianna Gillespie, campeã do mundo de apneia? A apneista revela-nos os 3 suplementos SuperSmart que toma para se manter em forma, tanto em competição como no quotidiano.

2021-10-27

Fadiga Conversas

Quem é Marianna Gillespie?

Marianna Gillespie é uma apneista de competição francesa de origem russa.

Aquando da redação deste artigo, já foi classificada 4 vezes n.º 1 mundial e 4 vezes campeã do mundo.

Apaixonada pelo oceano e grande nadadora desde a infância, começou a praticar mergulho em apneia aos 22 anos, no início de 2012. Consegue rapidamente bons resultados e ganha prémios logo nas primeiras competições em que participa.

Marianna Gillespie treinou muito no Egito, onde tirou partido da excelente temperatura do mar e está atualmente sediada na Grécia. Multi medalhada, continua a multiplicar as vitórias.

Os 3 suplementos selecionados pela campeã de apneia

Debrucemo-nos agora sobre os seus truques de campeã em termos de nutrição. Marianna disse-nos que não come muitos laticínios (que aumentam a congestão). Além disso, come muito pouca carne.

Toma regularmente suplementos alimentares para se manter em forma: multivitaminas, BCAA, coenzima Q10, magnésio e ainda potássio.

Eis os 3 suplementos SuperSmart que a atleta toma diariamente:

As multivitaminas Daily 3®

Em primeiro lugar, Marianna optou – obviamente – pelo suplemento de multivitaminas Daily 3®, um dos grandes clássicos da SuperSmart. Este suplemento de multivitaminas ganhou a sua reputação pelo teor elevado de vitaminas, minerais e fitonutrientes de elevado valor, presentes em formas altamente biodisponíveis.

A fórmula Daily 3® contém nada menos que 41 substâncias em doses elevadas, entre as quais PQP.

Uma excelente forma de ajudar a nossa atleta a lutar contra as carências, de apoiar o seu sistema imunitário e a fazer o pleno de energia (1).

Nome: Daily 3®

Posologia: para adultos. Tomar 3 cápsulas vegetais de Daily 3® por dia, um a cada refeição.

Conteúdo: 90 cápsulas vegetais.

O óleo (de Calanus) Arctic Plankton Oil

Marianna Gillespie segue igualmente uma cura de Arctic Plankton Oil, uma excelente fonte de ómega 3 de origem marinha – e mais precisamente de origem zooplantónica. Haverá alguma coisa mais natural para alguém que passa tanto tempo no mar?

Este óleo é proveniente, mais precisamente, da exploração do Calanus finmarchicus, a espécie animal mais abundante no planeta. Este produto é, por conseguinte, particularmente ecológico. Arctic Plankton Oil distingue-se igualmente pela sua qualidade nutricional excecional e por ser totalmente isento de contaminação com metais pesados.

Quanto aos benefícios, o DHA e o EPA fornecidos por Arctic Plankton Oil são benéficos para o coração da campeã. Ajudam também a manter uma tensão arterial normal. De notar que o DHA contido no suplemento contribui também para apoiar as funções cerebrais e visuais (2).

Nome: Arctic Plankton Oil

Posologia: para adultos. Tomar 2 cápsulas de gelatina mole por dia. Cada cápsula de gelatina mole contém 500 mg de Calanus® Oil.

Conteúdo: 60 cápsulas de gelatina mole.

O suplemento Astaxanthin

Por último, a campeã mundial de apneia aposta nas virtudes da astaxantina, com Astaxanthin.

Lembramos que este composto é considerado o rei dos carotenóides (um tipo de pigmento que encontramos em inúmeros organismos vivos). A astaxantina confere a sua cor rosa-avermelhada ao lago rosa do Senegal, mas também ao salmão, ao lavagante, ao íbis-escarlate, ao krill ou ainda ao flamingo rosa.

De novo, Marianna Gillespie escolheu um produto aquático: a nossa astaxantina 100% natural é, de facto, extraída de uma microalga (Haematococcus pluvialis). Esta microalga produz astaxantina para se proteger das condições ambientais extremas, como o secar dos lagos durante o verão. De acordo com alguns estudos, esta astaxantina natural seria 500 vezes mais potente do que a vitamina E. A nossa astaxantina é cultivada no deserto de Arava, principalmente com energia solar, e é extraída sem recurso a qualquer solvente (3).

Nome: Astaxanthin

Posologia: para adultos. Tomar uma cápsula de gelatina mole por dia, a uma das refeições, ou seguir as indicações do seu terapeuta.

Conteúdo: 30 cápsulas de gelatina mole.

(VIDEO) Marianna fala-nos do seu interesse pelos suplementos SuperSmart

(Transcrição por escrito no vídeo)

Marianna Gillespie (dupla campeã do mundo de apneia):

“A apneia é uma disciplina maravilhosa, mas também muito exigente, tanto a nível físico como mental. Para me manter em topo de forma, esforço-me sempre por dar ao meu corpo todo os nutrientes de que ele precisa.

E para me ajudar a fazer isso, escolhi os suplementos alimentares de alta qualidade elaborados pela SuperSmart. O que gosto na SuperSmart, é que os seus suplementos são concebidos por um doutorado em imunologia e são dotados dos melhores ingredientes naturais para a saúde.

Eles ajudam-me a ter um desempenho ainda melhor em competição e a sentir-me mais desinibida no quotidiano.”

Referências

Fantacone ML, Lowry MB, Uesugi SL, Michels AJ, Choi J, Leonard SW, Gombart SK, Gombart JS, Bobe G, Gombart AF. The Effect of a Multivitamin and Mineral Supplement on Immune Function in Healthy Older Adults: A Double-Blind, Randomized, Controlled Trial. Nutrients. 2020 Aug 14;12(8):2447. doi: 10.3390/nu12082447. PMID: 32823974; PMCID: PMC7468989.
Wasserfurth P, Nebl J, Boßlau TK, Krüger K, Hahn A, Schuchardt JP. Intake of Calanus finmarchicus oil for 12 weeks improves omega-3 index in healthy older subjects engaging in an exercise programme. Br J Nutr. 2021;125(4):432-439. doi:10.1017/S0007114520002809
Ambati RR, Phang SM, Ravi S, Aswathanarayana RG. Astaxanthin: sources, extraction, stability, biological activities and its commercial applications--a review. Mar Drugs. 2014;12(1):128-152. Published 2014 Jan 7. doi:10.3390/md12010128

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