A medicina chinesa – a medicina tradicional mais conhecida – é rica em muitas práticas positivas para o corpo, mas também para a mente.
A medicina tradicional chinesa assenta nas noções de equilíbrio, de harmonia e de energia. Devemos o respetivo desenvolvimento a 3 imperadores chineses: Fuxi, Shennong e Huang Di. Os primeiros escritos desta medicina datam de 1700 a 1500 A.C..
De acordo com a medicina chinesa, o corpo possui aquilo que se chama “energia vital” – o Qi – que deve poder circular livremente no corpo para que este continue saudável. O Qi é constituído pelo yin, frio, e pelo yang, quente e ativo, que devem estar equilibrados ao máximo.
O ambiente é um constituinte essencial da medicina chinesa. Por isso, ela tem em conta o clima, a estação do ano, a localização, mas também o ambiente familiar e a hereditariedade. Quando surge um desequilíbrio, o corpo tem a capacidade de recuperar o equilíbrio e pode curar-se de forma automática e natural. Assim, a medicina chinesa procura prevenir as doenças em vez de as curar, e incentivar esta capacidade de auto-cura que todos possuímos/p>
Na medicina chinesa é possível recorrer a inúmeras práticas e cuidados específicos, que serão personalizados consoante as necessidades, mas também conforme o nível de “energia vital” do indivíduo. Podemos, por exemplo, praticar sessões de acupunctura em pontos exatos do corpo (designados meridianos), para facilitar a circulação do Qi. Utiliza-se muito a acupunctura para aliviar problemas de otorrino, as tensões ou os problemas digestivos.
A massagem Tui Na representa um outro constituinte essencial da medicina tradicional chinesa. Este tipo de massagem utiliza igualmente os pontos de acupunctura, associados à aplicação na pele de pomadas e bálsamos escolhidos consoante as necessidades.
Por último, além da alimentação que visará privilegiar determinados alimentos yin ou yang, a prática de desportos ligeiros como o Qi-gong ou o Tai-Chi é também muito comum para acalmar a parte mental e melhorar a gestão das emoções!
A China possui imensas plantas medicinais, utilizadas tradicionalmente para prevenir e combater inúmeras doenças. Entre estas plantas importantes figura, nomeadamente, o ginseng, que contribui para apoiar o sistema imunitário, a cognição e a vitalidade (1). Encontramo-lo hoje em dia na forma de suplemento alimentar (como Ginseng 30 %, com um elevado teor de ginsenosídeos).
Citemos também o ginkgo biloba, a árvore cultivada na China há vários milénios. As sementes e folhas desta árvore são utilizadas na medicina chinesa devido à respetiva riqueza em flavonóides. Os suplementos de ginkgo contribuem para conservar uma boa circulação sanguínea, uma boa memória e um bom equilíbrio mental (opte, por exemplo, por Ginkgo biloba) (2).
A ayurveda inspira-se na natureza e nos elementos terra, água, ar e fogo para determinar a constituição de cada pessoa, caracterizada em 3 categorias: Vata, Pitta e Kapha.
Contração dos termos de sanscrito -ayur (que significa a vida) e -veda (que significa a ciência), “ayurveda” é o termo comum usado para definir a medicina tradicional indiana ou ayurvédica. À semelhança da medicina tradicional chinesa, a ayurveda não data de ontem; as seus primeiros indícios datam de há mais de 5000 anos!
A medicina ayurvédica começa sempre por fazer um balanço-diagnóstico, com vista a determinar o tipo de constituição da pessoa, por forma a adaptar depois o tratamento consoante as necessidades para reequilibrar o corpo caso existam problemas.
Segundo a ayurveda, todas as doenças são, de facto, geradas por um desequilíbrio dos “doshas”, causado pelo modo de vida ou por uma alimentação desadequada. A ayurveda tem também especialmente em conta as estações do ano e as necessidades específicas do organismo em cada período do ano.
Tal como a medicina tradicional chinesa, a medicina ayurvédica inclui inúmeras práticas que visam reequilibrar o organismo. Na Índia, a ayurveda é um verdadeiro modo de vida, que atua tanto no corpo como na mente. Ou seja, na ayurveda podemos recomendar uma alimentação específica, cuidados corporais e massagens, a utilização de especiarias ou de suplementos alimentares, mas também exercício físico como o ioga, associados a sessões de meditação e de relaxamento.
A natureza ocupa um lugar crucial na medicina ayurvédica! As plantas e os óleos essenciais fazem parte de inúmeros protocolos que visam restabelecer o equilíbrio em caso de perturbações.
Entre as plantas indianas mais utilizadas, citemos nomeadamente o manjericão (também chamado tulsi). Rico em cânfora, tem a reputação de contribuir para acalmar as três doshas e para apoiar a vitalidade, o sistema imunitário e a resistência ao stress (encontra-o na fórmula sinérgica Adaptogenic Potion) (3).
Na medicina ayurvédica, entre as plantas em pó, encontramos muitas vezes o “sidr”, o “brahmi” e, sobretudo, o ashwagandha. Esta planta adaptogénica é apreciada há muitos anos pelas suas inúmeras virtudes para a saúde mental, o relaxamento e a saúde cardiovascular (4). Encontramo-la na forma de suplemento normalizado em witanolidas, os ingredientes mais ativos da planta (como Super Ashwagandha).
Atualmente estima-se que 60 a 80% dos africanos recorram a remédios tradicionais para combater as doenças comuns e benignas. A medicina tradicional africana, apesar de agora complementada por tratamentos médicos convencionais, continua ainda a ser muito praticada e rica, com muitos benefícios.
Considerada frequentemente como sendo mágica no passado, a medicina tradicional africana sofreu um rude golpe com a chegada em grande escala da Sida, face à qual os curandeiros e adivinhos não encontravam qualquer solução. Se, do ponto de vista do Ocidente, este tipo de medicina parece obscuro dado que está muito longe da medicina convencional, a verdade é que não lhe faltam vantagens.
A medicina ancestral de África define-se como um conjunto de práticas muito espirituais e muito fitoterapêuticas para combater as doenças. Por isso, encontramos muitos curandeiros, que continuam ainda hoje a praticar encantamentos ou a deitar a sorte para atuar de forma específica nos problemas encontrados. A medicina africana caracteriza-se por uma abordagem complementar entre o corpo e a mente e as várias respetivas interações.
Os cuidados praticados na medicina africana são muito variados. Para tratar a dor de garganta ou as dores de cabeça fazem-se cataplasmas à base de plantas e de pomadas. A febre combate-se recorrendo a banhos de vapor e curas de jejum ou massagens são igualmente prescritas conforme os problemas.
De entre as plantas mais utilizadas na medicina africana podemos citar a griffonia, da qual são extraídas as sementes pela sua riqueza em vitaminas, em minerais e em hidroxitriptofano (5-HTP), um precursor da serotonina (5). Por esta razão, a griffonia está disponível na forma de suplemento alimentar destinado a contribuir para o bom funcionamento do sistema nervoso (como 5-HTP).
O desmodium , por seu lado, é privilegiado por desintoxicar o organismo. Esta planta herbácea originária da África equatorial é, de facto, servida na forma de decocção pelos curandeiros, em virtude dos seus benefícios para a saúde do fígado (6). Está disponível na forma de extrato líquido (opte, por exemplo, por Desmo Forte™).
Como é óbvio, haveria ainda muito a dizer sobre a medicina tradicional dos índios da América, dos Inuits, do “savoir-faire” dos herboristas medievais, etc. E muitos outros!
Utilizadas juntamente com a medicina alopática atual, as várias medicinas tradicionais do mundo estão repletas de práticas e de ativos extraídos da natureza para nos ajudar a reequilibrar tanto o corpo como a mente.
Referências
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
6 Dias
Produto Maravilhoso para a nossa Saúde. Bom feedback! 👌🏽 Que continue assim!
ALMEIDA GOMES Catia Cristina
8 Dias
A rapidez na entrega. O produto já nós sabemos que é excelente-
Joao Almeida
21 Dias
Muito bom produto
JOSE FERNANDO Portal Nasciment
48 Dias
Muito bom produto
José
89 Dias
Suplementos de qualidade
ANTÓNIO PEDRO DA SILVA MARTINS
95 Dias
Gosto dos seus produtos especialmente os de vanguarda, no mu caso os anti-envelhecimento.Os preços são bons para os clientes habituais.
Fernando Flores
135 Dias
Facilidade em encomendar e receber os produtos
TEIXEIRA BARAO VIEGAS Albertin
138 Dias
Entrega rápida. Produto ainda não testado.
JE
145 Dias
São rápidos e de confiança estou muito satisfeita.obrigada continuem assim
ANA Silva
2 Horas
je suis très satisfaite un des produits deux des livraisons rapides trois de pouvoir avoir des conseils judicieux avec une professionnelle en prenant rendez vous de façon à être aider au mieux
RENE MESLE
7 Horas
Livraison conforme et très rapide
NARDELLI Rene Paul
10 Horas
Excellente réactivité, suite à une réclamation
MARTIN-CHARPENEL
17 Horas
Schnelle Lieferung. Sehr zuverlässig.
Andi
1 Dias
Descubrí la marca a través de una revista de salud, y no me ha decepcionado en ningún momento: buena calidad de sus productos, información clara y abundante, envío rápido, comunicación fluida, y sobre todo que no utilizan excipientes o conservantes cuestionados en sus productos. El blog añade mucha información a la hora de comprar y aclara muchas dudas; también para informar sobre síntomas de algunas carencias alimentarias o dolencias. Muy recomendable en su conjunto. De diez!
NURIA
1 Dias
Supersmart fait certains compléments alimentaires qu'on trouvve difficilement dans le commerce. En général, les prix sont élevés. Le NAC n'est pas de super qualité, il sent les égouts.
Florence Bagarry