Suplemento alimentar de carvão vegetal contra a barriga inchada/gases

A libertação rectal de gases é um processo fisiológico perfeitamente normal, mas – em excesso – pode representar uma limitação relevante. Num indivíduo em jejum, o volume médio de gases no intestino é de cerca de 200 ml, mas contabiliza-se uma libertação de cerca de 600 ml de gases intestinais (com uma variação de 475 a 1500 ml) por dia pelo ânus (1).

Em média, a frequência diária de flatuosidade é de 10, com uma forte variabilidade individual. A frequência das flatulências e o volume de gases intestinais estão indiscutivelmente correlacionados (2).

Esta produção de gases intestinais provém de dois fatores principais:

• A deglutição do ar. Cada deglutição conduz à entrada de 5 a 10 ml de ar no estômago. A grande maioria é eructada, mas a quantidade que chega aos intestinos é de cerca de 400 ml.
• A fermentação bacteriana. O resto dos gases são produzidos pela fermentação bacteriana de glúcidos e de glicoproteínas não digeridos. Estima-se assim que cerca de 20% dos glúcidos ingeridos durante as refeições não são digeridos (3), a que se tem de juntar os oligosacáridos não digeríveis nas leguminosas. A frutose e o sorbitol, contidos nos frutos e nos alimentos transformados estão também envolvidos na produção de gases pelas bactérias intestinais.

As flatulências podem estar igualmente ligadas a situações bastante raras de má absorção, intolerância à lactose ou supercontinência – uma incapacidade de eructar ar engolido suficiente. Contêm principalmente azoto (mais de 90%), bem como hidrogénio, hidróxido de carbono (CO2), metano, sulfureto de hidrogénio (responsável pelo odor), dimetilsulfureto de hidrogénio e escatóis – os principais responsáveis pelo ruído (4).

Perto de metade das pessoas que queixam de flatulências excessivas não produzem mais gases do que as outras, mas o tempo de retenção dos gases é mais longo (5). As outras são vítimas de uma fermentação acrescida.

Cerca de 20% dos indivíduos ocidentais sofrem de inchaços e de flatulências desagradáveis. Na maioria deles, maioritariamente mulheres, estes problemas de flatulências acompanham-se de vários sintomas como uma certa tensão abdominal, uma sensação de pressão desagradável, borborigmos, inchaços e até dores. Estas dores situam-se sobretudo ao nível peri-umbilical e no baixo-ventre (6). O sintoma considerado o mais desconfortável é, contudo, a distensão abdominal que é mais do que uma impressão, visto poder ser medida de forma objetiva. Estas pessoas apresentam geralmente uma alteração do tónus da parede abdominal: a retenção produz um relaxamento paradoxal dos músculos envolvidos na manutenção do tónus do abdómen inferior.

Estes sintomas pioram geralmente ao longo do dia, mas são aliviados após a defecação.

Os complementos de carvão ativo devem ser tomados após as refeições, afastados dos medicamentos.

Não é recomendado beber álcool enquanto se tomam complementos de carvão. Este poderia reduzir a capacidade do carvão para absorver os gases e as toxinas (7). A toma de medicamentos por via oral poderia ter o mesmo efeito. Aconselha-se, por isso, tomar o carvão ativo mais de uma hora após a ingestão de medicamentos, e depois de consultar um profissional de saúde.

A toma de Charcoal é pertinente numa cura de alguns dias, desde o surgimento dos sintomas.

Durante essa cura, recomenda-se:

• limitar ao máximo os alimentos seguintes – conhecidos por provocar flatulências: feijão, sementes de soja, couve roxa, couve-flor, couve branca, couve chinesa, couve frisada, brócolos, beringela, pimento, cebola, chalotas, nozes, frutos secos, maçã, pêra, alperce, ameixa, pêssego, uvas, batatas, cereais, pipocas (alimentos ricos em amido), todos os alimentos transformados que contenham sorbitol, frutose e edulcorantes artificiais;
• comer lentamente, calmo e relaxado;
• beber de um copo em vez de beber da garrafa;
• evitar mascar pastilha elástica ;
• limitar as bebidas quentes e gaseificadas;
• tomar um complemento de probióticos (iogurte, kefir ou suplementos de qualidade, comoProbioForte);
• aumentar nível de atividade física para acelerar o trânsito dos gases digestivos.

Após o desaparecimento dos sintomas, retome progressivamente uma alimentação normal reintroduzindo progressivamente os alimentos citados anteriormente.

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Atualização: 30/07/2018

Notas

Este produto não deve substituir uma alimentação diversificada e equilibrada nem um modo de vida saudável. Respeitar os conselhos de utilização, a dose diária aconselhada e a data limite de utilização. Desaconselhado para grávidas ou mulheres a amamentar e para crianças com menos de 15 anos. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local seco e fresco.

Referências

1. Rao SS. Belching, bloating and flatulence: How to help patients who have troublesome abdominal gas. Postgrad Med 1997;101:263-77.
2. Serra J, Azpiroz F, Malagelada JR. Impaired transit and tolerance of intestinal gas in the irritable bowel syndrome. Gut 2001;48:14-9.
3. Anderson IH, Levine AS, Levitt MD. Incomplete absorbtion of the carbohydrate in all-purpose wheat flour. N Engl J Med 1981;304:891.
4. Clearfield HR. Clinical intestinal gas syndromes. Prim Care 1996;23: 621-8.
5. Mayer EA, Raybould HE. Role of visceral afferent mechanisms in functional bowel disorders. Gastroenterology 1990 ; 99 : 1688-704.
6. Dainese R, Serra J, Azpiroz F, Malagelada J-R. Effects of physical activity on intestinal gas transit and evacuation in healthy subjects. Am J Med 2004 ; 116 : 536-9.
7. Hoegberg LC, Angelo HR, Christophersen AB, Christensen HR. Effect of ethanol and pH on the adsorption of acetaminophen (paracetamol) to high surface activated charcoal, in vitro studies. J Toxicol Clin Toxicol 2002;40:59-67

As cápsulas deste produto são constituídas por HPMC (hidroxipropilmetilcelulose), uma substância vegetal derivada da celulose. A HPMC é comummente utilizada em medicamentos e em suplementos alimentares. Não contém qualquer ingrediente de origem animal, é reconhecida como segura pelas autoridades de saúde e é considerada mais resistente do que as alternativas sintéticas.