O colagénio é uma proteína essencial ao corpo humano, presente em todos os tecidos. Contribui, nomeadamente, para preservar a flexibilidade e a hidratação da pele. Façamos o ponto de situação sobre o colagénio e as formar de potenciar a sua produção.
O colagénio é a proteína mais presente no corpo humano. Encontramo-la na pele, nos tendões, nos ossos, nas cartilagens, nos músculos… É uma proteína estrutural; forma uma estrutura natural, que permite que os tecidos se mantenham flexíveis face às tensões mecânicas e químicas.
Serve portanto para sustentar e proteger o organismo a vários níveis, com a ajuda de outras proteínas, como a elastina ou a queratina.
Existem inúmeras formas distintas de colagénio, mas as três mais citadas são as seguintes:
Uma carência em colagénio acarreta fatalmente consequências em todo o corpo. Esta falta pode ser patológica, mas pode também estar ligada ao envelhecimento. Na verdade, a produção de colagénio diminui com o passar dos anos; isso observa-se, nomeadamente, na pele, com os famosos sinais visíveis da idade: pele flácida, rugas, rídulas… A falta de colagénio tem também consequências na saúde articular, óssea, muscular…
É por essa razão que é interessante procurar estimular a produção de colagénio, até porque ele está muito pouco presente na alimentação (gema de ovo, caldo de ossos, gelatina, pele dos peixes...)
Alguns alimentos, como o salmão, o alho ou o abacate, são reputados por contribuir para a produção de colagénio. Uma boa hidratação contribuiria igualmente para manter um nível correto desta proteína no organismo.
Mas é sobretudo a vitamina C que é conhecida por contribuir para a formação do colagénio: ao fazê-lo, contribui para a conservação do bom estado da pele, da cartilagem, dos vasos sanguíneos, das gengivas, dos dentes e dos ossos (1). Encontramos a vitamina C em inúmeros alimentos: citrinos, frutos vermelhos, kiwis, legumes de folhas verdes… (2) e na forma de suplemento. A vitamina C liposomal é particularmente indicada, devido à sua biodisponibilidade formidável.
Outras práticas permitiriam também ativar a produção de colagénio; é, nomeadamente, o caso da auto-massagem facial (no que toca ao colagénio da pele do rosto) e as boas noites de sono.
O envelhecimento não é o único responsável pela diminuição do colagénio no organismo. Vários fatores têm uma ação nefasta, produzindo, nomeadamente, um grande número de radicais livres. O stress oxidativo é o principal inimigo do colagénio.
Pode pôr em prática medidas simples para limitar o seu stress oxidativo:
Deseja beneficiar de um aporte direto de colagénio? Em função das suas necessidades, pode optar entre vários suplementos alimentares por medida:
Como vê, existem inúmeras soluções para o(a) ajudar a alimentar as suas reservas de colagénio.
Referências
Palavras-chave
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
7 Dias
Facilidade em encomendar e receber os produtos
TEIXEIRA BARAO VIEGAS Albertin
9 Dias
Entrega rápida. Produto ainda não testado.
JE
16 Dias
São rápidos e de confiança estou muito satisfeita.obrigada continuem assim
ANA Silva
25 Dias
Muito fácil efectuar a compra de produtos de excelente qualidade
VALADAS Carlos
28 Dias
Sou cliente há mais de dez anos e nunca houve qualquer problema.
BARROSO Manuel
34 Dias
Os produtos som muito boms e chegam rapidamente
FABIANA
43 Dias
A entrega das encomendas é super rápida. A qualidade dos produtos é ótima.
João Rodrigues
50 Dias
Produtos com grande eficácia e de qualidade. Custo médio.
ORLANDA OLIVEIRA
76 Dias
Bons produtos. O preço é razoável.
Fernando Flores
88 Dias
Foi uma coincidência ter visto no catálogo Super Smart suplementos que só poderiam ajudar-me a ultrapassar os meus problemas atuais e da idade. E percebi logo que estava no bom caminho .-)
Joao Almeida
98 Dias
Eu sou cliente desta empresa à 20 anos, os produtos são óptimos foram aconselhados pelo meu médico e a eficiência de entrega é muito rapida.
SILVA Elisabete
132 Dias
Produtos de vanguarda a preços razoáveis.
Fernando Flores
146 Dias
Recomendo!!
CARVALHAIS Filipa
146 Dias
Os produtos são de qualidade.
MARTINS Amilcar
9 Horas
j'ai le sentiment que les compléments alimentaires sont de bonne qualité et le système de remise sur les prix par rapport à la fidélité fait que l'on peut s'engager sur la durée pour bénéficier de leurs bienfaits .
Marc