Ideias preconcebidas sobre a artrose: saiba o que é verdadeiro e o que é falso falso!

Artrite e artrose é a mesma coisa?

FALSO. A artrite e a artrose são frequentemente confundidas. Embora estas duas doenças articulares estejam na origem de dores reumáticas, elas diferem em vários pontos. A artrite designa uma doença inflamatória que é acompanhada pela produção de quininos, substâncias que podem alterar a estrutura da articulação. A artrose é considerada como uma doença “mecânica”, porque se deve a uma alteração da cartilagem por desgaste progressivo. Devido às suas origens diferentes, estes dois reumatismos também não têm os mesmos sintomas. De origem inflamatória, a artrite pode provocar dores a qualquer momento, tanto durante o descanso como durante os movimentos. Ao invés, a artrose provoca principalmente dores durante os movimentos, tendo tendência a desaparecerem durante o repouso.

A artrose pode afetar várias articulações?

VERDADEIRO. A artrose pode ocorrer em diferentes níveis do organismo. No entanto, algumas zonas são mais afetadas do que outras. Em 70-75% dos casos, a artrose afeta a coluna vertebral. A este nível, pode também afetar as cervicais e as lombares. Em 60% dos casos, os dedos também são afetados. E, infelizmente, a lista não termina aqui, com o risco de desenvolver uma artrose ao nível do joelho, da anca, do ombro, do punho, do cotovelo ou dos pés.

A artrose causa sempre dores?

FALSO. Contrariamente às ideias preconcebidas, pode-se ter uma artrose sem o saber. Com efeito, esta doença articular pode surgir de diferentes maneiras, dependendo da pessoa. Pode instalar-se muito lentamente ao longo de vários anos, com poucas ou nenhumas dores articulares. Infelizmente, a artrose também pode evoluir muito rapidamente em poucos anos. As dores são então muito intensas e a degradação das articulações muito significativa.

Uma crise de artrose pode surgir a qualquer momento?

VERDADEIRO. Embora a artrose possa ser menos dolorosa durante determinados períodos, podem ocorrer dores intensas de forma espontânea. Fala-se então de crises de artrose. As dores sentidas aproximam-se então das de uma artrite. São intensas e ocorrem geralmente de manhã ou à noite. Estes episódios de dor podem durar vários dias. Assinalam frequentemente um agravamento da doença.

A artrose é uma doença associada à idade?

VERDADEIRO E FALSO. Com a idade, a cartilagem das articulações desgasta-se naturalmente, o que explica o motivo pelo qual a artrose é uma doença muito comum nas pessoas idosas. Em média, 65% das pessoas com mais de 65 anos são afetadas. Esta percentagem é de 80% a partir dos 80 anos. Contudo, a artrose não é apenas uma doença associada à idade. Pode ocorrer em adultos jovens, especialmente nos que praticam uma atividade física intensa.

Fazer estalar os dedos provoca artrose?

FALSO. Segundo uma crença popular, a repetição dos estalidos dos dedos pode favorecer o aparecimento da artrose das mãos e dos dedos. Foram avançadas numerosas hipóteses para explicar a origem e os efeitos destes estalidos articulares. Mas sabe-se agora que esta crença é falsa. Um médico da Califórnia fez o teste, estalando diariamente os dedos da mão esquerda. Cinquenta anos mais tarde, não foi observada qualquer diferença significativa entre as duas mãos. Razões de sobra para tranquilizar todos aqueles que estalam diariamente as suas articulações!

As fraturas favorecem o aparecimento de artroses?

VERDADEIRO. Embora os estalidos das articulações pareçam não aumentar o risco de desenvolver artroses, foram identificados outros fatores de risco. Entre eles, encontram-se as fraturas, mas também outros traumatismos como as luxações e as entorses. O mesmo acontece com algumas doenças articulares como a poliartrite reumatoide. Pressões importantes e repetidas ao nível das articulações podem igualmente favorecer o desgaste das cartilagens. Há estudos que demonstraram também que o risco de desenvolver artroses é mais significativo em pessoas com sobrecarga ponderal.

O desporto deve ser evitado em caso de artrose?

VERDADEIRO E FALSO. É verdade que se deve evitar fazer esforços aquando da ocorrência de crises de artrose. Contudo, esta inatividade não deve durar muito tempo. Com efeito, a atividade das articulações necessita de ser mantida a fim de limitar a destruição das cartilagens. Por conseguinte, é essencial manter uma atividade desportiva regular em caso de existência de artrose, privilegiando ao mesmo tempo os desportos de intensidade moderada. Pode-se, por exemplo, praticar marcha, caminhadas, ioga, ginástica suave ou natação. Esta última atividade é, aliás, uma ótima escolha, porque a pressão nas articulações é muito menos intensa na água. Os alongamentos também podem ajudar a manter uma boa mobilidade articular.

É possível prevenir a artrose?

VERDADEIRO. É possível e importante preservar o capital articular desde a mais tenra idade. Tal passa, designadamente, pela prevenção das quedas, das fraturas, dos traumatismos… Para evitar o risco de artrose, a prática de atividade física regular também é aconselhada, desde que seja de intensidade moderada. A alimentação também pode ter um impacto sobre o estado das articulações. Na verdade, deve-se comer de forma saudável e equilibrada para evitar o excesso de peso e a ocorrência de deficiências. Deve-se prestar uma atenção particular à ingestão de cálcio e de vitamina D, porque esses nutrientes desempenham um papel vital a nível das articulações. Alguns suplementos alimentares específicos podem igualmente ajudar a cuidar das articulações. É, por exemplo, o caso do suplemento Joint Support Formula que reúne vários compostos benéficos para a saúde das articulações. Este associa, designadamente, ácido hialurónico, sulfato de condroitina e silício, que estão envolvidos na formação das cartilagens.

A artrose é uma fatalidade?

FALSO. A artrose não deve ser vista como uma fatalidade. Existem soluções para melhorar o nosso dia a dia, lutando eficazmente contra as dores das articulações. Os avanços da ciência permitiram fazer grandes progressos rumo a um tratamento eficaz da artrose. Muitas moléculas foram, aliás, identificadas pelo seu interesse no tratamento natural da artrose. A este título, o méthyl-sulfonyl-méthane (MSM) foi objeto de numerosos estudos científicos para lutar contra a artrose. Algumas plantas também suscitaram o interesse da comunidade científica. Utilizada como remédio para a artrose desde há milhares de anos na Índia, a resina de Boswellia serrata revelou vários benefícios para aliviar e combater a artrose. O mesmo acontece com a curcuma que apresenta um forte potencial terapêutico para tratar a artrose através das plantas.