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Biotin é um suplemento alimentar de alta qualidade destinado a melhorar a saúde e o aspeto dos cabelos, da pele e das unhas. É essencialmente composto por biotina, uma substância natural crucial ao crescimento celular e ao metabolismo dos glúcidos e dos aminoácidos. Reforce os seus aportes em vitamina B7 para compensar as suas carências e sublimar os seus atributos; conseguirá, de facto, uma cabeleira mais forte e suave, uma pele mais clara e luminosa, bem como unhas mais lisas e resistentes.
A biotina ou vitamina B7 – o que é?
A biotina é essencial para todas as espécies vivas
A biotina é uma vitamina hidrossolúvel também conhecida como vitamina B7, vitamina H e coenzima R (ou ainda como vitamina B8). Pouco conhecida do grande público, esta coenzima desempenha vários papéis importantes para o organismo:
- é necessária para o crescimento celular;
- é indispensável ao metabolismo das proteínas, dos lípidos e dos glúcidos;
- está envolvida na produção de energia durante o ciclo de Krebs (o processo elementar que permite às células extrair energia da glicose);
- contribui para a renovação das células dos cabelos, da pele e das unhas;
- intervém no funcionamento do sistema nervoso;
- e propicia igualmente a síntese das vitaminas B9 (ácido fólico) e B12 (cobalamina), que estão também envolvidas na renovação celular. (1) (2) (3)
Assim, a vitamina B7 encontra-se em todas as espécies vivas. Lembramos que algumas das suas propriedades lhe valem ser classificada por vezes como a “vitamina da beleza”.
Como é que o organismo cobre os seus aportes em biotina?
Algumas das nossas bactérias intestinais têm a capacidade de sintetizar a biotina diretamente no nosso organismo.
O corpo tem, todavia, necessidade de procurar aportes adicionais de vitamina B7 na alimentação, a fim de cobrir na íntegra as suas necessidades. De entre os alimentos que contêm uma quantidade significativa desta vitamina, podemos citar: o fígado de aves ou de vitela, o rim de vaca, a gema de ovo, os rebentos de soja, a batata doce, a levedura de cerveja seca, a geleia real...
Salientamos que o corpo humano só consegue armazenar quantidades limitadas de biotina e que estas se esgotam rapidamente. Daí o interesse de optar por suplementos de biotina especialmente elaborados para lhe garantir um aprovisionamento suficiente e regular de vitamina B7.
Quais são os benefícios do suplemento alimentar Biotin?
Fortalecer os cabelos e torná-los brilhantes, combater a alopécia...
O suplemento Biotin dá-lhe antes de mais uma ajuda preciosa na resolução de vários problemas capilares: cabelos mais finos, formação de “entradas”, textura áspera, cor baça... Ao compensar a sua carência em vitamina B7, Biotin contribui, de facto, para tornar os seus cabelos mais resistentes, menos quebradiços, mais suaves e mais brilhantes. A biotina atua diretamente no crescimento de cabelo novo, nutrindo-o e estimulando os folículos pilosos. (4)
Constata que perde mais cabelo do que antes ou que o seu crânio parece cada vez mais despido? Lembramos que a queda de cabelo pode afetar tanto os homens (nomeadamente ao nível das frontes e no cimo da cabeça) como as mulheres (com uma perda geralmente mais difusa e abrangente). Biotin constitui uma excelente forma de pôr termo a esta alopécia galopante. Ao recuperar um nível ideal de vitamina B7, irá verificar um abrandamento da sua perda de cabelo associado a uma estimulação eficaz do crescimento de cabelo novo, quer seja homem ou mulher. (5)
Garantir-lhe uma pele saudável, suave e luminosa, sem vermelhidão nem acne
A biotina é também conhecida por desempenhar um papel positivo em inúmeros problemas de pele e das mucosas. (6) (7) Como o constata este estudo italiano de 2019: “a utilização da biotina é justificada no âmbito da dermatite seborreica, pois esta vitamina interceta as principais vias metabólicas subjacentes à patogénese da doença” (8). Esta vitamina está, de facto, envolvida ativamente na regulação das glândulas sebáceas, que chegam a produzir quantidades excessivas de sebo.
O mesmo estudo foca-se igualmente no impacto positivo da biotina no acne com pontos negros e em diversos fenómenos de descamação da epiderme. Um outro estudo – desta vez americano – tira uma conclusão do mesmo género: “uma carência em biotina provoca alopécia e uma dermatite eritematosa escamosa característica, localizada em torno dos orifícios do corpo.” (9) A vitamina B7 é aliás utilizada hoje em dia regularmente para tratar certos eritemas (lesões que formam placas vermelhas na pele).
O suplemento Biotin opor-se-á portanto a vários problemas cutâneos e contribuirá para tornar a sua pele mais saudável, mais clara e mais luminosa. Debrucemo-nos também sobre este caso interessante que combina problemas cutâneos e capilares: sabemos que um défice de vitamina B7 pode provocar uma dermatite seborreica do couro cabeludo, que origina frequentemente comichão. Ora, arranhar repetidamente o crânio pode danificar os folículos pilosos de deteriorar gravemente o estado da sua cabeleira. (10) Um aporte compensatório em biotina permitirá resolver o problema na sua fonte, acalmando a dermatite que está na origem do arranhar e da perda de cabelo.
Tornar as suas unhas mais lisas e menos quebradiças
Os cabelos não são os únicos “fâneros” a beneficiar das vantagens da biotina. Os fâneros correspondem ao conjunto dos tecidos biológicos abundantemente constituídos por queratina (uma proteína natural fibrosa) que interagem com o ambiente exterior. Entre os vários fâneros humanos, contamos os cabelos, os pelos, as unhas...
A vitamina B7 revela-se eficaz, nomeadamente, para fortalecer as unhas frágeis e quebradiças. Vários estudos científicos constataram que a toma de suplementos de vitamina B7 contribuía para tornar as unhas mais espessas e mais fortes. Como esclarece um estudo realizado em 2018 pelo departamento de dermatologia de Nova Iorque: “os ensaios clínicos mostraram que a toma de um suplemento de biotina oral possibilitava uma melhoria da firmeza, da dureza e da espessura das unhas quebradiças » (11) (12) (13) (14) (15).
De que é composto Biotin
Tem dúvidas? Questões?
É impossível ter um excesso de biotina
Salientamos que a toma de biotina nunca pode tornar-se demasiada; todo e qualquer excedente de biotina é eliminado diretamente na urina (dado que esta vitamina é solúvel na água). A dosagem de Biotin foi pensada para dar uma resposta exata às suas necessidades diárias.
A falta de biotina, pelo contrário, pode ter consequências graves. Pode estar na origem de uma longa série de problemas de saúde, com consequências incomodativas e rapidamente visíveis.
Cabelos e unhas quebradiços, conjuntivites, problemas mentais...
Como já tivemos oportunidade de ver, a carência de vitamina B7 está na origem de males de todos os tipos:
- cabelos quebradiços e queda de cabelo;
- anomalias dermatológicas (pele oleosa, acne, dermatite, intertrigo...) e uma tez baça e fatigada;
- inflamações ao nível das mucosas, por vezes acompanhadas por infeções fúngicas tais como candidíase;
- unhas frágeis, moles e fissuradas;
- cãibras musculares, lesões nervosas e conjuntivites;
- episódios de sonolência, perturbações do humor, crises de pânico ou mesmo alucinações e náuseas;
- perturbações da função mental, diminuição do desempenho intelectual e danos irreversíveis no sistema nervoso central;
- morte precoce por acidose metabólica;
- atraso no crescimento embrionário quando a carência se verifica numa grávida, etc. (16) (17) (18) (19) (20) (21) (22)
Esta deficiência pode ter origens variadas:
- uma falha na capacidade de absorção;
- um consumo elevado de álcool, que vai impedir a assimilação da vitamina B7;
- um consumo demasiado elevado de claras de ovo sem as gemas (a clara de ovo, sobretudo crua, contém avidina – uma proteína que impede a absorção da biotina; fala-se mesmo de egg white injury, ou seja “danos ligados à clara de ovo" no caso de alguns bodybuilders com carências na sequência da ingestão de uma quantidade demasiada de claras de ovo);
- perturbações intestinais crónicas, dado que as bactérias nocivas contidas no microbiota perturbam a produção de vitamina B7;
- certas anomalias genéticas que provocam um défice de biotinidase, uma enzima encarregada de reciclar a biotina (mutação que pode estar na origem de ataxia, atraso mental...);
- um tratamento contra a epilepsia (à base de primidona, de carbamazepina...) ;
- ou simplesmente uma falta de aporte na alimentação (dieta específica, anorexia, nutrição por cateter, hábitos alimentares...) (23) (24) (25) (26)
Pretende cuidar tanto do interior como do exterior do seu corpo? Exibir uma crina densa, uma tez radiosa e unhas absolutamente perfeitas? A SuperSmart disponibiliza-lhe uma vasta gama de produtos para tomar em sinergia com Biotin, a fim de reforçar e embelezar os seus preciosos atributos de beleza:
- se a sua prioridade é evitar a perda de cabelo, opte sem hesitar por Keranat™. Esta excelente fórmula à base de extratos vegetais foi especialmente concebida para ajudar a limitar a queda de cabelo e otimizar o crescimento de cabelo novo;
- o suplemento Hair & Nails Formula, por seu lado, contém uma forma hiper qualitativa de queratina solubilizada. Esta fórmula irá ajudá-lo(a) a ter cabelos e unhas mais fortes e mais brilhantes;
- quanto à pele, Skin Ceramides é uma referência na luta contra a secura e o envelhecimento cutâneo. Este suplemento rico em ceramidas naturais (constituintes da barreira hidrolipídica) contribuirá para hidratar a sua pele, preservar a sua suavidade e devolver-lhe toda a sua luminosidade. Combine este produto com Biotin para uma proteção ideal da sua epiderme.
Opiniões
A nota atribuída a este produto é de 4 em 5 estrelas.
Recolhemos 4 opiniões.
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11 fevereiro 2024
Très difficile de donner un avis spécifique car souvent pris avec d'autres produits pour la peau en synergie. Dans la description du produit sur le site il est écrit : "Contribue à rendre la peau lisse et radieuse." Il ne faut pas exagérer non plus ! Car après deux boîtes consommés il n'y a pas eu une révolution au niveau de l'aspect de ma peau. Mais comme je l'ai dit plus haut, il est difficile de noter l'efficacité car je le prends avec d'autres produits comme le collagène.
Muito difícil dar uma opinião específica, pois frequentemente é tomado com outros produtos para a pele em sinergia. Na descrição do produto no site está escrito: "Contribui para deixar a pele lisa e radiante." Não vamos exagerar também! Pois depois de consumir duas caixas, não houve uma revolução no aspecto da minha pele. Mas como eu disse acima, é difícil avaliar a eficácia porque eu o tomo com outros produtos como o colágeno.
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