Benefícios do GABA – testemunho vídeo de uma campeã de fitness
A Miss Universo Fitness explica-lhe porque recomenda tomar GABA. Descubra todos os benefícios deste neurotransmissor.
O que é o GABA?
O GABA, cujo nome completo é ácido gama-amino-butírico, é um neurotransmissor que encontramos em todas as zonas do cérebro.
Este aminoácido é utilizado pelo organismo para regular a atividade cerebral. É atualmente classificado como “neuromodulador”.
Quais são os benefícios do GABA?
O GABA é o principal inibidor do sistema nervoso central (1). Por outras palavras, ele trava a transmissão dos sinais nervosos Na ausência de GABA, os neurónios agiriam de forma desordenada e esgotariam o organismo.
Como funciona? Depois de libertado ao nível da sinapse, o GABA fixa-se no receptor pós-sináptico. Aumenta então o potencial elétrico negativo do neurónio, que tem menos hipóteses de ser excitado e transmitir o influxo nervoso (2-3).
Inúmeras pessoas sujeitas a stress ou ansiedade (temporário ou permanente) têm todo o interesse em dar um lugar de relevo aos alimentos que fornecem GABA (4).
Quais são as fontes alimentares de GABA?
A GABA é sintetizado a partir do glutamato (também designado ácido glutâmico). Este composto encontra-se em diversos alimentos como peru, bacalhau, ovos, parmesão, gouda, favas, salsa e espinafres.
Tomar um suplemento alimentar de GABA permite-lhe aumentar consideravelmente os seus aportes diários de GABA.
Justine Gayraud e o ácido gama-amino-butírico
Detentora dos títulos de Miss Universo Sportmodel e de Miss Universo Sportmodel Pro, Justine Gayraud é uma adepta confirmada do GABA. Num vídeo anterior, já nos tinha falado do seu programa dietético.
A campeã toma, nomeadamente, GABA nos períodos de pressão, por exemplo antes e durante as competições. Faz parte da sua rotina de relaxamento.
De notar que ela se interessa igualmente, de passagem, pelas propriedades “neurotrópicas” do GABA – a investigação estima que este aminoácido propicia o crescimento de determinados neurónios (5).
Nome: GABA
Posologia: para adultos. Tomar 1 comprimido por dia fora das refeições. Cada comprimido contém 750 mg de ácido gama-amino-butírico (GABA).
Conteúdo: 100 comprimidos.
(VIDEO) Porque é que Justine Gayraud recomenda em especial o GABA da SuperSmart?
(Transcription sous la vidéo)
“A competição tem forçosamente aspetos stressantes. Nestas circunstâncias, tomo frequentemente GABA.
O ácido gama-amino-butírico, conhecido por GABA, é o principal neurotransmissor inibidor do sistema nervoso.Aprecio em especial o GABA da SuperSmart pela sua dosagem forte que facilita a passagem do GABA através da barreira hemato-encefálica e, por conseguinte, o ajuda a chegar mais facilmente ao sistema nervoso central.
A natureza criou substâncias benéficas para o corpo e para o espírito – devemos aproveitá-las!
Referências
- Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review. Front Neurosci. 2020;14:923. Published 2020 Sep 17. doi:10.3389/fnins.2020.00923
- Mizuta K, Xu D, Pan Y, Comas G, Sonett JR, Zhang Y, Panettieri RA Jr, Yang J, Emala CW Sr. GABAA receptors are expressed and facilitate relaxation in airway smooth muscle. Am J Physiol Lung Cell Mol Physiol. 2008 Jun;294(6):L1206-16. doi: 10.1152/ajplung.00287.2007. Epub 2008 Apr 11. PMID: 18408071; PMCID: PMC3647697.
- Nuss P. Anxiety disorders and GABA neurotransmission: a disturbance of modulation. Neuropsychiatr Dis Treat. 2015;11:165-175. Published 2015 Jan 17. doi:10.2147/NDT.S58841
- Abdou AM, Higashiguchi S, Horie K, Kim M, Hatta H, Yokogoshi H. Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans. Biofactors. 2006;26(3):201-8. doi: 10.1002/biof.5520260305. PMID: 16971751.
- Wu C, Sun D. GABA receptors in brain development, function, and injury. Metab Brain Dis. 2015 Apr;30(2):367-79. doi: 10.1007/s11011-014-9560-1. Epub 2014 May 13. PMID: 24820774; PMCID: PMC4231020.
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