Fala-se muitas vezes de vitamina K, sem mencionar que, na realidade, existem duas formas principais: a filoquinona (K1) e a menaquinona (K2). Sabe o que as distingue?
A vitamina K existe no estado natural em duas formas principais: a filoquinona (K1) e a menaquinona (K2). A vitamina K1 provém essencialmente dos legumes verdes de folhas e desempenha um papel importante na coagulação sanguínea, ao passo que a vitamina K2 é sobretudo sintetizada ao nível do cólon e é indispensável para uma boa saúde arterial e óssea. Ambas são absorvidas ao nível do intestino delgado.
A filoquinona é um co-fator essencial para o sistema circulatório; sem ela, o fígado não consegue sintetizar as moléculas que asseguram a coagulação do sangue (1). Uma carência grave causa risco de hemorragia, ao passo que certos tratamentos anticoagulantes combatem a ação da vitamina K.
Encontramos a vitamina K1 nos legumes verdes (espinafres, couve verde, alface, brócolos…) e nos óleos de soja e de colza.
Tal como a vitamina K1, a vitamina K2 é um ativador de proteínas e está envolvida na coagulação sanguínea (2). É reconhecida mais frequentemente pelo seu papel crucial na manutenção da flexibilidade das artérias (3). A menaquinona ativa a proteína MGP, que está envolvida na eliminação do cálcio nas artérias, limitando assim a respetiva calcificação e os riscos associados, tal como a hipertensão arterial.
O seu papel no metabolismo do cálcio confere-lhe igualmente uma função protetora da densidade óssea (4), nomeadamente nas pessoas em risco (mulheres menopáusicas, lactentes); sem a vitamina K2 o cálcio não conseguiria fixar-se na osteocalcina, uma proteína que – após esta fixação – permite solidificar a estrutura dos ossos.
A sua estrutura química permite-lhe ficar por mais tempo no sangue do que a vitamina K1; esta última pode manter-se algumas horas, ao passo que a vitamina K2 pode manter-se alguns dias, para efeitos mais duradouros (5).
A vitamina K2 é sintetizada no corpo humano graças a bactérias existentes no cólon. Também a encontramos em alimentos muito fermentados, como a chucrute, o natto (preparo japonês à base de sementes de soja fermentadas), o queijo, o fígado, os iogurtes e, obviamente, os complementos alimentares. No catálogo Supersmart encontra a única forma de vitamina K2 capaz de aumentar até 8 vezes os níveis de vitamina K no sangue: MK-7 90 mcg. É acondicionada na forma de cápsulas de gelatina mole para maximizar a sua absorção, associada à vitamina D para um efeito sinérgico e sustentada por estudos científicos!
Referências
Palavras-chave
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
7 Dias
Facilidade em encomendar e receber os produtos
TEIXEIRA BARAO VIEGAS Albertin
9 Dias
Entrega rápida. Produto ainda não testado.
JE
16 Dias
São rápidos e de confiança estou muito satisfeita.obrigada continuem assim
ANA Silva
25 Dias
Muito fácil efectuar a compra de produtos de excelente qualidade
VALADAS Carlos
28 Dias
Sou cliente há mais de dez anos e nunca houve qualquer problema.
BARROSO Manuel
34 Dias
Os produtos som muito boms e chegam rapidamente
FABIANA
43 Dias
A entrega das encomendas é super rápida. A qualidade dos produtos é ótima.
João Rodrigues
50 Dias
Produtos com grande eficácia e de qualidade. Custo médio.
ORLANDA OLIVEIRA
76 Dias
Bons produtos. O preço é razoável.
Fernando Flores
88 Dias
Foi uma coincidência ter visto no catálogo Super Smart suplementos que só poderiam ajudar-me a ultrapassar os meus problemas atuais e da idade. E percebi logo que estava no bom caminho .-)
Joao Almeida
98 Dias
Eu sou cliente desta empresa à 20 anos, os produtos são óptimos foram aconselhados pelo meu médico e a eficiência de entrega é muito rapida.
SILVA Elisabete
132 Dias
Produtos de vanguarda a preços razoáveis.
Fernando Flores
146 Dias
Recomendo!!
CARVALHAIS Filipa
146 Dias
Os produtos são de qualidade.
MARTINS Amilcar
9 Horas
j'ai le sentiment que les compléments alimentaires sont de bonne qualité et le système de remise sur les prix par rapport à la fidélité fait que l'on peut s'engager sur la durée pour bénéficier de leurs bienfaits .
Marc