“Dores em todo o lado, o tempo todo" é este o quotidiano desafiante das pessoas que sofrem de fibromialgia. Que suplementos alimentares privilegiar para fazer face a esta patologia ainda mal compreendida?
Também chamada síndrome fibromiálgico, a fibromialgia é uma afeção crónica que afeta cerca de 3,3% da população mundial, com maior prevalência nas mulheres. Caracteriza-se por dores difusas e persistentes e por uma sensibilidade excessiva à pressão (1). Cada doente perceciona à sua maneira estes estímulos dolorosos: alguns têm a impressão de passar debaixo um cilindro compressor ou de estar constantemente engripados, outros de serem trespassados por milhares de agulhas.
Embora seja definida essencialmente pela dor, a fibromialgia não se resume a ela. Até à data foram registados 100 sintomas diferentes, entre eles fadiga intensa, perturbações do sono, problemas de memória ou de concentração, ansiedade ou ainda a sensação de avançar no nevoeiro (“fibro nevoeiro”) (2).
Classificada como uma síndrome pela Academia de Medicina em 2007, a fibromialgia assemelhar-se-ia a uma doença neuromuscular, à luz das mais recentes investigações em imagiologia médica.
Apesar de a sua origem não estar claramente determinada, supõe-se atualmente que resultaria de uma disfunção do sistema nervoso autónomo, da neurotransmissão e do controlo da dor. Uma hipótese sugere que – muito provavelmente por influência da uma predisposição genética – a exposição a diversos fatores de stress (ambientais, sociais, psicológicos, fisiológicos ou traumáticos) “submerge” o sistema nervoso, que produz uma resposta fisiologicamente desadequada.
A literatura científica chama igualmente a atenção para níveis anómalos de neurotransmissores, de danos periféricos ao nível de certas pequenas fibras nervosas, bem como de desequilíbrios endócrinos e imunológicos (3-4).
Como a fibromialgia não se deteta biologicamente e continua a ser difícil de codificar, imensos doentes são confrontados com uma divagação médica, apesar de o seu sofrimento se repercutir significativamente nas suas atividades diárias e na sua qualidade de vida.
Até à data, não existe qualquer tratamento “milagroso” para vencer a fibromialgia. Embora alguns medicamentos antálgicos, antidepressivos e antiepiléticos poderem ser prescritos, apenas devem ser usados solução de último recurso (5). Na verdade, podem originar efeitos secundários e dependência.
O controlo da fibromialgia assenta, portanto, em primeiro lugar numa abordagem não medicamentosa, pluridisciplinar e personalizada (dado que cada doente vive “a sua” fibromialgia específica). A pessoa que sofre de fibromialgia tem, assim, a liberdade de experimentar diferentes técnicas até encontrar as que são mais adequadas para o seu caso.
Entre as abordagens terapêuticas usadas com mais frequência, citamos:
Médicos como Jean Seignalet concebem a fibromialgia como uma patologia “de acumulação” e preconizam uma alimentação hipotóxica, baseada na eliminação de cereais mutagénicos e do glúten, dos laticínios, dos açúcares e dos óleos refinados, bem como de alimentos preparados a altas temperaturas.
Os suplementos alimentares não visam de modo algum erradicar a doença. No entanto, podem vir em socorro do organismo e complementar criteriosamente um método global de controlo da doença.
A vitamina D tem uma relação estreita com a fibromialgia, certamente pelo facto de contribuir para o funcionamento normal do sistema imunitário e para manter uma função muscular normal. Uma meta análise de 2017 evidencia, aliás, que a maioria dos pacientes com fibromialgia apresenta níveis séricos de vitamina D significativamente inferiores aos do grupo de controlo (12). Aponta igualmente uma correlação entre nível de vitamina D e perceções dolorosas.
De igual modo, o défice de magnésio afetaria frequentemente as pessoas com fibromialgia. Este mineral indispensável ao organismo contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso e dos músculos bem como para manter uma função psicológica normal. Vários estudos parecem indicar uma correlação entre a carência de magnésio e um nível acrescido de substância P, um neuropeptídeo envolvido na perceção da dor (13). Outras hipóteses sugerem que a falta de magnésio afetaria a síntese de ATP nos músculos, necessária à sua contração (14).
Vários resultados sustentam igualmente a toma de suplementos de probióticos, dada a ligação extremamente provável entre o microbioma intestinal e as síndromes de dor crónica (15). Constata-se igualmente que 60% das pessoas com fibromialgia sofrem de problemas digestivos (colopatias), evocando o mais frequentemente uma síndrome do intestino irritável (16).
Certas plantas reforçam também a estratégia de luta. Um rizoma utilizado há mais de 6000 anos na Ásia, o gengibre contribui para o tónus, a vitalidade e a imunidade e tem propriedades antioxidantes (17). Um estudo realizado em modelos de ratinhos com fibromialgia mediu os respetivos efeitos na alodinia (dor provocada por estímulo normalmente indolor) e na hiperalgesia (exagero da sensibilidade à dor) quando associado ao paracetamol (18).
Observou-se uma neuroinflamação associada à dor (resultante de uma ativação das células não neuronais do sistema nervoso central) em pacientes com fibromialgia (19). Certos vegetais com propriedades anti-inflamatórias, como a curcuma, as folhas de groselha ou a ulmária, são igualmente aconselhados por alguns naturopatas (20-21).
Por último, o remédio ayurvédico ancestral Bacopa monnieri apoia o sistema nervoso central comportando-se como um tónico cerebral e nervoso e estimulante da memória (22). Ajudaria, portanto a emergir melhor do fibro nevoeiro.
Referências
Palavras-chave
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
1 Dias
Vasta opção de suplementos, com explicações detalhadas e opções de procura dentro do site "user friendly"
CASTRO Raquel
4 Dias
Grande oferta de suplementos de qualidade. Acompanhamento de todos os estados da encomenda. Recomendo.
António Celestino
6 Dias
Impeccable , les produits et la livraison.
SILVEIRA Rui
10 Dias
Website em vários idiomas, informações bem estruturadas e organizadas, informações completas sobre os produtos, preços, entrega. E-mail de confirmação para cada etapa do processo de compra e envio. Empresa de entrega excelente
Paulo Teixeira
15 Dias
Caros Senhores, Só não dou as 5* porque, ontem, 5/12, a GLS distribuidora, assinalou que na morada indicada ninguém atendeu e eu tenho a certeza de que ninguém bateu à porta. Recebi às 15,15 h um mail que dizia (...)O seu pedido 95368825692 de Active Ants B.V. com o N.º de seguimento GLS 1045700801, não pode ser entregue por AUSENTE às 16,14h(...) Reparem na hora; recebi o email às 15,15 h a dizer ausente às 16,14h!!! Futurologia!!!??? É necessário disciplinarem a GLS, para que bata à porta dos clientes e não deixem as encomendas nos depósitos. Grato pela vossa atenção. Luís Antunes Outro aspeto que merece o meu reparo é o de ser impossível contatar a GLS, por telefone ou email.
ANTUNES Luis
15 Dias
Muito bom produto
MARTINS Amilcar
15 Dias
Produtos de excelente qualidade e envio rápido!
HELENA ANDRE
16 Dias
Como habitualmente correu tudo bem
JOAO MARIA Goncalves
18 Dias
Facilidade em encontrar o produto pretendido e rapidez na entrega
FERNANDES Maria
19 Dias
GOSTEI DE COMPRAR NA SUPERSMART, MECADORIA VEIO RÁPIDO E COM O CONTEUDO ESPERADO.
Roberto
24 Dias
Suplementos de excelente qualidade ,rapidez na entrega Todo o percurso desde o pedido até à entrega não tem nenhum tipo de complicações tudo funciona perfeitamente Muito obrigado a toda. a equipa
GOMES Ana
28 Dias
Tudo bem, demorou um pouco
Lurdes Pinto
36 Dias
Produto Maravilhoso para a nossa Saúde. Bom feedback! 👌🏽 Que continue assim!
ALMEIDA GOMES Catia Cristina
38 Dias
A rapidez na entrega. O produto já nós sabemos que é excelente-
Joao Almeida
51 Dias
Muito bom produto
JOSE FERNANDO Portal Nasciment