Porque é que a Miss Universo Fitness toma NMN? [VIDÉO]
Justine Gayraud, campeã mundial de fitness, explica-lhe por que razão prefere o NMN, uma substância potente apreciada tanto pelos desportistas como pelas pessoas que desejam proteger o seu organismo. Descubra os seus benefícios.
Quem é a campeã Justine Gayraud?
Justine Gayraud é uma atleta profissional francesa de 29 anos.
Depois de ter praticado judo de alto nível, consagra-se a 100% à musculação e conquista rapidamente o cobiçado título de Miss Universo Sportmodel, em 2015.
Os seus truques nutricionais e suplementos alimentares de base
Para conseguir tais objetivos, Justine segue um programa de treino drástico e um programa dietético personalizado.
No que toca a nutrição, explica-nos que ingere proteínas a todas as refeições. A sua dieta é equilibrada; come também legumes à discrição. Opta igualmente por lanches com proteínas (ovos cozidos, por exemplo). Justine tem também o cuidado de se hidratar bem no quotidiano (bebe cerca de 2 litros de água por dia).
Quando aos suplementos alimentares, a Miss Universo Fitness aposta nos benefícios da multivitamina (Daily 3®). Toma também uma bebida acompanhada por BCAA durante o treino. Os BCAA, ou aminoácidos ramificados, (leucina, isoleucina e valina) desempenham um papel crucial no desenvolvimento muscular, sendo metabolizados diretamente pelos músculos e não pelo fígado.
Justine Gayraud e as curas de mononucleotídeo de nicotinamida (NMN)
Como outro suplemento importante, Justine preconiza o mononucleotídeo de nicotinamida, vulgarmente abreviado NMN.
Lembramos que esta molécula é o precursor mais direto do nicotinamida adenina dinucleótido (NAD), uma coenzima preciosa nas reservas energéticas das células.
Como a produção de NAD tem tendência para baixar com a idade, a toma de um suplemento de NMN ajuda a fazer subir naturalmente os níveis de NAD do organismo.
Os benefícios conferidos pela subida do nível de NAD através do NMN podem ser benéficos para todos. Estudos realizados analisaram o impacto da toma de NMN na atividade física. Agiria, nomeadamente, na capacidade aeróbica dos seres humanos durante o treino físico (através de uma melhor utilização do oxigénio nos músculos esqueléticos) (1-2). Assim, o NMN é, entre outros, apreciado pelos atletas e pelas pessoas ativas e geral.
O NMN é também muito estudado pela investigação anti-idade. De acordo com alguns destes estudos, ele agiria na inflamação do tecido adiposo, na secreção da insulina, na função neuronal e em várias outras funções fisiológicas habitualmente degradadas pelo processo de envelhecimento (3-4).
Nome: Nicotinamide Mononucleotide
Posologia: para adultos. Tomar 1 cápsula por dia. Cada cápsula contém 125 mg de mononucleotídeo de nicotinamida.
Conteúdo: 30 cápsulas vegetais.
(VIDEO) Porque é que Justine Gayraud recomenda especificamente o NMN da SuperSmart?
(Transcription en portugais sous la vidéo)
Como culturista, presto especial atenção ao que dou ao meu corpo.
Entre as substâncias que prefiro, está o mononucleotídeo de nicotinamida. É o precursor do NAD, uma coenzima muito importante que encontramos nas mitocôndrias, que são as reservas energéticas das células.
Por isso tomo NMN para ajudar o meu corpo a elevar os níveis de NAD, até porque a produção deste no organismo tem tendência para baixar com os anos.
O suplemento Nicotinamide Mononucleotide da SuperSmart tem uma dose elevada, o que facilita a transposição da barreira intestinal; fornece 125 mg de NMN por dia ao organismo.
Referências
- Liao B, Zhao Y, Wang D, Zhang X, Hao X, Hu M. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: a randomized, double-blind study. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):54. Published 2021 Jul 8. doi:10.1186/s12970-021-00442-4
- Yoshino J, Baur JA, Imai SI. NAD+ Intermediates: The Biology and Therapeutic Potential of NMN and NR. Cell Metab. 2018;27(3):513-528. doi:10.1016/j.cmet.2017.11.002
- Shade C. The Science Behind NMN-A Stable, Reliable NAD+Activator and Anti-Aging Molecule. Integr Med (Encinitas). 2020;19(1):12-14.
- Kiss T, Giles CB, Tarantini S, Yabluchanskiy A, Balasubramanian P, Gautam T, Csipo T, Nyúl-Tóth Á, Lipecz A, Szabo C, Farkas E, Wren JD, Csiszar A, Ungvari Z. Nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation promotes anti-aging miRNA expression profile in the aorta of aged mice, predicting epigenetic rejuvenation and anti-atherogenic effects. Geroscience. 2019 Aug;41(4):419-439. doi: 10.1007/s11357-019-00095-x. Epub 2019 Aug 28. PMID: 31463647; PMCID: PMC6815288.
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