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Calcium orotate é um suplemento alimentar de cálcio de exceção, destinado a consolidar o esqueleto ósseo. A curto prazo, contribui igualmente para normalizar o sistema nervoso e a função cardiovascular. A forma de orotato maximiza a respetiva absorção e, por conseguinte, a eficácia que tem.
De entre todos os nutrientes úteis à função óssea, o cálcio é o que está mais bem estudado. Vários estudos mostraram a existência de uma correlação entre um aporte adicional de cálcio e a consolidação da massa óssea. Este mineral constitui, aliás, perto de 2% do peso corporal, repartido principalmente nos ossos e nos dentes.
Os efeitos benéficos a longo prazo: a preservação do esqueleto e a diminuição das perdas ósseas.
Os efeitos benéficos a curto prazo: o cálcio desempenha igualmente um papel primordial no bom funcionamento das células cardíacas e das células nervosas. Contribui para centenas de processos enzimáticos envolvidos em diversas funções do corpo humano.
Toda a gente pode tomar um suplemento de cálcio, mas algumas categorias da população têm um interesse particular na sua toma:
O magnésio é um constituinte mineral do osso, mas é indispensável à síntese da vitamina D e à ação da PTH (1-2). Ora, esta facilita a absorção do cálcio presente no tubo digestivo e contribui para a sua reabsorção pelos ossos. Por outras palavras, a vitamina D não pode ser corretamente utilizada pelo organismo quando os índices de magnésio são demasiado baixos. A pouca vitamina D que circula no organismo (criada a partir dos raios solares ou fornecida pela alimentação e pelos suplementos) é, neste caso, sub-explorada. O magnésio é portanto vital para o equilíbrio ósseo; qualquer carência duradoura deste mineral está associada à osteoporose e à fragilidade óssea.
Os orotatos são sais minerais de ácido orótico – uma substância natural do organismo, que encontramos igualmente em vários alimentos.
O cálcio é sempre comercializado na forma de sais (citrato, malato, carbonato, lactato, gluconato, orotato …) mas a qualidade desses sais pode ser determinante para a eficácia do suplemento. Os suplementos de carbonatos de cálcio são os mais comuns, e os mais baratos, mas são mal absorvidos pelas pessoas que têm um nível de ácido gástrico inferior à média e, regra geral, é esse o caso das pessoas com mais de 60 anos. Além disso, podem ocasionar problemas de obstipação.
De todos, são certamente os suplementos de cálcio ligado a um ácido orgânico, como o orotato de cálcio, que proporcionam os melhores índices de absorção, geralmente superiores a 40%. São mais caros, mas têm a faculdade de depositar o cálcio no interior da célula, ao nível do núcleo, o que permite uma mineralização ideal.
Para obter efeitos significativos a longo prazo, a toma do suplemento deve, preferencialmente, ser mantida por vários meses, ingerindo 3 cápsulas por dia, uma a cada refeição principal (os aportes em proteínas desempenham um papel importante na absorção do cálcio). A adição do magnésio na fórmula permite igualmente maximizar a respetiva absorção.
Como parece evidente que o organismo não consegue absorver mais de 500 mg de cálcio de cada vez, recomendamos vivamente não tomar as 3 cápsulas ao mesmo tempo.
Com Calcium Orotate, obtém diariamente 1350 mg de orotato de cálcio (fornecendo 275,4 mg de cálcio elementar) e 150 mg de orotato de magnésio (fornecendo 20 mg de magnésio elementar).
Nota: Há evidências que apontam para maiores necessidades de cálcio nas populações que consomem muitas proteínas de origem animal.
É possível associar várias medidas à toma do suplemento:
As interações que deve conhecer:
A osteoporose é um processo natural, a maior parte do tempo ligado ao envelhecimento, caracterizado por uma redução da massa e da densidade óssea. Torna os ossos mais “porosos” e mais suscetíveis a fraturas em caso de quedas banais. Como esta perda óssea não acarreta geralmente qualquer sintoma até à fratura, a osteoporose é conhecida como “o mal silencioso”. Mas de onde vêm estas perdas ósseas?
Os ossos do corpo humano são remodelados ao longo de toda a vida através de um processo duplo:
Este processo duplo permite ao ser humano estar sempre alinhado com o seu ambiente. Assim, os ossos danificados são rapidamente reconstruídos e o organismo pode até construir ossos mais sólidos caso as limitações ambientais tenham mudado (nova atividade física por exemplo). No entanto, é preciso que este processo duplo se mantenha equilibrado. Se a fase de reabsorção do osso assumir a liderança ou se os “tijolos” de construção – como o cálcio – estiverem em falta, os “furos” nunca serão preenchidos e os ossos fragilizam-se perigosamente. É precisamente isso que acontece no caso da osteoporose.
A alimentação rica em sal contribui para eliminar as reservas de cálcio pois o sódio leva o cálcio consigo quando sai do corpo humano (2012) (3).
Qual dos dois – a nutrição ou a atividade física – tem maior impacto na força e na resistência dos ossos? Uma equipa da Universidade de Michigan acaba de decidir: é a nutrição, mas a associação dos dois fatores revela-se ainda mais notável (2018) (4).
As cápsulas deste produto são constituídas por HPMC (hidroxipropilmetilcelulose), uma substância vegetal derivada da celulose. A HPMC é comummente utilizada em medicamentos e em suplementos alimentares. Não contém qualquer ingrediente de origem animal, é reconhecida como segura pelas autoridades de saúde e é considerada mais resistente do que as alternativas sintéticas.
A nota atribuída a este produto é de 4.8 em 5 estrelas.
Recolhemos 39 opiniões.
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29 março 2025
J ‘utilise en cure depuis plus d’un an, je me sens mieux.
21 fevereiro 2025
Producte perfecte
10 fevereiro 2025
Utile al mantenimento di ossa sane
30 setembro 2024
3 mois de traitements que je prolonge pour plus d'efficacité
3 meses de tratamento que eu prolonguei para mais eficácia
15 agosto 2024
ca fait longtemps que je prends ce produit et ses effets bénéfiques se font ressentir ;très content et je le recommande
Faz muito tempo que tomo este produto e seus efeitos benéficos são perceptíveis; muito satisfeito e recomendo.