Um die schlaffördernden Eigenschaften von Sleep Gummies optimal zu nutzen, sollten Sie täglich einen Weichgummi ohne Wasser vor dem Schlafengehen einnehmen. Unsere leckeren Gummies sollten gekaut und geschluckt werden wie einfache Bonbons.

Machen Sie eine besonders schwere Zeit durch, was Schlaflosigkeit betrifft? Sie können Ihre "Schlafgummies" jeden Tag einnehmen bis Sie bessere Nächte verbringen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann auch in größeren Abständen und punktuell eingenommen werden, je nach Ihren Bedürfnissen.

Schlafprobleme können Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Herzprobleme, verursachen, aber auch das Immunsystem entgleisen lassen... Es ist wichtig, ausreichend zu schlafen, damit sich unser Körper regenerieren kann. Wir sollten nämlich ein Drittel unseres Lebens im Schlaf verbringen (was oft nicht der Fall ist).

Um den Schlaf wiederzufinden, beachten Sie parallel zu dieser Gummibärchen-Kur folgende Empfehlungen:

• Auf den "Schlafzug" aufspringen, wenn er vorbeifährt. Eine Nacht wird in 3 bis 6 Schlafzyklen von jeweils 60 bis 120 Minuten unterteilt. Wenn Sie Ihre ersten Anzeichen von Müdigkeit ignorieren und nicht ins Bett gehen, müssen Sie auf den nächsten Zyklus warten, um wieder schläfrig zu werden;
• Blaues Licht vermeiden. Bildschirme (Smartphones, Computer, usw.) strahlen blaues Licht aus, das die Melatoninproduktion reduziert und somit das Einschlafen beeinträchtigt (11). Generell gilt: Schließen Sie nachts Ihre Rollläden und schalten Sie alle Lichtquellen aus, damit Sie tief und fest schlafen können. Umgekehrt sollten Sie tagsüber ausgehen, um sich dem natürlichen Licht auszusetzen;
• Sport treiben, um sich zu ermüden. Üben Sie tagsüber oder abends körperliche Aktivität aus, doch nicht weniger als eine Stunde vor dem Schlafengehen;
• Heizen Sie das Schlafzimmer nicht zu stark auf. Die ideale Temperatur für einen guten Schlaf liegt zwischen 16° und 18°C;
• Beim Abendessen auf tryptophanreiche Lebensmittel setzen (Eier, Fleisch, Milchprodukte, Mandeln, Cashewnüsse, Bananen, dunkle Schokolade, usw.) Tryptophan ist eine Vorstufe-Aminosäure von Melatonin, Serotonin, 5-HTP usw. (12) Zugleich sollten Sie auf stärkehaltige Lebensmittel (Nudeln, Reis, Kartoffeln, usw.) setzen, um nächtliche Heißhungerattacken zu vermeiden. Vermeiden Sie hingegen zu üppige oder zu fettige Mahlzeiten sowie den Konsum von Alkohol und natürlich Kaffee.

Sie möchten schnell und einfach Ihre Zufuhr an Tryptophan, der Aminosäure, die wir oben erwähnt haben, erhöhen? Zusätzlich zu Ihrer Einnahme von Schlafgummis können Sie das Nahrungsergänzungsmittel L-Tryptophan (das von einer ausgezeichneten Dosierung von 1 000 mg Tryptophan pro Tag profitiert) einnehmen).

Wenn Sie Schlafprobleme haben, weil Sie besonders gestresst oder ängstlich sind, nutzen Sie neben den Sleep Gummies die entlastenden Wirkungen von Ashwagandha. Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine indische Pflanze, die für die ayurvedische Medizin entscheidend ist. Sie hilft Ihnen sich zu entspannen und ein emotionales Gleichgewicht zu finden, und ist daher ideal in Zeiten hoher geistiger und nervlicher Anspannung (13). Unsere Super Ashwagandha Kapseln haben den Vorteil, dass sie eine hohe Dosierung an Withanoliden (den aktiven Inhaltsstoffen der Pflanze) aufweisen und gleichzeitig frei von Withaferin A sind, einem Wirkstoff, der als zytotoxisch bekannt ist.

Wenn Sie morgens nach dem Aufwachen oft müde sind, kann es sein, dass Sie an Vitamin C oder Magnesium mangeln. Sowohl dieses Vitamin als auch dieses Spurenelement sind an der Aufrechterhaltung des Energiestoffwechsels(14) beteiligt. In Bezug auf Vitamin C empfehlen wir Ihnen, Liposomal Vitamin C zu kaufen. Dort wird das Vitamin C durch Lipidkapseln, sogenannte Liposomen, geschützt, die Ihnen eineunübertroffene Absorption garantieren. In Bezug auf Magnesium entscheiden Sie sich also für OptiMag, das 8 Formen von Magnesium hoch bioverfügbar kombiniert und 100 % des Tagesbedarfs an Magnesium deckt.

Die Kapseln dieses Produkts bestehen aus Pullulan, einem natürlichen Polysaccharid, das aus der Fermentation von Tapioka oder Mais gewonnen wird. Pullulan enthält keine tierischen Inhaltsstoffe und bietet eine hervorragende Sauerstoffbarriere, wodurch die Unversehrtheit der in der Kapsel enthaltenen Inhaltsstoffe erhalten bleibt. Es bietet zudem eine hervorragende ökologische Alternative zu synthetischen Materialien.