Integratore alimentare di lisina per muscoli e collagene

La carenza di lisina può contribuire a generare uno scarso rilascio di noradrenalina nell'ipotalamo, una struttura del sistema nervoso centrale. Può indurre segnali collegati alla carenza di proteine, come una riduzione della resistenza generale dell'organismo e disturbi della crescita.

In contesti socioeconomici svantaggiati, è più frequente riscontrare apporti di lisina insufficienti.

Nell'uomo, livelli di lisina plasmatica normali sono compresi tra 100 e 250 µmol/L (3).

Per gli adulti, le dosi minime consigliate sono di 30 mg per chilogrammo di peso corporeo, ovvero 2700 mg per una persona di 90 kg. Ogni capsula vegetale contiene 500 mg di lisina. Consigliamo quindi di assumere da 6 a 12 capsule al giorno secondo le proprie esigenze o il consiglio del proprio terapeuta.

Altre buone fonti di lisina sono gli alimenti ricchi di proteine come le uova, la carne, i fagioli, i piselli, il formaggio e alcuni pesci come la sardina o lo sgombro. Anche la quantità di lisina per grammo di proteine è importante: gli alimenti con livelli di lisina inferiori al 5% di un grammo di proteine non sono considerati buone fonti di lisina. È il caso di cioccolato, grano integrale, farina bianca, arachidi, soia e germe di grano.

L'assunzione di L-Lysine è considerata sicura. È utilizzato come integratore alimentare da decenni, senza effetti collaterali dimostrati, anche a dosi elevate (4).

Tuttavia, non è consigliabile associarlo a integratori contenenti arginina, poiché la lisina e l'arginina entrano in conflitto nell'organismo. Anche l'uso di antibiotici della famiglia degli amminoglicosidi è sconsigliato in concomitanza dell'assunzione di integratori a base di lisina.

In combinazione con la lisina è possibile assumere altri integratori alimentari a base di amminoacidi o di proteine:

• BCAA, un complesso contenente tre amminoacidi a catena ramificata ed essenziali (leucina, isoleucina e valina);
• 3-Creatina, una potente miscela di tre forme attive di creatina;
• Cordyceps sinensis, un estratto naturale standardizzato al 7% di acido cordiceptico e 0,2% di adenosina, i principi attivi più ricercati del fungo.

Le capsule di questo prodotto sono composte da pullulan, un polisaccaride naturale derivato dalla fermentazione della tapioca o del mais. Il pullulan non contiene ingredienti di origine animale e offre un’eccellente barriera all’ossigeno, il che consente di preservare l’integrità degli ingredienti contenuti nella capsula. Offre, inoltre, un’ottima alternativa ecologica alle sostanze sintetiche.