Nahrungsergänzungsmittel mit Johanniskraut: emotionales Gleichgewicht und Stimmung

St John's Wort Extract ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus Johanniskraut, um Stimmungsschwankungen zu vertreiben (1). Es ist ein von der WHO zugelassenesnatürliches Antidepressivum gegen innere Unruhe und hilft, Schlafprobleme zu lindern. Sein Gehalt an Hypericin, dem Hauptwirkstoff, wurde standardisiert, um seine Wirksamkeit zu erhöhen.

Was ist Johanniskraut?

Johanniskraut ist eine Pflanze, die reich an phenolischen Verbindungen ist (Kaffeesäuren, Chlorogensäure, Tannine, Rutin, Hyperosid, Quercetol (2), aber seine Wirkung auf die Stimmung wird im Allgemeinen auf seinen Gehalt an Naphthodianthronen und insbesondere Hypericin zurückgeführt. Hypericin ist ein Pigment, das für die Färbung des Saftes in den schwärzlichen Punktierungen der Blätter und Blüten des Johanniskrauts verantwortlich ist.

Wie lässt sich die positive Wirkung von Johanniskraut auf die Stimmung erklären?

Der Wirkungsmechanismus des Johanniskrauts ist nicht vollständig geklärt. Es ist bekannt, dass zu den bioaktiven Bestandteilen Flavonoide, Procyanidine, Hyperforin und Hypericin gehören und dass der Mechanismus anders ist als bei den üblichen Antidepressiva.

Es wird angenommen, dass die serotonergen, noradrenergen, dopaminergen und γ-Aminobuttersäure (GABA)-Signalwege an der Wirkung des Johanniskrauts beteiligt sind. Forscher haben gezeigt, dass das Johanniskraut die präsynaptische Wiederaufnahme von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin hemmt (3), während andere gezeigt haben, dass es eine signifikante Affinität für Adenosin-, GABA- und Glutamatrezeptoren hat. Es scheint eine synergistische Wirkung zwischen Hyperforin, Hypericin (4) und verschiedenen Flavonoiden (5) auf die Wiederaufnahme von Neuromediatoren und die Dichte adrenerger und serotonerger Rezeptoren zu geben.

Johanniskraut könnte auch an der Regulierung von Genen beteiligt sein, die die Funktion der Hypothalamus-Hypophysen-Achse steuern.

Welche Wirkungen hat Johanniskraut? Wie hoch ist die Dosierung?

Forscher haben in einer Analyse von 29 klinischen Studien (an denen fast 6000 Menschen teilnahmen) gezeigt, dass Johanniskraut genauso wirksam ist wie Antidepressiva, um Schwermut auf natürliche Weise zu vertreiben (7-8). In diesen klinischen Studien erhielten die Probanden 4-8 Wochen lang 500-1200 mg Johanniskraut mit 0,2% Hypericin (10) (d.h. 2-3 Kapseln Johanniskrautextrakt).

Das Johanniskraut hat auch beruhigende Eigenschaften, die auf die Wirkung von Hypericin zurückzuführen sind (11). Es könnte dazu beitragen, die körperlichen Anzeichen bei verschiedenen Entzugserscheinungen zu verringern und gefäßerweiternde Wirkungen zu erzielen.

Die ESCOP, die Kommission E und die WHO erkennen seine Verwendung an, um nervöse Unruhe und depressive Zustände (die bei nervöser Ermüdung, Überarbeitung, Stress usw. auftreten) zu lindern.