Die Wunder von Ginkgo Biloba - Vorteile, Dosierung und Legenden

Wenn Sie eine Zeitmaschine hätten und die Dinosaurier-Ära vor 150 Millionen Jahren gewählt hätten, würden Sie in eine ganz andere Welt versetzt als die unsere. Fast alle lebenden Arten würden Ihnen völlig ungewöhnlich und extravagant vorkommen, aber einige von ihnen wären Ihnen sehr vertraut. Dies ist der Fall bei der Ginkgo biloba, diesem sehr geheimnisvollen Baum, der die Straßen von Tokio oder New York erhellt und der, wie es scheint, das Aussterben der Dinosaurier miterlebt hat.

Das war vor 65 Millionen Jahren. Zum Vergleich: Der Mensch existiert erst seit 300.000 Jahren. Wie hat denn dieser älteste der Bäume die Zeitalter und alle biologischen und geologischen Phänomene vom Planeten überlebt? Das Geheimnis liegt wohl in seiner erfindungsreichen zellulären Zusammensetzung. Die Forscher fanden heraus eine sensationelle Mikronährstoffmischung , die es ihm ermöglicht, Krankheiten, Parasiten, Schadstoffen, Hitze, Insekten und sogar Alterung zu widerstehen, da Ginkgo biloba bis zu 3000 Jahre alt werden kann.

Der älteste der Bäume, der sich der Zeit widersetzt

Als die ersten westlichen Botaniker ihm im 17. Jahrhundert gegenüberstanden, waren sie sehr verwirrt. War es ein Nadelbaum? Ein Laubbaum? Dieser exzentrische Baum passte in keine der bestehenden Pflanzenfamilien. Also mussten eine extra Familie für ihn bilden, deren er das einzige Mitglied wurde. Sehr schnell, beim Vergleich mit Fossilien, stellten die Forscher fest, dass Ginkgo biloba eigentlich der letzte Überlebende einer sehr verbreiteten Baumgruppe war, die vor etwa 150 Millionen Jahren lebte. Diese atypischen Bäume sind in Nordamerika vor 7 Millionen Jahren, in Europa vor fast 3 Millionen Jahren ausgestorben, wahrscheinlich aufgrund des Aussterbens von Säugetieren und Reptilien, die an der Verbreitung ihrer "Samen" beteiligt waren. Aber entgegen allen Erwartungen überlebte eine Art dieser Gruppe in China, im Verborgenen und außer Sichtweite. (1). Ginkgo biloba ist der einzige Vertreter der Ginkgophyta-Familie, wahrscheinlich der ältesten Baumfamilie der Welt.

Und wenn er heute noch da ist, scheint es ein echtes Wunder, denn die Dinosaurier und die sehr großen Säugetiere, die einst seine "Samen" verstreut haben, sind alle verschwunden. Ginkgo biloba hatte eine clevere Methode entwickelt, um sie anzuziehen, indem er seine "Samen" sehr duftend machte. Aber wir müssen glauben, dass die Geruchsfunktion von Art zu Art sehr unterschiedlich ist, denn für uns riechen diese "Samen" sehr unangenehm, was den Geschmack nicht wirklich anregt. Es ist nicht einfach, diesen Geruch zu entdecken: das Manöver wird nur von weiblichen Individuen ausgenutzt, die Städte wählen jedoch in der Regel männliche Individuen als Zierbäume... So können die Eingeweihten die "Samen", deren Geschmack ein wenig an Pistazien erinnert, in Ruhe sammeln (2).

Jedenfalls, auch wenn es jetzt Vögel und kleine Säugetiere gibt, die in der Lage sind, ihre Samen zu verbreiten, scheint Gingko biloba in den letzten Jahrtausenden dank des menschlichen Eingriffs und vielleicht sogar des Einsatzes buddhistischer Mönche, die sie um die Klöster herum gepflanzt haben, überlebt zu haben. Heute ist die fortschreitende Wiederbesiedlung nach wie vor zögernd, aber sie zeugt einmal mehr von seiner unglaublichen Hartnäckigkeit in einer Zeit, in der die meisten Arten den entgegengesetzten Weg einschlagen…

Die Eigenschaften des „Großvater-Enkel-Baums“

Wer sich für Bäume und Kräutermedizin interessiert, gerät am Ende unwiederbringlich auf Ginkgo biloba. Es ist eine Kuriosität der Natur, die man mindestens einmal im Leben sehen sollte, schon allein wegen des einzigartigen Aussehens ihrer Blätter und der goldgelben Farbe, die sie im Herbst zeigen. Aber das auffälligste Spektakel findet in der Dämmerung des Winters statt, wenn die Blätter alle zur gleichen Zeit fallen und einen goldenen Teppich mit zauberhaftem Glanz bilden. Tausende von Besuchern kommen jedes Jahr, um dieses Phänomen im buddhistischen Tempel von Guanyin Gu Gu zu bewundern.

Auch die Art der Reproduktion ist weltweit einzigartig. In Wirklichkeit produziert Ginkgo biloba keine "Samen", wie bereits erwähnt, sondern Eier! Die Ginkgos gehören zu den Präspermatophyten: Sie gehen in der Evolution nicht nur der Entstehung der Samen, sondern auch der Früchte voraus. Diese Eigenschaft bringt sie dem Menschen näher, zumal das Weibchen erst in der "Adoleszenz", also etwa im Alter von 80 Jahren, Eizellen produzieren kann. Diese Besonderheit veranlasste die Japaner, ihn den " Großvater-Enkel-Baum" zu nennen, denn wer einen Ginkgo pflanzt, kann nicht hoffen, die befruchteten Eier selbst zu ernten: er wird sich auf seinen Enkel verlassen müssen…

Sein erstaunlichstes Merkmal bleibt trotz allem die Qualität seiner Abwehrsysteme, die als unfehlbar gelten. Es ist ganz einfach, es gibt weder Krankheiten noch Schädlinge. Außerdem ist er resistent gegen Viren, Bakterien, Insekten, Umweltverschmutzung, Kälte, Trockenheit und sogar gegen die verheerendsten Brände. Sein Geheimnis? Im Brandfall wird ein besonderer Saft an die Oberfläche gepresst, was das Verbrennen sehr erschwert. So überlebte 1923 ein japanischer Tempel auf wundersame Weise das große Feuer in Tokio dank der Ginkgo-Hecken, die das Gebäude umgeben. Dieses bedeutsame Ereignis veranlasste die Behörden, das Ginkgo-Blatt als Wahrzeichen der Stadt zu wählen.

Vermutlich am 6. August 1945 lieferte der Gingko biloba seinen größten Widerstandsbeweis. Der Einsatz von Atomwaffen in Hiroshima durch die USA führte zum Tod von mehr als 140.000 Menschen und zur Vernichtung vieler Pflanzenformen im Umkreis von drei Kilometern um den Einschlag. Doch im Frühjahr 1946, kaum ein Jahr nach der Tragödie, waren die Forscher überrascht, einen Ginkgo biloba-Knospe nur einen Kilometer vom Aufprall entfernt, inmitten eines noch rauchenden Ruinenfeldes zu sehen. Dieser Ginkgo, heute ein Symbol der Erneuerung, wurde seither in den Bau eines Tempels integriert, der dem Leben gewidmet ist. Insgesamt sind es vier Individuen der Spezies Ginkgo biloba, die überlebt und eine hohe Resistenz gegen Mutagene wie Strahlung aufgewiesen haben.

Diese Eigenschaften machen den Ginkgo zu einem fast unsterblichen Baum: die ältesten Individuen erreichen das Alter von 4000 Jahren und die Höhe von 40 Metern.... Man sagt, dass der Gründer des Taoismus, Lao Tseu, zu seiner Zeit einen Ginkgo gepflanzt hat und dass dieser noch heute am Leben ist. Das war vor 2500 Jahren.

Die nachgewiesenen und noch unerforschten Vorteile von Ginkgo

Als die Forscher feststellten, dass sie es mit einer außergewöhnlichen Spezies zu tun hatten, dachten sie sofort, dass sie für die menschliche Gattung nützlich sein könnte. Und sie lagen nicht falsch. Außerdem hatten die asiatischen Bevölkerungsgruppen lange vor ihnen daran gedacht, da Blätter und vor allem "Eizellen" seit Jahrhunderten traditionell zur Behandlung von Asthma und Durchblutungsstörungen eingesetzt werden.In nur wenigen Jahren hat unser Wissen die Erfahrung der Vorfahren bestätigt. . Über 200 Studien zur biologischen Wirkung von Ginkgo haben Terpene (Ginkgolide A, B und C, Bilobalide) und Flavonoide (Kaempferol, Quercetol, Luteolin, etc.) als die für die Wirkung von Ginkgo verantwortlichen Moleküle identifiziert (3). Aber es scheint, dass seine Wirkung vor allem das Ergebnis einer komplexen Synergie zwischen all diesen Verbindungen ist. Was ist Synergie? Es ist ein Phänomen, das auftritt, wenn die positiven Wirkungen mehrerer gleichzeitig eingenommener Verbindungen größer sind als die Wirkungen derselben einzeln eingenommenen Verbindungen. Mit anderen Worten, in diesem Fall ist 1+1 nicht 2, sondern 3 oder 4. Vitamin C und Eisen werden häufig verwendet, um dieses Prinzip zu veranschaulichen, da Vitamin C zusätzlich zu seinen üblichen Wirkungen dem Körper hilft, Eisen besser aufzunehmen. Die gleichzeitige Einnahme von Vitamin C und Eisen hat daher eine größere Wirkung als die Einnahme von Vitamin C am Morgen und Eisen am Nachmittag.

Gegenwärtig werden Ginkgo-Ergänzungen und Medikamente zur Behandlung von Störungen im Zusammenhang mit einer Abnahme der geistigen Leistungsfähigkeit und zur Verbesserung der Gehirn- und peripheren Blutversorgung eingesetzt. In China beziehen sich die in die Pharmakopöe der Volksrepublik China (erscheinen 2010) aufgenommenen therapeutischen Anwendungsgebiete für Ginkgo auch auf Schlaganfall, Angina pectoris, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Dysphasie und Myokardinfarkt.

Die Silberaprikose und Kreislaufstörungen

Die meisten Menschen, die Ginkgo biloba einnehmen, tun dies, um ihre Durchblutungsstörungen zu verbessern. Und es gibt einige davon:

• Periphere vaskuläre Mikrozirkulationsstörungen
• Veinolymphatische Insuffizienzen
• Visuelle und olfaktorische Störungen vaskulären Ursprungs
• Reynaud-Syndrom und -Krankheit
• Arteriopathie der unteren Gliedmaßen
• Wiederkehrende Krämpfe (vor allem in den Hüften, Oberschenkeln, Gesäß oder Waden))
• Schwere Beinempfindungen
• Häufige Taubheit oder Kribbeln
• Hypertonie (Bluthochdruck)
• Schwindel

Die Verbindungen, die für diesen Effekt verantwortlich sind, sind zahlreich, aber die wichtigsten sind zweifellos Flavonoide. Das sind Antioxidantien, die dafür bekannt sind, auf allen Ebenen des Kreislaufsystems zu wirken(4-5). Sie entspannen den Kapillarwiderstand, vermindern die Permeabilität und erhöhen die Blutversorgung des Gehirns durch indem sie mehrere Hebel betätigen :

• Sie reduzieren Entzündungen, indem sie dem Thrombozyten-Aktivierungsfaktor entgegenwirken (6-7). Es ist ein Molekül, das für die Blutviskosität und den Entzündungszustand der Blutgefäße verantwortlich ist (8-9).
• Sie wirken wie kugelsichere Westen. gegen freie Radikale (10-12). Die giftigen freien Radikale, die im Blut umlaufen, sind die Ursache für den Abbau der Gefäße bei der Atherosklerose.
• Sie verbessern den Lipid- und Glukosestoffwechsel . Hyperglykämie ist ein wichtiger Faktor für die Entzündung der Blutgefäßwände und deren Abbau (13) (große Mengen an Glukose stimulieren die Sekretion von IL6, einem pro-inflammatorischen Faktor). Flavonoide helfen, dieses Phänomen zu begrenzen, indem sie die Insulinsekretion stimulieren und ihre Empfindlichkeit erhöhen. (14).
• Sie verursachen Gefäßerweiterungen und verdünnen den Blutkreislauf. (15-16).

Ginkgo biloba: Auswirkungen auch auf den Alterungsprozess?

Fast alle Zellen in unserem Körper enthalten Mitochondrien. Dies sind kleine Anlagen, die die Umwandlung unserer Nahrung in körpereigene Energie abschließen. Alle Zellen, die viel Energie benötigen, wie Neuronen oder Muskelzellen, enthalten daher viel davon.

Diese Anlagen sind der Ort komplexer chemischer Reaktionen und lassen manchmal gefährliche Bestandteile frei. Dies ist eine ganz normale Situation und der Körper ist mit einem Antioxidans-System ausgestattet, um sich selbst zu schützen. Zumindest bis zu einem gewissen Grad. Wenn die Abwehrkräfte reduziert werden (z.B. durch Alterung) oder wenn oxidierende Moleküle durch von außen kommende Elemente (Verschmutzung, Zigarettenrauch, UV-Strahlung etc.) vermehrt werden, ist der Kampf ungleichmäßig und es kommt zu irreparablen Schäden in den Zellen (17). Diejenigen, die viele Mitochondrien enthalten, sind daher besonders gefährdet, ebenso wie die Mitochondrien selbst, was sehr problematisch ist, da sie mit sehr empfindlichen Verbindungen umgehen. Wiederholte Angriffe könnten die Struktur erheblich verschlechtern und das Austreten gefährlicher Elemente erhöhen, was wiederum die Gesamtstruktur erschüttern würde. Wenn nichts diesen Teufelskreis aufhält, könnte der Schaden riesig werden und den gesamten Organismus befallen. Glücklicherweise kann die Zelle sich selbst töten, um diese Situation zu vermeiden,.

Dies scheint der Fall zu sein während des kognitiven Verfalls und bestimmten Pathologien wie z.B. Alzheimerkrankheit (18). Es ist die Veränderung der mitochondrialen Funktion, die irreparable Schäden an den Zellen (und den Proteinen, die sie synthetisieren) verursachen und zu ihrem Selbstmord führen kann. Das große Problem ist, dass Neuronen nicht die Fähigkeit haben, sich zu teilen, und jede Zelle, die verschwindet, nicht ersetzt wird (19) … Untersuchungen zeigen, dass Ginkgo biloba dank Bilobaliden in diesen pathologischen Mechanismus eingreifen kann, indem es Lecks reduziert und die Mitochondrienbarrieren vor oxidierenden Elementen schützt (20-23). Auf lange Sicht können solche Maßnahmen kolossale Unterschiede bewirken: Erhöhung der Energieproduktion (weniger Lecks) (24-25), Verminderung der Zahl der Neuronen und Muskelzellen, die Selbstmord begehen, und Erhaltung neuronaler Schaltkreise, die den Erhalt unserer Erinnerungen und unserer kognitiven Fähigkeiten garantieren. (26) …

Die positiven Auswirkungen von Ginkgo auf das Gedächtnis

Ginkgo biloba-Extrakt ist sicherlich die klinisch am besten getestete Substanz auf kognitiver Ebene. Tatsächlich ist seine Wirkung auf die mitochondriale Funktion nicht der einzige Faktor, der seine kognitive Popularität erklärt. Es gibt mindestens 3 weitere entscheidende Mechanismen:

• Er soll Serotonin in den Synapsen erhöhen, was die Aktivität des Hippocampus, einer Gedächtnis-Integrationsstruktur, verstärken könnte.
• Er soll die Expression von Genen beeinflussen, die für die Kontrolle des Synapsenwachstums in Neuronen verantwortlich sind (27).
• Er vermindert die Aktivierung von NF-kB, einem pro-inflammatorischen Molekül, das am neuronalen Tod beteiligt ist.

Dutzende von klinischen Studien wurden in den letzten Jahren veröffentlicht. Sie heben die Wirkung von Ginkgo im Gehirn hervor. Zwei neue Meta-Analysen kamen zu dem Schluss, dass Gingko dem Placebo signifikant überlegen ist (28-29). Bereits im Jahr 2009 kam das unabhängige wissenschaftliche Institut IQWiG zu dem Schluss, dass Ginkgo vor allem bei der Verbesserung des täglichen Lebens und der kognitiven Funktionen eine positive Wirkung hat (30).

Der Großvater-Enkel-Baum könnte daher für Menschen mit Demenzrisiko nützlich sein, aber auch für die Verbesserung verschiedener kognitiver Probleme:

• Konzentrationsschwierigkeiten
• Gedächtnisänderung
• Verwirrungen
• Stimmungsstörungen
• Schwindelgefühl
• Kopfschmerzen und Migräne
• Motivationsprobleme
• Geringe kognitive Effizienz

Zu erwartende Nebenwirkungen?

Wir sagen oft: "Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, dann soll etwas dahinterstecken". Aber auch hier ist Ginkgo biloba eine Ausnahme: Die verschiedenen Meta-Analysen zeigten, dass Ginkgo nur seltene Nebenwirkungen aufwies und allgemein sehr gut angenommen wurde.

Die meisten davon lassen sich durch die gefäßerweiternde Wirkung von Ginkgo erklären, die zu Beginn der Supplementation leichte Kopfschmerzen verursachen kann. Um dies zu vermeiden, beginnen Sie mit kleineren Dosen und erhöhen Sie diese bei Bedarf allmählich. Da es sich um eine Pflanze handelt, die zur Blutverflüssigung beiträgt, sollten Hämophile und schwangere Frauen davon Abstand nehmen.

Welche Dosierung für Ginkgo?

In den meisten klinischen Studien lagen die Studienzeiten zwischen 22 und 26 Wochen für Dosen, die zwischen 120 und 240 mg Trockenextrakt pro Tag lagen (31). Das sind auch die Empfehlungen von Kommission E, WHO und IQWiG. Da die Wirkung von Ginkgo einige Zeit in Anspruch nehmen kann, um sich vollständig zu entfalten, empfiehlt es sich, mindestens 2 bis 3 Monate zu warten, bis die Wirkung sichtbar wird.

Diese wird auch maximiert, wenn Sie Extrakte wählen, die den Flavonoidgehalt von mindestens 20% und den Terpengehalt von 6% garantieren. Es gibt zu viele Extrakte von Ginkgo biloba von schlechter Qualität und deren Preise im Allgemeinen ungewöhnlich niedrig sind. Diesmal gilt wie gesagt: Ginkgo biloba ist ein seltener Baum und Antioxidantien sind besonders empfindlich! Die Qualität des Endproduktes hängt von allen Produktionsstufen ab, vom Anbau der Bäume bis zur Endkapsel. Eine Nahrungsergänzung wie z.B. Ginkgo Biloba 60 mg erfüllt alle oben genannten Bedingungen, sie wurde sogar speziell auf Basis der Forschungsergebnisse entwickelt.

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Für diejenigen, die diesen Artikel ein zweites Mal lesen sollten

Menschen, die am stärksten von kognitiven Störungen und Durchblutungsstörungen bedroht sind, sollten sich die Stärken von Ginkgo noch genauer ansehen. Hier ist ihre Liste:

• Menschen mit Diabetes.
• Übergewichtige Menschen.
• Raucher.
• Menschen mit hohem Blutdruck.
• Menschen mit einer Familiengeschichte von peripheren Gefäßerkrankungen.
• Menschen, die sich nicht viel bewegen.
• Menschen mit hohem Cholesterinspiegel.
• Menschen über 50 Jahre, insbesondere Frauen.
• Menschen, die ein Elternteil oder Geschwister mit Alzheimer-Krankheit haben.
• Menschen hispanischer und afroamerikanischer Herkunft (sie leiden bis zu doppelt so häufig an Alzheimerkrankheit) (32).