Per sfruttare appieno i benefici per il sonno delle pastiglie gommose, ti consigliamo di assumere una gummie al giorno, senz’acqua, al momento di coricarti. Le nostre squisite pastiglie gommose vanno masticate e deglutite come semplici caramelle.

Stai attraversando un periodo particolarmente difficile per quanto riguarda l’insonnia? Puoi prendere ogni giorno le tue pastiglie gommose per dormire fino a quando non trascorrerai delle notti più serene. Questo integratore alimentare può essere assunto anche in modo più distanziato e puntuale, a seconda delle esigenze.

I disturbi del sonno possono causare irritabilità, sbalzi d’umore, aumento di peso, problemi cardiaci, alterazioni del sistema immunitario, ecc. È fondamentale dormire a sufficienza per permettere al nostro organismo di rigenerarsi, tant’è che dovremmo passare un terzo della nostra vita dormendo (cosa che spesso non avviene).

Per ritrovare il sonno, contemporaneamente a questa cura a base di pastiglie gommose, assicurati di:

• Andare a letto solo quando avverti il sonno – Una notte si divide in 3-6 cicli di sonno di 60-120 minuti ciascuno. Se ignori i primi segnali di stanchezza e non vai a letto, dovrai aspettare il ciclo successivo per ritrovare il desiderio di dormire.
• Evitare la luce blu – Gli schermi (smartphone, computer, ecc.) emanano della luce blu che riduce la produzione di melatonina e quindi ostacola l’addormentamento (11). Di notte, assicurati di chiudere bene le persiane e spegnere tutte le fonti di luce per dormire profondamente. Al contrario, durante il giorno, cerca di uscire per esporti alla luce naturale.
• Fare sport per stancarti – Pratica un’attività fisica durante il giorno o alla sera, ma non un’ora prima di coricarti.
• Non riscaldare troppo la stanza. La temperatura ideale per dormire bene è compresa tra 16 °C e 18 °C.
• A cena, prediligi gli alimenti ricchi di triptofano (uova, carne, latticini, mandorle, anacardi, banana, cioccolato fondente, ecc.) – Il triptofano è un aminoacido precursore di melatonina, serotonina, 5-HTP, ecc. (12). È inoltre consigliabile puntare sugli amidi (pasta, riso, patate...) per evitare il desiderio notturno di cibo, mentre sono da evitare i pasti troppo abbondanti o troppo grassi, così come il consumo di alcol e, naturalmente, di caffè.

Vuoi aumentare in modo facile e rapido il tuo apporto di triptofano, l’aminoacido menzionato sopra? Oltre a prendere le pastiglie gommose per dormire, puoi assumere l’integratore L-Tryptophan (che vanta un ottimo dosaggio da 1000 mg di triptofano al giorno).

Se hai difficoltà a dormire perché sei particolarmente stressato/a o angosciato/a, sfrutta gli effetti rilassanti dell’ashwagandha insieme alle Sleep Gummies. L’ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta indiana fondamentale per la medicina ayurvedica: favorisce il rilassamento e contribuisce a ritrovare un equilibrio emotivo, quindi è perfetta nei periodi di forte tensione mentale e nervosa (13). Le nostre capsule Super Ashwagandha hanno il vantaggio di essere altamente dosate in withanolidi (i principi attivi della pianta) pur essendo prive di witaferina A, un principio attivo riconosciuto come citotossico.

Infine, se sei spesso stanco/a al risveglio, al mattino, è possibile che tu soffra di una carenza di vitamina C o magnesio, che contribuiscono entrambi al mantenimento del metabolismo energetico (14). Per quanto riguarda la vitamina C, ti consigliamo di acquistare Liposomal Vitamin C. La vitamina C è protetta da capsule lipidiche chiamate liposomi, che assicurano un assorbimento ineguagliato. Per quanto riguarda il magnesio, opta per OptiMag, che combina 8 forme di magnesio altamente biodisponibili e copre il 100% dell’apporto giornaliero di magnesio.

Le capsule di questo prodotto sono composte da pullulan, un polisaccaride naturale derivato dalla fermentazione della tapioca o del mais. Il pullulan non contiene ingredienti di origine animale e offre un’eccellente barriera all’ossigeno, il che consente di preservare l’integrità degli ingredienti contenuti nella capsula. Offre, inoltre, un’ottima alternativa ecologica alle sostanze sintetiche.