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Melatonin Spray 1 mg è un integratore alimentare di melatonina somministrabile sotto forma di spray. L'innovativa formulazione massimizza l'assorbimento della melatonina, facilitando considerevolmente il passaggio della molecola nella circolazione sanguigna.
È uno degli integratori alimentari più apprezzati per combattere i a href="/it/shop/disturbi-sonno-20">disturbi del sonno e ridurre il tempo necessario per addormentarsi.
Questo integratore alimentare può essere prezioso per le persone che presentano almeno una delle problematiche seguenti:
La melatonina è un ormone naturalmente prodotto dall'organismo quando la luce del sole diminuisce. Indica al cervello che la notte è arrivata ed è tempo di iniziare i processi fisiologici che portano al sonno.
In alcuni casi, tuttavia, la secrezione di questo ormone viene disturbata, ad esempio quando siamo esposti con ritardo alla luce artificiale o quando ci priviamo della luce naturale durante il giorno. Se la situazione persiste, la produzione di melatonina si altera completamente, talvolta peggiorando notevolmente la qualità del sonno e accelerando la comparsa di disturbi legati alla mancanza di quest'ultimo.
Per ripristinare il corretto ciclo del sonno e favorire l'addormentamento, è possibilesomministrare melatonina in sostituzione di quella che non viene prodotta al momento giusto dall'organismo. Per ovvie ragioni, questa strategia è particolarmente efficace per i lavoratori notturni, ma lo è anche per le persone che soffrono di sfasamento del ritmo circadiano o di addormentamento tardivo. Quest'ultima situazione, che sta diventando sempre più frequente, è caratterizzata da addormentamento e risveglio tardivi. Di solito colpisce gli adolescenti e i giovani adulti, ma un numero sempre maggiore di persone al di sopra dei 50 anni ne è interessato, soprattutto se vivono da soli, sono disoccupati o pensionati. Molti anziani hanno difficoltà a rimanere svegli all'inizio della serata, di conseguenza si svegliano in piena notte senza riuscire a riaddormentarsi. Diversi studi hanno dimostrato che la melatonina è estremamente efficace per migliorare questi problemi di sfasamento. La sua efficacia è estremamente superiore, ad esempio, di quella di accessori come le mascherine per dormire o le protezioni uditive.
La forma spray sublinguale consente un assorbimento più rapido e completo rispetto alla via orale, poiché i principi attivi vanno direttamente nel sangue senza essere digeriti. È una via di somministrazione con un'efficacia ottimale. Consente inoltre un rilascio prolungato, particolarmente utile per chi tende a svegliarsi in piena notte o troppo presto al mattino. La sua azione dura quindi diverse ore.
Ogni spruzzo fornisce circa 1 mg di melatonina, nonché 1,5 mg di vitamina B6. Il dosaggio è quindi perfettamente adattabile a seconda della corporatura e, soprattutto, delle sensazioni provate al risveglio: se il risveglio del mattino successivo è complicato, la dose assunta potrebbe essere eccessiva. Al contrario, se la durata del sonno è insufficiente, la dose può essere aumentata.
Spruzzare sulla lingua idealmente 30 minuti prima di coricarsi. Si noti che i recettori della melatonina sono generalmente più sensibili intorno alle 19-20 (1).
Per massimizzare l'efficacia della melatonina, ti consigliamo di adottare la seguente linea di azione per tutta la durata dell'integrazione:
1) Cerca di condurre uno stile di vita andando a dormire sempre alla stessa ora, evita il consumo eccessivo di alcol e tabacco e l'uso di dispositivi elettronici a letto (telefono cellulare, computer, tablet ecc.). Prima di dormire, introduci un rituale rilassante come l'ascolto di musica soft (2), la pratica dello yoga, la lettura o degli esercizi di respirazione.
2) Limita le stimolazioni visive, fisiche, uditive o intellettuali intense nelle due ore precedenti l'addormentamento.
3) Cena almeno due ore prima di andare a dormire e privilegia gli alimenti ricchi di triptofano, un amminoacido coinvolto nella sintesi della melatonina e che favorisce l'addormentamento. Gli alimenti che ne contengono di più sono i semi, il riso integrale, i derivati del latte, le uova, i legumi, il cioccolato e il lievito di birra.
Alcuni ricercatori in tossicologia hanno studiato dosaggi molto diversi tra loro (da 1 a 300 mg), che non hanno rivelato particolari effetti collaterali negativi per trattamenti di durata moderata (3).
Nota: la melatonina non è molto efficace nelle persone particolarmente stressate o ansiose, che riflettono o rimuginano continuamente sulle loro giornate, oppure in coloro che soffrono di determinati dolori. Per questo motivo, spesso all'origine dei disturbi del sonno, è decisamente preferibile prendere in considerazione altri integratori, come Natural Sleep Formula.
La valutazione di questo prodotto è di 4.6 su 5 stelle.
Abbiamo raccolto 42 recensioni.
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20 aprile 2024
Produit qui me convient et que je prends en continu
Prodotto che mi si addice e che prendo continuamente
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9 aprile 2024
Un excellent produit qui aide bon nombre de mes patients.
Un eccellente prodotto che aiuta molti dei miei pazienti.
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9 aprile 2024
moin efficace que dautre acheter
meno efficace di altri acquistati
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27 marzo 2024
This product seems efficient, I sleep better with it
Questo prodotto sembra efficace, dormo meglio con esso
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17 marzo 2024
2 pchits et dans la demi-heure vous dormez aucun effet secondaire ça fait des années que je l’utilise et je ne m’en priverais pas
2 spruzzi e in mezz'ora dormi senza effetti collaterali, lo uso da anni e non ne farei mai a meno
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