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Nächtliches Aufwachen zerstückelt Ihre Nächte und kann letztendlich Ihre körperliche und geistige Erholung beeinträchtigen. Entdecken Sie die beste natürliche Lösung, um wieder durchzuschlafen.

Muss man abends leicht essen, um gut zu schlafen und sich zu erholen? Eiweiß oder Kohlenhydrate? Suppe oder Müsli? Und nach dem Training? Erfahren Sie das Wichtigste zur optimalen Ernährung mit Menübeispielen und Lebensmittellisten.

Bei Schlafstörungen erfreut sich Melatonin wachsender Beliebtheit. Sind bei täglicher Einnahme Nebenwirkungen zu befürchten?

Melatonin ist ein Hormon, das der Körper auf natürliche Weise produziert, um ihm beim Einschlafen zu helfen. Aber welche Art von Melatonin-Ergänzung sollte man wählen?

Morgens aufzustehen, ohne die Füße zu schleifen, ist ein Traum, der wahr werden kann. Unsere Tipps helfen Ihnen, einen vollwertigen Schlaf zu finden und den Tag mit einem guten Gefühl zu beginnen.

Sie gehören wahrscheinlich zu den Personen, die schon den Horror der Schlaflosigkeit erfahren haben: warme Bettlaken, ein biβchen nass von Schweiβ, unaufhörliche Veränderungen der Schlafposition und diesen unerträglichen Eindruck, dass Sie daran nichts mehr machen können. Dass der Schlaf Ihnen immer mehr aus den Rudern gleitet … Vielleicht gehören Sie zu den 20 bis 40% der Bevölkerung, für die der Schlaf zur Hölle geworden ist. In dem einen oder anderen Fall verfolgt Sie eine unaufhörliche Frage: was tun, um schnell den Schlaf wiederzufinden? Und wenn wir Ihnen sagen, dass es eine natürliche und wirksame Behandlung gibt, die von den Schlaflosen unbeachtet gelassen wird?

Kann man einen feuchtfröhlichen Abend mit einer Melatoninkur kombinieren? Kurzes Update zu den Wechselwirkungen zwischen Melatonin und Alkohol.

Forscher haben sich damit befasst. Finden Sie ihre Antwort heraus...

Angst vor Jetlag im Vorfeld des nächsten Urlaubs? Hier finden Sie die besten Anti-Jetlag-Lösungen - sowie einige Tipps gegen Reisekrankheit, Verstopfung und andere Reisesorgen.