Nootropisch voedingssupplement: concentratie & hersenstimulatie

Smart Pills is een voedingssupplement dat ontwikkeld is om de werking van de hersenen te verbeteren en de intellectuele efficiëntie te bevorderen. Het product is ontwikkeld op basis van zes verschillende ingrediënten, waaronder twee natuurlijke en befaamde noötropica, namelijk Bacopa monnierien ginkgo biloba, vitamine B12 (waarvan inmiddels wetenschappelijk bevestigd is dat het een rol speelt voor het zenuwstelsel), cafeïne, taurine en theanine.

De brede werking draagt bij aan het welzijn en aan de cognitieve prestaties, zoals het geheugen, de microcirculatie in de hersenen, de intellectuele inspanning, het herstel, het concentratievermogen..... Al deze stoffen werken nauw samen om ons brein net even een kleine boost te geven waardoor we beter kunnen presteren en onze aandacht beter kunnen vasthouden.

Voor wie is Smart Pills geschikt?

Smart Pills is geschikt voor iedereen die:

• zijn motivatie flink wil vergroten;
• zichzelf op cognitief niveau wil uitdagen;
• zijn stemming wil verbeteren;
• effectiever wil werken;
• de 'flow' wil bereiken, oftewel de mentale staat die gekenmerkt wordt door uiterste concentratie en het volledig opgaan in de activiteit;
• streeft naar meer efficiëntie;
• op een heldere wijze de verschillende taken van elkaar wil kunnen onderscheiden.

Op welk moment neemt u een capsule van Smart Pills?

• tijdens een examen of tijdens de studieperiode die daaraan vooraf gaat;
• op dagen waarop u veel werk moet verrichten;
• op dagen waarop u veel of intense intellectuele inspanningen moet leveren;
• voorafgaand aan een stressvolle gebeurtenis, zoals een mondelinge presentatie, een wedstrijd, een sollicitatiegesprek, etc.
• op dagen dat u zich niet zo gemotiveerd voelt;
• op dagen dat u zich intellectueel niet topfit voelt;
• als kuur wanneer u een einde wilt maken aan afstelgedrag en aan een gebrek aan concentratie;
• op dagen dat u een belangrijke beslissing moet nemen.

Over het algemeen zouden we kunnen zeggen dat Smart Pills een supplement is dat u in kunt nemen wanneer u even een boost nodig heeft of wanneer u zich supergoed wilt concentreren. Wanneer u werkt of langere tijd geconcentreerd moet blijven, kunt u 's ochtends een capsule innemen.

Er is overigens niets op tegen om het langere tijd achtereen dagelijks te gebruiken.

Welke bestanddelen zitten er in Smart Pills?

Smart Pills bevat vijf hoofdbestanddelen die specifiek geselecteerd zijn vanwege hun wetenschappelijk goed gedocumenteerde werking en hun uitstekende profiel voor wat betreft de toxiciteit. Uiteraard heeft SuperSmart er ook nu weer voor gezorgd dat voor de samenstelling alleen gebruik is gemaakt van kwalitatief hoogwaardige grondstoffen.

Een extract van Bacopa monnieri dat gestandaardiseerd is met 20% bacosides

De gunstige effecten van Bacopa monnieri zijn alom bekend: het zorgt niet alleen voor verbeteringen op het gebied van de cognitie en het geheugen (1-6), maar ook het gebied van de visuele perceptie, de impulsiviteit, de oplettendheid, het taalgebruik (verbale begrip en woordenschat) (7-8), de concentratie, het redenatievermogen (9), de levendigheid van de geest, de snelheid van informatieverwerking (10), het associatieve geheugen (11), het vasthouden van nieuwe informatie (12) en zelfs de neiging om fouten te maken (13-14).

De belangrijkste chemische bestanddelen zijn triterpene saponinen (bacoside A1, bacoside 13, bacopasaponines, jujubogenine), cucurbitacines, monnierasides, flavonoïden (luteoline en quercetine), alkaloïden en coumarines.

De gunstige effecten deden zich voor bij zowel gezonde als zieke volwassenen en kinderen (15). De werking kan worden verklaard op basis van verschillende mechanismen:

1) Een verbetering van de transmissie van zenuwimpulsen door de bacosides. Deze stoffen repareren schade aan de neuronen doordat het de kinase activiteit stimuleert, de aanmaak van neuronen bevordert en de activiteit van de synapsen bevordert (16). Ze hebben een antioxidatief effect op verschillende niveaus in de hersenen, met name in de astrocyten en fibroblasten, waar ze bescherming bieden tegen DNA-schade (17).

2) Inwerking op het GABA-systeem (18).

3) Beïnvloeding van de glutamaatoverdracht (19-20) (verlaging van de glutamaatconcentratie).

Ons extract van Bacopa monnieri is gestandaardiseerd op 20 % bacosiden, de meest actieve ingrediënten van de plant.

L-Theanine uit groene thee

Dit is een aminozuur dat vooral voorkomt in groene thee en in sommige paddenstoelen. Volgens sommige voorstudies zou het een ontspannend effect kunnen hebben op het zenuwstelsel (21-22).

Dat zou kunnen verklaren waarom het dagelijks drinken van groene thee de geest helder houdt en de cognitieve prestaties en geheugenprestaties verbetert (23). In 2014 zijn er studies uitgevoerd waarin werd aangetoond dat, in vergelijking met een groep niet-drinkers, een extract van groene thee bij mensen die drinken de verbindingen bevordert tussen de neuronen (synapsen) (24). Het lijkt eveneens de doorbloeding van de hersenen te stimuleren (25).

Taurine

Het is een van de vrije aminozuren die het meest voorkomt in ons lichaam. Het komt in vrijwel alle weefsels voor, maar het is vooral aanwezig in weefsels die gevoelig zijn voor prikkels, zoals de spieren, het netvlies en het zenuwstelsel.

Het lichaam kan het zelf aanmaken in de lever en de hersenen, maar om een tekort te voorkomen is het toch afhankelijk van de inname via de voeding (26). Men vermoedt dat de mens zo'n 40 tot 400 mg taurine per dag nodig heeft. De hoeveelheid is afhankelijk van verschillende factoren.

Wanneer taurine oraal wordt ingenomen, heeft het een buitengewoon hoge beschikbaarheid: het komt snel in de bloedstroom terecht en kan door de bloed-hersenbarrière dringen dankzij specifieke transportdeeltjes. Vervolgens gaat de stof door naar het hersenparenchym, waar het toegevoegd wordt aan de reeds aangemaakte hoeveelheid taurine.

De stof verzamelt zich in de synapsen van bepaalde cortexgebieden in de hersenen en werkt daar als remmende (inhiberende) transmitter: het voorkomt een te hoge mate van stimulatie door hoge gehaltes aan aminozuren (27). Het draagt bij aan de zogenaamde langetermijnpotentiëring (LTP), oftewel de langdurige en significante toename van de doeltreffendheid van een synaps als gevolg van een opeenvolging van moleculaire processen.

Vitamine B12 (methylcobalamine)

Methylcobalamine draagt bij aan de aanmaak van neurotransmitters en aan de instandhouding van de meylineschede, waardoor de zenuwvezels beschermd worden en ze goed kunnen blijven werken.

Recent onderzoek heeft aangetoond dat het belangrijk is voor het vergroten van de waakzaamheid en dat het een rol kan spelen bij de preventie van verschillende neurologische problemen. Het wordt unaniem erkend als stof die de werking van het zenuwstelsel bevordert en die bijdraagt aan het verminderen van vermoeidheid in het zenuwstelsel.

Omdat het niet aangemaakt kan worden door het menselijk lichaam, is het noodzakelijk dat we voldoende binnenkrijgen via de voeding. Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die vitamine B12 bevatten. Daar komt nog bij dat de behoefte aan vitamine B12 groter is geworden vanwege de toename van de oxidatieve stress. Er wordt dan ook steeds vaker voorgesteld om gebruik te maken van supplementen.

Cafeïne (watervrij)

Cafeïne is een alkaloïde uit de familie van methylxanthines. De stof komt voor in koffie en thee. Cafeïne wordt heel snel verwerkt door ons lichaam en wordt verspreid naar alle weefsels, ook naar de hersenen.

In minder dan 60 minuten na de inname is de maximale hoeveelheid cafeïne in ons bloed aanwezig. Het duurt minimaal 3 uur voordat die hoeveelheid weer met de helft is afgenomen.

We ervaren het dagelijks zelf, maar ook in wetenschappelijke studies is het effect duidelijk vastgelegd (28-30): cafeïne werkt stimulerend op het centrale zenuwstelsel, op de waakzaamheid, de creativiteit, en de intellectuele prestaties. Daarnaast gaat het sufheid en slaperigheid tegen. Het beïnvloedt eveneens ons denkvermogen (de cognitie) doordat het de reactietijd verkort (31), de uitvoering van eenvoudige taken verbetert, het leervermogen bevordert (32) en het vermogen verbetert om informatie te onthouden die nodig is voor taken die later uitgevoerd moeten worden (33).

Extract van Ginkgo biloba

Men maakt al bijna 2.800 jaar gebruik van de medicinale eigenschappen van ginkgo biloba, de 300 miljoen jaar oude boom. De bladeren van de boom zijn zeer gewild omdat ze veel terpenen bevatten, en dan met name ginkgoliden en bilobaliden. Daarnaast bevatten ze nog diverse polyfenolen en flavonoïden.

De extracten van Ginkgo biloba zijn van invloed op de stofwisseling in het zenuwstelsel, en wel doordat ze de 'opvang' van glucose en zuurstof verbeteren. Dat komt doordat bilobalides inwerken op de mitochondriën, de kleine energiefabriekjes in onze cellen. Dit bestanddeel voorkomt samen met ginkgolides eveneens de peroxidatie van lipiden in de hersenen doordat het de activiteit van een lichaamseigen antioxidant vergroot, namelijk glutathion transferase. Dit effect wordt nog eens vergroot door de flavonoïden die onze hersencellen beschermen tegen vrije radicalen (34).

Bijgewerkt: 30-03-2018

Let op

Dit product is geen vervanging van een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl. U dient zich te houden aan de aanbevelingen voor gebruik, de aanbevolen dagelijkse dosis en de uiterlijke gebruiksdatum. Niet geschikt voor zwangere en zogende vrouwen en voor kinderen jonger dan 15 jaar. Buiten het bereik van kinderen houden. Droog en koel bewaren.

Referenties

1. Downey, L.A.; Kean, J.; Nemeh, F.; Lau, A.; Poll, A.; Gregory, R.; Murray, M.; Rourke, J.; Patak, B.; Pase, M.; et al. An acute, double-blind, placebo-controlled crossover study of 320 mg and 640 mg doses of a special extract of Bacopa monnieri (CDRI 08) on sustained cognitive performance. Phytother. Res. 2013, 27, 1407–1413.
2. Benson, S.; Downey, L.A.; Stough, C.; Wetherell, M.; Zangara, A.; Scholey, A. An acute, double-blind, placebo-controlled cross-over study of 320 mg and 640 mg doses of Bacopa monnieri (CDRI 08) on multitasking stress reactivity and mood. Phytother. Res. PTR 2014, 28, 551–559.
3. Stough, C.; Lloyd, J.; Clarke, J.; Downey, L.A.; Hutchison, C.W.; Rodgers, T.; Nathan, P.J. The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology, 2001, 156, 481–484.
4. Morgan, A.; Stevens, J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. J. Altern. Complement. Med. 2010, 16, 753–759.
5. Raghav, S.; Singh, H.; Dalal, J.S. Randomized controlled trial of standardized Bacopa monniera extract in age-associated memory impairment. Indian J. Psychiatry 2006, 48, 238–242.
6. Barbhaiya, H.C.; Desai, R.P.; Saxena, V.S.; Pravina, K.; Wasim, P.; Geetharani, P.; Allan, J.J.; Venkateshwarlu, K.; Amit, A. Efficacy and tolerability of bacomind® on memory improvement in elderly participants—A double blind placebo controlled study. J. Pharmacol. Toxicol. 2008, 3, 425–434.
7. Kean, J.D.; Downey, L.A.; Stough, C. A systematic review of the ayurvedic medicinal herb Bacopa monnieri in child and adolescent populations. Complement. Ther. Med. 2016, 29, 56–62.
8. Downey, LA Kean, J et al. An acute, double-blind, placebo-controlled crossover study of 320 mg and 640 mg doses of a special extract of Bacopa monnieri (CDRI 08) on sustained cognitive performance. Phytother. Res. 2013, 27, 1407–1413.
9. Dave, U.; Chauvan, V.; Dalvi, J. Evaluation of BR-16a (Mentat) in cognitive and behavioural dysfunction of mentally retarded children a placebo-controlled study. Indian J. Pediatr. 1993, 60, 423–428.
10. Stough C, Lloyd J, Clarke J, et al (2001) The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology 156:481–4
11. Dutta, B.; Barua, T.K.; Ray, J.; Adhikari, A.; Biswas, S.; Banerjee, S.; Roy, A.; Debnath, P.K. A study of evaluation of safety and efficacy of memomet, a multi herbal formulation (memomet) in the treatment of behavioural disorder in children. Int. J. Res. Pharm. Sci. 2012, 3, 282–286.
12. Roodenrys A, Booth D, Bulzomi A, Phipps A, Micallef C, Smoker J. Chronic effects of Brahmi (Bacopa monnieri) on human memory. Neuropsychopharmacol 2002;27:279-81.
13. Barkley, R.A. Behavioral inhibition, sustained attention, and executive functions: Constructing a unifying theory of adhd. Psychol. Bull. 1997, 121, 65–94
14. Ault, R.L.; Crawford, D.E.; Jeffrey, W.E. Visual scanning strategies of reflective, impulsive, fast-accurate, and slow-inaccurate children on the matching familiar figures test. Child Dev. 1972, 43, 1412–1417
15. Kean JD, Doxney LA, Stough C. Systematic Overview of Bacopa monnieri (L.) Wettst. Dominant Poly-Herbal Formulas in Children and Adolescents, Medicines 2017, 4, 86; doi:10.3390/medicines4040086
16. Singh RH, Singh L (1980) Studies on the anti-anxiety effect of the Medyha Rasayana drug, Brahmi (Bacopa monniera Wettst.) — Part 1. J Res Ayur Siddha 1:133–48
17. Singh HK, Dhawan BN. Neuropsychopharmacological effects of the Ayurvedic nootropic Bacopa monniera Linn. (Brahmi). Ind J Pharmacol 1997;29:S359-S65.
18. Singh HK, Shanker G, Patnaik GK. Neuropharmacological | January-March 2010 | International Journal of Green Pharmacy 8 and anti-stress effects of bacosides: a memory enhancer. Ind J Pharmacol 1996;28:47.
19. Hota SK, Barhwal K, Baitharu I, Prasad D, Singh S, Ilavazhagan. G. Bacopa monniera leaf extract ameliorates hypobaric hypoxia induced spatial memory impairment. Neurobiology of Disease 2009;34:23-39.
20. No author listed. Bacopa Monniera. Monograph. Alt Med Rev 2004;9:79-85.
21. Gray MA, Oliver C, Liley DT, Harrison BJ, Bartholomeusz CF, Phan KL, Nathan PJ. The acute effects of L-theanine in comparison with alprazolam on anticipatory anxiety in humans. LHumPsychopharmacol. 2004 Oct;19(7):457-65.
22. Kimura K, Ozeki M, Juneja LR, Ohira H. L-Theanine reduces psychological and physiological stress responses. Biol Psychol. 2007 Jan;74(1):39-45
23. Durlach PJ. The effects of a low dose of caffeine on cognitive performance. Psychopharmacology (Berl) 1998;140:116-9.
24. Schmidt A et coll Green tea extract enhances parieto-frontal connectivity during working memory processing. Psychopharmacology (Berl). 2014 Oct;231(19):3879-88
25. Wightman, E. L., Haskell, C. F., Forster, J. S., Veasey, R. C., and Kennedy, D. O. Epigallocatechin gallate, cerebral blood flow parameters, cognitive performance and mood in healthy humans: a double-blind, placebo-controlled, crossover investigation. Hum.Psychopharmacol. 2012;27(2):177-186
26. Sturman Ja, Hepner G, Hofmann Af : « Metabolism of 35S Taurine in man » J Nutr, 1975, 105 : 1206-1214
27. Pourrias B. « La Taurine : monographie » NAFAS, 2009, 7-2 : 7-13
28. Smith A. Effects of caffeine in chewing gum on mood and attention. Hum Psychopharmacol. 2009 Apr;24(3):239-47.
29. Adan A, Prat G, Fabbri M, Sànchez-Turet M. Early effects of caffeinated and decaffeinated coffee on subjective state and gender differences. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008 Oct 1;32(7):1698-703. Epub 2008 Jul 15.
30. Ker K, Edwards PJ, Felix LM, Blackhall K, Roberts I. Caffeine for the prevention of injuries and errors in shift workers. Cochrane Database Syst Rev. 2010 May 12;5:CD008508. Review.
31. Jarvis MJ. Does caffeine intake enhance absolute levels of cognitive performance? Psychopharmacology (Berl). 1993;110(1-2):45-52.
32. Smit HJ, Rogers PJ. Effects of low doses of caffeine on cognitive performance, mood and thirst in low and higher caffeine consumers. Psychopharmacology (Berl). 2000 Oct;152(2):167-73.
33. Nehlig A. Is caffeine a cognitive enhancer? J Alzheimers Dis. 2010;20 Suppl 1:S85-94. Review.
34. Tracy TS. Ginkgo biloba. in: Herbal Products: Toxicology and Clinical Pharmacology. 2e édition. Tracy T S, Kingston RL Eds Humana Press Inc. USA, 2007.
35. Ellenbogen JM, Hulbert JC, Stickgold R, Dinges DF, Thompson-Schill SL. Interfering with theories of sleep and memory: sleep, declarative memory, and associative interference, Curr Biol., 2006 Jul 11;16(13):1290-4.