Gastro-enteritis, een ontsteking van het slijmvlies van het spijsverteringskanaal, wordt meestal veroorzaakt door een virus of een bacterie. Het kan diarree veroorzaken en u kunt ervan gaan overgeven. Ontdek wat u kunt eten om u beter te voelen wanneer u last heeft van gastro-enteritis.
Een gastro-enteritis betekent letterlijk een ontsteking van het slijmvlies van het spijsverteringskanaal. Deze ontsteking zorgt voor diarree en kan gepaard gaan met misselijkheid en/of braken, buikpijn, een milde koorts en soms wat bloed in de ontlasting.
Maar achter deze omschrijving gaan eigenlijk verschillende vormen van gastro-enteritis schuil (1):
Wanneer we een last hebben van een maag-darmziekte, dan is onze eerste reactie vaak dat we stoppen met eten. We gaan vasten. Toch is het bij een gastro-enteritis essentieel om te blijven eten.
Dat zit zo: door te eten helpt u de darmwand om te herstellen en levert u het lichaam de micro- en macronutriënten die het nodig heeft om de ziekte te bestrijden en weer op krachten te komen.
Dat betekent echter niet dat u een stevige maaltijd moet eten. Integendeel! Eet liever wat vaker een paar kleinere gerechten.
Daarnaast is het erg belangrijk dat u regelmatig en voldoende drinkt om uitdroging te voorkomen. Bij diarree of braken verliest u immers veel vocht.
Heeft u gastro-enteritis en moet u braken, dan drinkt u bij voorkeur water, eventueel licht gezoet met bijvoorbeeld wat honing. Ook kruidenthee en groene thee zijn goede opties, waarbij u profiteert van de weldadige effecten van de kruiden in de thee. Trouwens, een lichte, niet-vette bouillon bevat vaak nog interessante mineralen en vitamines.
Onderstaande zaken dient u echter tegen elke prijs te vermijden:
In het algemeen geldt dat zetmeelhoudende producten een uitstekende keuze zijn wanneer men door gastro-enteritis last heeft van diarree.
Rijst, pasta, wortelen, aardappelen, etc. zorgen ervoor dat er calorieën geleverd worden aan het lichaam, oftewel de broodnodige energie. Ze kunnen ene soort beschermende laag vormen voor het slijmvlies van het verteringsstelsel.
Het is eveneens mogelijk om eieren, vis en mager vlees te eten (zoals kalkoen) om het lichaam zo van voldoende eiwitten te voorzien.
Neem in elk geval geen vezels: dus geen linzen (of andere peulvruchten), geen volkoren rijst, en geen zetmeelvrije groenten, zolang de klachten aanhouden.
Bij braken gelden in principe dezelfde adviezen, waarbij u erop let dat u vaker eet maar daarbij de porties klein houdt.
De maag is gevoeliger en kan snel te vol raken. Hoe dan ook, het blijft belangrijk om te eten om niet alleen gal over te geven. Dat is pijnlijk en kan weer andere ontstekingen veroorzaken, met name aan de slokdarm en aan het slijmvlies van de mond.
Fruit bevat over het algemeen te veel vezels en is te zuur om te eten wanneer men last heeft van gastro-enteritis.
Wat u wel kunt eten: een niet al te rijpe banaan, want die bevat veel vitamines (vitamine C, vitamine E, provitamine A, vitamine B6 en B11). Daarnaast bevat een banaan zetmeel. Ook appelcompote kan interessant zijn.
U kunt kiezen voor magere yoghurt (al dan niet lactosevrij). 'Mager' wil zeggen dat de yoghurt een laag vetgehalte heeft. Deze yoghurt bevat melkzuurbacteriën die een weldadig effect hebben op de darmflora, net als probiotica (2).
Vraag altijd het advies van uw arts als het gaat om een behandeling met medicijnen of de inname van voedingssupplementen.
Om braken tegen te gaan, gebruikt men in de noordwestelijke landen van Afrika overigens een natuurlijk en traditioneel middel: een theelepeltje met karwijzaad in poedervorm. Een gebruik dat uitvoerig is onderzocht...(3)...
Ook gember is vermaard vanwege zijn kalmerende effect bij misselijkheid. De WHO onderschrijft dit. Denk bijvoorbeeld aan gember in capsulevorm, zoals Super Gingerols (4).
Zijn de klachten voorbij, dan kan het interessant zijn om te starten met een probioticakuur en zo bij te dragen aan het herstel van een normale microflora. U kunt daarvoor een beroep doen om verschillende complete formules met probiotica.
Kies bijvoorbeeld voor de grote 'klassieker' Probio Forte, of voor Colon Friendly (bijzonder gewaardeerd door mensen met een prikkelbare darm), of voor Full Spectrum Probiotic Formula (een formule die niet minder dan 20 verschillende stammen van micro-organismen bevat) (5).
Overigens kan psyllium, helpen diarree te verminderen. Het helpt de ontlasting steviger te maken doordat de slijmlaag van de plant water uit de darm opneemt. Let bij het gebruik van psyllium op, zeker als u gastro-enteritis heeft, dat u het niet combineert met de inname van grote hoeveelheden vocht (zodat u niet nog meer uitdroogt).
Tenslotte probeert u het gehele jaar door uw immuunsysteem te versterken zodat het in staat is ziekteverwekkers te bestrijden. U kunt daarbij gebruik maken van specifieke supplementen (zoals Immunity Booster).
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
5 Dagen
geleverd zoals beloofd eerlijke producten altijd een analyse beschikbaar
Klant
6 Dagen
Voldoet aanname verwachtingen
HanS.
8 Dagen
Top service!
davy huygen
9 Dagen
Goede supplementen. Mooie prijsjes. Snelle service. Top.
Gino RJ
23 Dagen
Supersnelle levering, vaak daags na de bestelling. Prima producten. Zeer duidelijke webpagina's.
Yvan Grosjean
26 Dagen
goede producten en snelle leverering
MORITZ Anita
39 Dagen
snelle levering
harrie
39 Dagen
goede producten
BAELUS Herman
40 Dagen
Prima produkt voor het zenuwstelsel. Ben er zeer tevreden over.
Willy L
41 Dagen
Ik ben vele jaren vaste cliënt, en de voedingssupplementen zijn van topkwaliteit. Snelle levering, goede klantenservice. Al met al zeer tevreden!
DMT Nexus
46 Dagen
Snelle en exacte levering van goede producten.
Yvan Grosjean
46 Dagen
Duidelijke betaalinstructies als je niet kan betalen via de aangeboden instellingen. Eerst even inschrijven, daarna is betaalmogelijkheid via bankoverschrijving zichtbaar. Ook gebeld en geholpen door vriendelijke engelssprekende dame. Na bestelling en overschrijving bedrag snel geleverd, binnen twee dagen.
SPEELMAN Marco
51 Dagen
Zeer snelle levering en goede producten.
Michel Buyssens
53 Dagen
veel keuze probiotica , snelle levering
p vdm
55 Dagen
Ik heb EDTA besteld om o.a. alle zware metalen (en andere troep) uit mijn lijf te verwijderen. Ik gebruik het als een kuur, 1 week 2 maal daags edta per 4 weken om zo het lichaam ook weer te laten herstellen met viatmines en mineralen die het lichaam wel nodig heeft. Ik vind het fijn dat betaling per bank overschrijving een optie is en bij eventuele vragen krijg je direct antwoord van de klantenservice.
C.