Psylliumzaad staat bekend om zijn weldadige effecten voor de darmen, zowel bij constipatie....als bij diarree. Met onze tips profiteert u maximaal van alle goede eigenschappen van blonde of zwarte psyllium.
De psyllium, oftewel 'vlozaad' of 'Indische weegbree', is een plant uit de familie van de Plantaginaceae. In India wordt de plant vanwege haar bijzondere vorm ook wel 'paardenoor' genoemd.
De plant wordt vooral verbouwd vanwege de farmacologische eigenschappen van het zaad, maar het wordt ook gebruikt in de levensmiddelensector (1).
Blonde psyllium is afkomstig van de soort die Planago Ovata heet, terwijl zwarte psyllium (ook wel 'rode' of 'bruine' psyllium genoemd) afkomstig is van de Plantago Afra (2).
Het voordeel van blonde psyllium is dat het meer vezels bevat (30%) dan zwarte psyllium (10 tot 12%).
Psyllium lijkt met name nuttig te zijn als het gaat om het ondersteunen van de darmpassage. Het zaad en het omhullende zaadvliesje bevatten namelijk een soort plantenslijm. Het bevat oplosbare vezels die in staat zijn het water vast te houden dat uit de voeding komt.
Doordat de vezels van psyllium het water vasthouden in de darm, wordt in het geval van obstipatie de ontlasting zachter en dus gemakkelijk om af te voeren. De vezels zouden zo de darmpassage versnellen (3-4).
Sommige studies suggereren zelfs dat psylliumvezels in vergelijking met medicinale behandelingen beter werken (5). Psyllium zou bovendien het voordeel hebben dat het minder vervelende bijwerkingen heeft in vergelijking met sommige andere laxeermiddelen, zoals flatulentie en andere onprettige klachten van een opgeblazen gevoel.
Het klinkt gek, maar het is eigenlijk heel logisch: psylliumzaad blijkt ook doeltreffend te werken bij diarree; de vezels zouden namelijk helpen bij het omzetten van het water van de ontlasting in een soort geleiachtige substantie die de ontlasting steviger maakt. Of u nu constipatie heeft of diarree, psyllium kan helpenuw darmen weer in balans te brengen.
Het vaakst wordt psyllium gebruikt vanwege de weldadige effecten op ons verteringssysteem. Het heeft echter ook nog andere veelbelovende effecten. Volgens de onderzoekers zou psyllium interessant kunnen zijn als middel om de cholesterol- en triglyceridenwaarden te beheersen (6), en zou het eveneens gunstig kunnen zijn bij een te hoge bloeddruk. (7)
De potentiële activiteit die psyllium heeft voor de vertering, maakt dat het nuttig kan zijn in het kader van gewichtsverlies (8).
Heeft u regelmatig last van uw darmen? Dan is het goed om te weten dat psyllium verkrijgbaar is in poeder- of meelvorm. U kunt dat innemen met een ruime hoeveelheid water. Kies bijvoorbeeld voor het uitstekende supplement Psyllium Seed Husk, dat uitsluitend bestaat uit blond psylliumzaad.
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
5 Dagen
geleverd zoals beloofd eerlijke producten altijd een analyse beschikbaar
Klant
6 Dagen
Voldoet aanname verwachtingen
HanS.
8 Dagen
Top service!
davy huygen
9 Dagen
Goede supplementen. Mooie prijsjes. Snelle service. Top.
Gino RJ
23 Dagen
Supersnelle levering, vaak daags na de bestelling. Prima producten. Zeer duidelijke webpagina's.
Yvan Grosjean
26 Dagen
goede producten en snelle leverering
MORITZ Anita
39 Dagen
snelle levering
harrie
39 Dagen
goede producten
BAELUS Herman
40 Dagen
Prima produkt voor het zenuwstelsel. Ben er zeer tevreden over.
Willy L
41 Dagen
Ik ben vele jaren vaste cliënt, en de voedingssupplementen zijn van topkwaliteit. Snelle levering, goede klantenservice. Al met al zeer tevreden!
DMT Nexus
46 Dagen
Snelle en exacte levering van goede producten.
Yvan Grosjean
46 Dagen
Duidelijke betaalinstructies als je niet kan betalen via de aangeboden instellingen. Eerst even inschrijven, daarna is betaalmogelijkheid via bankoverschrijving zichtbaar. Ook gebeld en geholpen door vriendelijke engelssprekende dame. Na bestelling en overschrijving bedrag snel geleverd, binnen twee dagen.
SPEELMAN Marco
51 Dagen
Zeer snelle levering en goede producten.
Michel Buyssens
53 Dagen
veel keuze probiotica , snelle levering
p vdm
55 Dagen
Ik heb EDTA besteld om o.a. alle zware metalen (en andere troep) uit mijn lijf te verwijderen. Ik gebruik het als een kuur, 1 week 2 maal daags edta per 4 weken om zo het lichaam ook weer te laten herstellen met viatmines en mineralen die het lichaam wel nodig heeft. Ik vind het fijn dat betaling per bank overschrijving een optie is en bij eventuele vragen krijg je direct antwoord van de klantenservice.
C.