Fytotherapie en afvallen: welke planten kiest u?

Fytotherapie en gewichtsverlies: hoe werkt het?

Het Griekse woord 'phytos' (oftewel 'plant') en het woord 'therapeuo' (oftewel 'verzorging') vormen samen de term fytotherapie. Letterlijk betekent het de kunst van de zorg op basis van planten. Het is een van de oudste behandelvormen en de eerste geschreven teksten hierover gaan terug tot 3.000 voor Christus

Vroeger leek het daarbij vooral te gaan om de toepassing van huismiddeltjes en experimentele behandelingen van plaatselijke wonderdokters (kruidenthee, aftreksels, poeders, brijomslagen...), maar de traditionele fytotherapie ontwikkelde zich de loop van de tijd met kennis uit de biochemische en farmacologische wereld. Zo is de 'moderne' fytotherapie ontstaan. De huidige fytotherapie streeft ernaar de medicijnkunst van onze voorouders wetenschappelijk te onderbouwen, maar probeert ook nieuwe extractiemethodes toe te passen voor bepaalde werkstoffen waardoor het toepassingsgebied verder kan worden uitgebreid.

Hoe werkt dat met een afvalprogramma? Plantenextracten kunnen binnen het kader van gezonde voeding en regelmatige sportbeoefening een goede ondersteuning bieden bij uw afslankpogingen omdat ze inwerken op verschillende parameters die met elkaar verbonden zijn: ze kunnen de regulering van de eetlust beïnvloeden, maar ook het vetmetabolisme. Of ze werken in op de modulering van het energieverbruik. Laten we eens kijken wat de farmacopee ons vertelt over afvallen.

Johannesbrood, het beste wapen tegen een snackaanval

Het is de vrucht van de johannesbroodboom (Ceratonia siliqua L.), dit johannesbrood. Het is een mediterrane peulvrucht die met name op het Iberische schiereiland geteeld wordt.

De vrucht is een grote, platte peul die eenmaal rijp een donkerbruine kleur krijgt. In de peul bevindt zich een soort vruchtvlees met een cacao-achtige smaak. Dit vruchtvlees bevordert het gevoel van verzadiging. Indirect helpt het ons lichaam ook bij het afvallen doordat het onze aandrang om te snaaien vermindert (1-2). De verzadigende eigenschappen dankt het aan het aanwezige galactomannaan. Dit is een oplosbare vezel die de leging van het spijsverteringsstelsel vertraagt.

Men kan het poeder van johannesbrood aan drankjes en zoete gerechten toevoegen. Echter de met galactomannaan gestandaardiseerde extracten van johannesbrood (zoals CSAT®, een gepatenteerd voedingssupplement op basis van johannesbrood gestandaardiseerd op 30% galactomannaan) bieden u gegarandeerd een maximale effectiviteit.

Coleus forskolin voor de vetverbranding

De Coleus forskoline (Coleus Forskohlii) behoort tot de familie van de Lamiaceae. Het is een tropische plant die oorspronkelijk uit India komt en die al eeuwenlang gebruikt wordt in de ayurvedische geneeskunst.

De wortels zijn op dit moment enorm gewild vanwege hun hoge gehalte aan forskoline. Deze diterpeen, die ook wel 'coloneol' wordt genoemd, is betrokken bij het proces van de thermogenese (productie van lichaamswarmte) en reguleert de endocriene functie. Deze coleussoort draagt zo bij aan een goede vetomzetting en aan het verlies van lichaamsgewicht (3-4).

Het werd voor het eerst ontdekt in 1974. Vandaag de dag is forskoline te vinden in krachtige afslankformules van de het allerhoogste niveau (zoals het uitstekende Advanced Fat Burner, een combinatie van coleus forskoline, groene koffie, inuline, Oost-Indische boldistel en garcinia).

Rode peper, het onmisbare maatje voor gewichtsverlies

Zet de rode peper (Capsicum annuus) alleen onze tong, of ook onze vetdepots in brand?

Het zou zo maar eens kunnen. Deze pittige bondgenoot uit de familie van de Solanaceas draagt in elk geval bij aan de beheersing van het lichaamsgewicht dankzij de capsicinoïdes die het bevat. Deze stoffen activeren eveneens de thermogenese en zijn daarnaast van invloed op de modulering van de eetlust (5-6).

Om uw metabolisme een flinke boost te geven zonder het gevoel te krijgen dat uw keel in brand staat, is een supplement met een extract van rode peper natuurlijk een goed idee (bijvoorbeeld met Metadrine^TM, een formule die het gepatenteerde bestanddeel Capsimax® combineert met groene thee, garcinia en cacao).

Knotswier, een revolutionaire alg voor de slanke lijn

We zien het overal langs de noordelijke Atlantische kust: knotswier (Ascophyllum nodosum), een bruinwiersoort die mooi plekje verdient in een afslankprogramma.

Het draagt bij aan het verlies van lichaamsgewicht en aan de gezondheid van de darmen. Deze eigenschappen zijn te danken het gehalte aan polyfenolen, die zich richten op twee verteringsenzymen die betrokken zijn bij de afbraak van suikers en vetten, namelijk alfa-amylase en lipase (7).

Deze alg uit de zee is uitvoerig onderzocht door de wetenschap (zowel bij mensen als bij dieren) en wordt ingezet bij hoogwaardige supplementen die ontwikkeld zijn voor de beheersing van het lichaamsgewicht (zoals Fat & Carb Blocker, een supplement op basis van Ascophyllum nodosum, geproduceerd in Frankrijk, milieuvriendelijk en verkregen via een eenvoudige extractiemethode met water).

Vetreserves te lijf met garcinia

Het lijkt wel een geelgroene minipompoen, deze garcinia (Garcinia cambogia), ook wel Malabar-tamarinde genoemd. Het is een vrucht met een buitengewoon zure schil die in de Aziatische keuken vaak gebruikt wordt om gerechten te kruiden.

Het is met name de schil die bijdraagt aan de gewichtsbeheersing en de afbraak van vetten dankzij zijn torenhoge gehalte aan hydroxycitroenzuur (HCA), dat tussen de 15 en de 30% ligt (8). Hoewel we nog niet alles weten over de verschillende eigenschappen, is inmiddels wel bekend dat dit bestanddeel een remmend effect heeft op de ATP-citraat synthase, oftewel op een enzym dat betrokken is bij de aanmaak van vetzuren. Op deze manier zou garcinia kunnen bijdragen aan een verkleining van de vetreserves (9).

Wilt u uw vermageringskuur optimaal ondersteunen, denk dan aan een supplementinname met korrels van de schors van garcinia en kies bij voorkeur voor formules die een hoge concentratie bevatten aan hydroxycitroenzuur (zoals Garcinia Cambogia, dat gestandaardiseerd is op 60% HCA, het hoogste gehalte dat op de supplementenmarkt verkrijgbaar is).

Zoethout tegen zwembandjes

U heeft vroeger toen u uit school kwam vast wel eens genoten van zo'n opgerolde dropveter. Toen wist u nog niet dat daar zoethout inzat! Maar als we u nu eens vertellen dat in dit wereldberoemde snoepje een iconische wortel verborgen zit, die wereldberoemd is in de traditionele Chinese geneeskunst?

Het bevat tal van werkstoffen, zoals Glycyrrhizine zuur, glabridine en liquiritoside: zoethoutwortel (Glycyrrhiza glabra) beschikt over krachtige antioxidatieve eigenschappen en draagt bij aan een gezond maag-darmstelsel, met name omdat het de enzymroutes van de lever reguleert. Dat verklaart voor een deel waarom de stof zich zo enthousiast op ons buikvet stort (10-11).

Maar we moeten u teleurstellen: wie aan een slanke tailleomtrek wil werken, kan die zak drop toch beter laten staan. Kies liever voor een supplement op basis van zoethoutextract (zoals het gepatenteerde supplement Viscerox®, met 30% polyfenolen en 3% glabridine voor een ongekende effectiviteit).

Guggul, de onbekende weldoener voor een slank silhouet

Een onvermoede hulpbron uit de Ayurveda! We kennen de plant ook wel onder de Latijnse naam Commiphora mukul, deze Guggul. Het is een struik die groeit in de woestijnachtige gebieden van India.

De plant scheidt langs de stam een soort olieachtige was af die bijdraagt aan het verlies van lichaamsgewicht, aan de verbranding van vetten en aan het in stand houden van een gezond hart- en vaatstelsel (12-13). Deze veelzijdige werking heeft het te danken aan de aanwezige guggulsteronen. Dit zijn plantaardige sterolen die op verschillende niveaus hun invloed uitoefenen (met name op het niveau van de enzymen, maar ook op het niveau van de schildklier en de vetcellen) (14).

Zou het een idee zijn om dit supplement een plekje te geven in uw pittige afvalprogramma (bijvoorbeeld met de krachtige formule Weight Loss Formula, dat verrijkt is met Commiphora mukul en andere vermaarde planten, zoals groene koffie, Dolichos Biflorus en konjak, voor een meer dan complete aanpak?