Heeft u wel eens gehoord over het Natman-afslankdieet, dat u belooft om 4 kilo af te vallen in 4 dagen? Ontdek hoe het werkt, onze mening over de doeltreffendheid en een aantal recepten die bij dit dieet horen.
Het Natman-dieet is een methode om in korte tijd gewicht te verliezen en u belooft om 4 kilo af te vallen in slechts 4 dagen.
Het wordt ook wel het "stewardessdieet" genoemd (als verwijzing naar de veronderstelde vastenperiode voor stewardessen tijdens tussenlandingen) en is heel drastisch: alleen magere eiwitten, groene groenten en fruit met weinig suiker zijn toegestaan.
Zoals alle caloriearme diëten is het de bedoeling om de dagelijkse energie-inname te beperken om meer energie te verbanden dan binnen te krijgen.
Dit zijn de belangrijkste kenmerken:
Ondanks het feit dat het Natman-dieet zeer drastisch is, heeft het verschillende voordelen:
De negatieve aspecten van het "stewardessdieet" zijn groter dan de positieve:
Samengevat is dit drastische caloriearme dieet effectief voor snel gewichtsverlies, maar helpt het niet om het nieuwe gewicht op lange termijn te behouden: gezond, blijvend gewichtsverlies wordt over het algemeen bereikt over een veel langere periode (tussen 500 g en 1 kg per week) (1). Daarnaast worden met dit dieet geen goede eetgewoonten of regelmatige lichaamsbeweging aangemoedigd, beide essentieel om te voorkomen het kwijtgeraakte gewicht weer terugkrijgen.
Het is met name geschikt voor mensen in goede gezondheid die snel gewicht willen verliezen, ook al zal dit meer merkbaar zijn op de weegschaal dan voor de spiegel. Het is niet geschikt voor mensen met overgewicht en wordt niet aanbevolen voor senioren.
's Ochtends: zwarte koffie of thee zonder suiker, een halve grapefruit.
's Middags:
's Avonds:
's Ochtends: zwarte koffie of kruidenthee zonder suiker, een appel.
's Middags:
's Avonds:
's Ochtends: zwarte koffie of thee zonder suiker, een sinaasappel.
's Middags:
's Avonds:
's Ochtends:
's Middags:
's Avonds:
Geleidelijk meer bewegen is de beste manier om gezond af te vallen.
U verhoogt niet alleen de hoeveelheid energie die u verbruikt bij inspanning, maar u versterkt bovendien uw spiermassa. Spieren verbranden meer energie in rusttoestand dan vetmassa.
Een combinatie van weerstands-, uithoudings- en herstelactiviteiten is ideaal, maar het belangrijkste is om ervan te genieten. Als u het niet leuk vindt, loopt u het risico snel op te geven en het kwijtgeraakte gewicht weer terug te krijgen.
Een tip: probeer de meeste dagen van de week minstens 30 minuten aan matige lichaamsbeweging te doen. Als u lange tijd niet lichamelijk actief bent geweest, begin dan langzaam en voer het ritme geleidelijk op.
Een afslankdieet dat werkt, is een dieet dat u helpt betere voedingsgewoonten aan te nemen, voor de lange termijn:
Tot slot, welke afslankmethode u ook kiest en welke eetgewoonten u ook aanneemt, afslanksupplementen kunnen u helpen.
Er zijn algemene afslankformules (zoals Weight Loss Formula) en meer specifieke producten tegen het vasthouden van vocht (Water Retention Formula), vetverbranders (zoals Advanced Fat Burner) en producten die specifiek gericht zijn op het verlies van buikvet (zoals Viscerox).
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
8 Dagen
geleverd zoals beloofd eerlijke producten altijd een analyse beschikbaar
Klant
9 Dagen
Voldoet aanname verwachtingen
HanS.
11 Dagen
Top service!
davy huygen
11 Dagen
Goede supplementen. Mooie prijsjes. Snelle service. Top.
Gino RJ
26 Dagen
Supersnelle levering, vaak daags na de bestelling. Prima producten. Zeer duidelijke webpagina's.
Yvan Grosjean
28 Dagen
goede producten en snelle leverering
MORITZ Anita
41 Dagen
snelle levering
harrie
42 Dagen
goede producten
BAELUS Herman
43 Dagen
Prima produkt voor het zenuwstelsel. Ben er zeer tevreden over.
Willy L
44 Dagen
Ik ben vele jaren vaste cliënt, en de voedingssupplementen zijn van topkwaliteit. Snelle levering, goede klantenservice. Al met al zeer tevreden!
DMT Nexus
48 Dagen
Snelle en exacte levering van goede producten.
Yvan Grosjean
49 Dagen
Duidelijke betaalinstructies als je niet kan betalen via de aangeboden instellingen. Eerst even inschrijven, daarna is betaalmogelijkheid via bankoverschrijving zichtbaar. Ook gebeld en geholpen door vriendelijke engelssprekende dame. Na bestelling en overschrijving bedrag snel geleverd, binnen twee dagen.
SPEELMAN Marco
54 Dagen
Zeer snelle levering en goede producten.
Michel Buyssens
56 Dagen
veel keuze probiotica , snelle levering
p vdm
57 Dagen
Ik heb EDTA besteld om o.a. alle zware metalen (en andere troep) uit mijn lijf te verwijderen. Ik gebruik het als een kuur, 1 week 2 maal daags edta per 4 weken om zo het lichaam ook weer te laten herstellen met viatmines en mineralen die het lichaam wel nodig heeft. Ik vind het fijn dat betaling per bank overschrijving een optie is en bij eventuele vragen krijg je direct antwoord van de klantenservice.
C.