Wat als u eigenlijk gewoon een jodiumtekort heeft?
Er wordt niet zo vaak over gesproken, maar een jodiumtekort komt relatief veel voor. Lees hier alles over de klachten bij een tekort en de eventuele oplossingen.
Welke effecten heeft jodium voor ons lichaam?
Om te beginnen is het goed om te bedenken dat jodium een fundamentele rol vervult voor de schildklierfunctie. Jodium bevordert namelijk de aanmaak van schildklierhormonen (1). Deze hormonen zijn onmisbaar voor een goede werking van het lichaam.
Schildklierhormonen werken in op de stofwisseling, het zenuwstelsel en de algehele regulering van de energie. Jodium draagt eveneens bij aan het behoud van de cognitieve functie, aan de gezondheid van de huid, etc. (2)
Jodiumtekort: de klachten van hypothyreoïdie
Wanneer er te weinig jodium in het lichaam beschikbaar is, dan kunnen de klassieke klachten van een hypothyreoïdie (oftewel een 'traag werkende schildklier') ontstaan. De klachten kunnen zich op vele verschillende manieren uiten en kunnen zich na elkaar voordoen. Dat kan tot een zekere verwarring leiden.
Dit zijn de tekenen van een verstoorde schildklierwerking:
- ongebruikelijke vermoeidheid;
- gewichtstoename;
- cognitieve problemen, zoals geheugenverlies;
- problemen met de cyclus bij vrouwen;
- hoge bloeddruk;
- te hoog cholesterol...
Wanneer deze klachten zich opstapelen en niet verklaard kunnen worden door een andere aandoening, dan dient men te denken aan een jodiumtekort (3). In dat geval is het nodig om in te grijpen voordat de situatie verergert.
Een voeding die rijk is aan jodium.... maar niet aan zout
In de eerste plaats dient uw voeding de belangrijkste leverancier van jodium te zijn (4). We vinden jodium vooral in voedingsmiddelen uit de zee, en dan met name in schaal- en schelpdieren. Oesters en andere schelpdieren zitten boordevol jodium, net als zeevis zoals kabeljauw en sardientjes. Maar ook algen, zoals wakame, kombu en nori zijn zeer jodiumrijk.
Melkproducten kunnen u ook helpen uw jodiumbalans weer op peil te brengen. Net als met jodium verrijkt zout, maar het is belangrijk om niet te veel zout in te nemen, aangezien dit schadelijke effecten kan hebben op het hart- en vaatstelsel. Ook algen hebben een positief effect op de jodiumbalans.
Supplementen om een jodiumtekort aan te pakken:
De jodiumsupplementen (oftewel iodine in het Engels) kunnen een goed idee zijn om een jodiumtekort te corrigeren zonder de zoutinname te verhogen. Kies bijvoorbeeld voor het supplement Natural Iodine.
Overigens is ook van lugol aangetoond dat het effectief kan zijn. Lugol is een voor het lichaam goed opneembare jodiumoplossing. Let wel op: de inname van lugol dient altijd onder toezicht van een behandelaar te gebeuren. Het is namelijk erg belangrijk om overdosering van jodium te allen tijde te voorkomen, want dit kan de schildklier ontregelen en kan ernstige gevolgen hebben.
Voor een completer effect kunt u ook kiezen voor een multivitaminecomplex, zoals Daily 3: u neemt daarmee niet alleen voldoende jodium in, maar levert het lichaam ook nog eens de nodige vitamines en oligo-elementen die uw vermoeide lichaam een boost kunnen te geven.
Een jodiumtekort, daar is iets aan te doen: eet u onvoldoende schaal- en schelpdieren, dan zijn er speciale supplementen die u kunnen helpen het jodiumgehalte weer op peil te brengen. Meer heeft u niet nodig voor een gezonde en evenwichtige schildklierwerking.
Referenties
- Patrick, Lyn. (2008). Iodine: Deficiency and therapeutic considerations. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic. 13. 116-27.
- https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2010.1800
- Fischli, Stefan. (2013). Hypothyroïdie. 13. 10.4414/fms.2013.01508.
- Iodine, fact sheet for consumers, NIH. Mis à jour en décembre 2019. Consulté en mars 2020.
Trefwoorden
Opmerkingen
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
11 Dagen
snelle levering
snelle levering
harrie
11 Dagen
goede producten
goede producten
BAELUS Herman
12 Dagen
Super.
Prima produkt voor het zenuwstelsel. Ben er zeer tevreden over.
Willy L
13 Dagen
Ik ben vele jaren vaste cliënt
Ik ben vele jaren vaste cliënt, en de voedingssupplementen zijn van topkwaliteit. Snelle levering, goede klantenservice. Al met al zeer tevreden!
DMT Nexus
18 Dagen
Snelle en exacte levering
Snelle en exacte levering van goede producten.
Yvan Grosjean
18 Dagen
Behulpzaam bij bestellen/betalen
Duidelijke betaalinstructies als je niet kan betalen via de aangeboden instellingen. Eerst even inschrijven, daarna is betaalmogelijkheid via bankoverschrijving zichtbaar. Ook gebeld en geholpen door vriendelijke engelssprekende dame. Na bestelling en overschrijving bedrag snel geleverd, binnen twee dagen.
SPEELMAN Marco
23 Dagen
Zeer snelle levering en goede producten.
Zeer snelle levering en goede producten.
Michel Buyssens
25 Dagen
veel keuze probiotica , snelle service
veel keuze probiotica , snelle levering
p vdm
27 Dagen
Top service
Ik heb EDTA besteld om o.a. alle zware metalen (en andere troep) uit mijn lijf te verwijderen. Ik gebruik het als een kuur, 1 week 2 maal daags edta per 4 weken om zo het lichaam ook weer te laten herstellen met viatmines en mineralen die het lichaam wel nodig heeft. Ik vind het fijn dat betaling per bank overschrijving een optie is en bij eventuele vragen krijg je direct antwoord van de klantenservice.
C.
40 Dagen
Topkwaliteit
Topkwaliteit
Garre
42 Dagen
Goede supps Mooie prijsjes
Goede supps Mooie prijsjes
Gino RJ
44 Dagen
Altijd goede producten en betrouwbaar…
Altijd goede producten en betrouwbaar goede beschrijvingen erbij. In Nederland mogen er geen beschrijvingen bij staan alleen maar product voor de lever. Wanneer je hebt betaald wordt het vaak de volgende dag al geleverd. Ik zeg altijd tegen iedereeen gebruik jullie produkten.
MORITZ Anita
46 Dagen
Goede supps.Zacht prijs.
Alles ging vlot goede supps.Zachte prijsjes.
Gino RJ
59 Dagen
Alles op tijd geleverd in prima staat
Alles op tijd geleverd in prima staat
Nadia Laevers
59 Dagen
Snelle levering
Snelle levering. Goede producten.
M. Rekveld
geld terug