Erectieproblemen: 10 natuurlijke en doeltreffende remedies

Haperingen in bed: alles over erectieproblemen

Eerst even wat anatomie: de penis bestaat uit zwellichamen en sponsachtige holtes. Wanneer deze zich vullen met bloed, dan ontstaat er een erectie (1).

Welnu, om dit mechanisme goed te laten werken, dienen er enkele parameters in orde te zijn:

• een psychologische context die het libido stimuleert;
• een zenuwstelsel dat ervoor zorgt dat de stimulering van de penis optimaal werkt;
• een bloedvatenstelsel dat ervoor zorgt dat de zwellichamen sponsachtige holtes zich kunnen voelen met bloed.

Werkt een van bovenstaande parameters niet goed, dan lukt het niet een erectie te krijgen, of er ontstaat een erectie die noch voor de man, noch voor de partner bevredigend is.

Toch is het heel belangrijk om te bedenken dat een enkele 'weigering' nog niet betekent dat er sprake is van erectieproblemen. Dokters en seksuologen definiëren een erectieprobleem als het onvermogen om gedurende meer dan drie maanden een kwalitatief goede erectie te krijgen bij elke seksuele activiteit (2).

Blijft het probleem onder deze drempels, dan beschouwt een arts het niet als een erectieprobleem.

Maar voor de mannen en hun partners wordt het al veel eerder als probleem ervaren. Een falende erectie kan namelijk psychologische problemen veroorzaken en zelfs uitmonden in een depressie.

We raden u dan ook aan onze 10 natuurlijke remedies te lezen om erectieproblemen tegen te gaan.

Bestrijd impotentie met een sterk perineum

Het perineum is een van de belangrijkste spieren voor onze gezondheid. Toch wordt deze maar al te vaak verwaarloosd, vooral bij mannen. En dat is jammer.

Het perineum, ook wel banus genoemd, is een spier in de vorm van een ruit die grofweg van de anus tot aan het schaambeen loopt. Het perineum heeft verschillende functies: het houdt niet alleen de ingewanden op hun plek, maar is eveneens betrokken bij het aansturen van onze continentie; het is de spier die we aangespannen als we de plas of ontlasting ophouden (3).

Die spier is echter ook direct betrokken bij een erectie: een sterk perineum zorgt voor een krachtige en langdurige erectie (4).

Het eerste wat u kunt doen om erectieproblemen tegen te gaan, is dus de perineusspier trainen. Zo kunt u twee tot drie keer per dag een trainingssessie doen waarbij u de spier bewust een keer of tien achter elkaar 2 tot 5 seconden lang aanspant.

Maca (of ginseng andin) en seksualiteit

Deze kruisbloemige plant groeit in het wild in Peru op zeer grote hoogten (tussen 3.500 en 4.500 meter). Maca wordt traditioneel geteeld als voedsel voor de mens: de zeer voedzame knol wordt gekookt, gebakken of verwerkt tot meel om pannenkoeken mee te bakken.

Maca wordt ook wel geassocieerd met zwavel en wordt vanwege de gele kleur van zwavel soms ginseng andin genoemd. Onderzoekers hebben de ware mechanismen achter de effecten van maca nog niet kunnen vaststellen, maar het lijkt erop dat maca (dat u overigens vindt in ons supplement Super Maca 450 mg) bijdraagt aan de ondersteuning van de seksuele activiteit en vruchtbaarheid (5).

Alcohol en een krachtige erectie gaan niet goed samen

Een klein beetje alcohol kan ontspannend werken, en dat kan gunstig zijn bij het vrijen. Men heeft echter aangetoond dat een vergevorderde staat van dronkenschap schadelijk is voor de kwaliteit van de erectie.Alcohol zorgt ervoor dat de bloedvaten uitzetten en het lichaam uitdroogt. Het gevolg is dat de bloedstroom die naar de penis gaat afneemt. Dit resulteert in een minder harde erectie (6).

Maar alcohol is ook schadelijk voor de werkingsmechanismen van een erectie op de langere termijn. De dagelijkse consumptie van alcohol, met name als het gaat om een inname van meer dan twee glazen per dag, is schadelijk voor de lever. Nu moet u weten dat de lever bijdraagt aan de regulering van de hormonen, waaronder testosteron (7).

Bovendien is alcohol schadelijk voor het perifere neurologische systeem, wat eveneens een negatieve invloed op de kwaliteit van de erecties kan hebben.

Om erectiestoornissen te beperken is het dan ook van groot belang om de inname van alcohol drastisch te beperken. Matigheid blijft het devies!

Ginseng en seksuele vitaliteit

In de klassieke ayurvedische geneeskunst in Azië wordt de plant al eeuwenlang gebruikt: ginseng. Van deze vaste plant gebruikt men de wortel.

Ginseng wordt beschouwd als een adaptogeen en wordt toegepast als een algeheel versterkend tonicum dat men gebruikt om in vorm te blijven.

Er zijn studies uitgevoerd naar de effecten van ginseng op de seksuele activiteit. Conclusie: ginseng draagt bij aan de ondersteuning van de mannelijke seksuele vitaliteit (8).

De exacte werkingsmechanismen van ginseng zijn nog steeds onderwerp van onderzoek, maar men denkt dat het ginsenosidegehalte van ginseng de doorbloeding in de zwellichamen van de penis stimuleert . Dit is trouwens precies de reden waarom ons supplement Ginseng 30% 30% ginsenosides bevat.

Roken is niet goed voor uw seksleven

De waarschuwingen op de sigarettenverpakkingen liegen er niet om! Zo staat er 'Roken vermindert de vruchtbaarheid'. Roken zorgt er namelijk voor dat er een laagje aanslag ontstaat in de slagaderen, dat het bloed dikker wordt en dat de vaten vernauwen. De combinatie van die factoren zorgt voor een verminderde bloedaanvoer naar de penis en dus voor een minder krachtige erectie (9).

We zien het terug in de cijfers: 28% van de algehele bevolking lijdt aan erectieproblemen. Bij regelmatige rokers is dat echter al heel lang 40%.

Nu kunt u door te stoppen met roken de aanslag in uw slagaderen niet ongedaan maken. Stoppen met roken zorgt er echter wel voor dat uw bloed weer een normale vloeibaarheid krijgt. Bovendien hebben de vaten niet meer te lijden onder de vaatvernauwende effecten van nicotine. Wanneer u stoppen met roken dus combineert met andere natuurlijke remedies (afvallen, sporten, het perineum sterker maken, etc.), dan kunt u uwnormale erectiefunctie weer terugkrijgen.

Tribulus terrestris en de erectie

We kennen het ook als het Maltezer kruis, deze Tribulus terrestris. Het is een klein kruipplantje dat al sinds de oudheid gebruikt wordt in verschillende toepassingen, met name in de Chinese en ayurvedische geneeskunst.

Onderzoekers die zich over dit plantje hebben gebogen, hebben een belangrijke werkstof ontdekt in de Tribulus terrestris, namelijk protodioscine. Dit is een steroïde saponine die nauw verwant is aan DHEA (dehydro-epiandrosteron), dat net als de geslachtshormonen een steroïde hormoon is.

Op basis van verschillende onderzoeken die uitgevoerd zijn bij sporters en andere bevolkingsgroepen lijkt Tribulus terrestris bij te dragen aan de seksuele gezondheid en aan de ondersteuning van bevredigende seksuele activiteiten . (10)

Wie wil profiteren van een complete formule, kiest voor Prosexual Formula Man, dat niet alleen Tribulus terrestris maar ook bois bandé, vitamine B3, catuabaschors en nog tal van andere planten bevat.

Afvallen voor krachtige erecties

Mannen met overgewicht zouden 2,5 maal zoveel kans hebben om erectieproblemen te krijgen (tot wel 75% van deze groep)! Let wel, we hebben het hier nog niet over obesitas: wie een BMI heeft boven de 25, loopt al meer risico (11).

Het is duidelijk dat overwicht veel meer invloed heeft op het ontstaan van erectiestoornissen dan leeftijd (want leeftijd verhoogt dat risico met slechts 36%)!

Vetweefsel scheidt namelijk hormonen af die een impact hebben op de verwijding van de bloedvaten. Overgewicht zorgt vaak voor een daling van het testosterongehalte, maar ook voor comorbiditeiten die aan de basis staan van erectieproblemen (diabetes, hypertensie, atherosclerose, etc....). Bovendien kan overgewicht zorgen voor een terugkerend vermoeidheidsgevoel. Allemaal factoren die de seksuele vitaliteit negatief beïnvloeden (12).

Door af te vallen helpt u uw lichaam om in de toekomst weer sterke en langdurige erecties te produceren.

Damiana, het Amerikaanse afrodisiacum

De Maya's gebruikten het al eeuwenlang als traditioneel geneesmiddel voordat het zijn intrede deed in Europa en Zuid-Amerika: damiane oftewel damiana. In Mexico gebruikte men het ook al heel lang voor het maken van lustopwekkende drankjes.

Hoewel we vandaag de dag nog steeds niet precies weten hoe damiana precies werkt, is het wel duidelijk dat het bijdraagt aan de seksuele gezondheid (13) (het is beschikbaar middels het supplement Damiana Extract).

Stress helpt uw erecties om zeep

Iedereen weet dat seks kan helpen om stress te verminderen. Maar wat veel mensen vergeten, is dat het omgekeerde ook geldt: stress kan schadelijk zijn voor het seksuele leven.

Volgens het Franse onderzoeksbureau Ifop (Institut français d'opinion publique) heeft 33% van de mannen met erectieproblemen vaak een hoog stressniveau (14).

Dat kan leiden tot een vicieuze cirkel: door de stress ervaart de man erectieproblemen. Bij een volgende seksuele activiteit wordt hij bang dat er zich opnieuw een erectieprobleem voordoet. Dit zorgt voor extra stress, waardoor er opnieuw een erectieprobleem ontstaat, etc.

We zeiden het al aan het begin: het psychologisch aspect is een belangrijke factor voor een goede erectie. De psychologische context die we hierboven al even noemde speelt een belangrijke rol. Als de man er niet bij is met zijn hoofd, gestrest of angstig is, dan krijgt hij geen goede erectie. Dat geldt des te meer voor mannen boven de 40.

Heeft u geen overgewicht, een sterk perineum en beperkt u het gebruikt van alcohol en tabak? Dan kunnen uw erectieproblemen te wijten zijn aan een hoog stressniveau. Wit u daar iets aan doen? Raadpleeg dan ons artikel met tal van ontspanningstips.

Mucuna pruriens voor zinderende nachten

Een van de planten uit de ayurvedische apothekersboeken, de Mucuna pruriens , ook wel fluweelboon genoemd, wordt in verschillende krachtige combinatieformules gebruikt vanwege de vele gunstige effecten, zoals in onze formule Prosexual Formula. In deze formule wordt het hoge gehalte aan L-dopa in de Mucuna pruriens (een voorloper van dopamine) gecombineerd met fenegriek, een plant die bijdraagt aan een goede doorbloeding. De combinatie van beide planten kan dan ook bijdragen aan de ondersteuning van een gezond seksleven bij de man (15).