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Melatonin Spray
Complemento alimenticio de melatonina en spray para acelerar el sueño
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Melatonin Spray 1 mg es un complemento alimenticio de melatonina administrada en forma de spray. Este envase innovador permite maximizar la absorción de la melatonina, facilitando considerablemente el paso de la molécula a la circulación sanguínea.
Forma parte de los complementos alimenticios más demandados para combatir los trastornos del sueño y reducir el tiempo de adormecimiento.
¿A quién va destinado el complemento Melatonin Spray 1 mg?
Este complemento alimenticio puede ser valioso para las personas afectadas por, al menos, una de las situaciones siguientes:
- dificultades recurrentes para dormirse a una hora convencional ;
- dificultades para levantarse por la mañana ;
- despertares nocturnos frecuentes ;
- despertares prematuros por la mañana ;
- una sensación de cansancio al despertarse ;
- aprehensión al irse a acostar (el estrés de no conseguir dormirse) ;
- una falta de sueño crónica que tiene efectos perjudiciales para las actividades diarias ;
- insomnios ;
- dolores musculares o articulares al despertarse o al acostarse ;
- un desfase horario (jet lag).
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona secretada de forma natural por el organismo cuando la luz natural del sol disminuye. Ésta indica al cerebro que está anocheciendo y que es hora de poner en marcha los procesos fisiológicos que conducen al sueño.
No obstante, en ciertos casos, la secreción de esta hormona está perturbada, por ejemplo, cuando estamos expuestos tarde a la luz artificial o cuando nos privamos de la luz natural durante el día. Si la situación perdura, la producción de melatonina se trastorna completamente, degradando a veces severamente la calidad del sueño y precipitando la aparición de diferentes trastornos del sueño.
Por tanto, para restablecer los ciclos del sueño y facilitar el adormecimiento, la idea es administrar melatonina como sustitución de la que no está siendo secretada en el momento adecuado por el organismo. Por razones evidentes, esta estrategia es especialmente eficaz para los trabajadores nocturnos, pero también lo es para las personas en situación de desfase o en “retraso de fase del sueño”. Esta situación, cada vez más frecuente, se caracteriza por horarios tardíos para acostarse y levantarse. Ésta afecta habitualmente a los adolescentes y a los adultos jóvenes, pero cada vez hay más personas mayores de 50 años afectadas, especialmente las que viven solas, que no trabajan o están jubiladas. Muchas personas mayores son víctimas del fenómeno inverso, el síndrome de avance de fase del sueño: la persona tiene problemas para permanecer despierta a primera hora de la noche y por tanto se despierta muy pronto por la noche, sin poder volverse a dormir. Varios estudios han mostrado que la melatonina es muy eficaz para mejorar todos estos problemas de desfase, de una eficacia muy superior, o, por ejemplo, a la utilización de accesorios como el antifaz o los protectores auditivos.
Cuatro buenas razones para optar por la melatonina en forma de espray
- Los trabajos científicos muestran que el mecanismo de acción de la melatonina es radicalmente diferente del de las benzodiazepinas. La melatonina conduce a una forma de “vigilia tranquila”, al contrario que los hipnóticos, que fuerzan el adormecimiento, perturbando a la vez los rendimientos cognitivos y la arquitectura del sueño. Unos investigadores han mostrado que, una vez iniciado el tratamiento de un hipnótico o de una benzodiazepina, el 89 % de los insomnes lo toman de manera continuada durante como mínimo 8 años. Y con razón: además de modificar profundamente la arquitectura del sueño, los hipnóticos provocan una auténtica dependencia.
- Es probable que nunca en la historia reciente de la humanidad, el hombre haya dormido tan mal como hoy en día. Los últimos informes muestran que más del 40 % de la población europea y norteamericana posiblemente está periódicamente afectada por trastornos de insomnio, mientras que la duración total del sueño no deja de disminuir. El sueño es de una importancia capital para la salud a largo plazo, influyendo a las facultades cognitivas, la reconstrucción de las células dañadas, la plasticidad de las sinapsis neuronales, la capacidad de defensa del sistema inmunitario, la reparación de los tejidos, la eficacia del sistema antioxidante endógeno, la salud mental, el mantenimiento de los tejidos musculares y óseos, etc. Al cabo de 6 noches de 4 horas de sueño, unos hombres de 20 años de edad han obtenido resultados de análisis de sangre y de chequeos cognitivos parecidos a los de personas diabéticas de 60 años (pérdidas de memoria, hipertensión y disminución de la secreción de insulina).
- La forma de melatonina de liberación retardada no solo permite favorecer el adormecimiento, sino que también contribuye a reducir el riesgo de despertares nocturnos.
- Su envase innovador permite una absorción sublingual casi inmediata, contribuyendo a reducir muy rápidamente el tiempo de adormecimiento.
En qué consiste Melatonin Spray
¿Tiene alguna pregunta o duda?
La forma “espray” sublingual permite una absorción más rápida y más completa que la vía oral, ya que los principios activos llegan directamente al flujo sanguíneo sin ser digeridos. Es una vía de administración de una eficacia óptima. Además, ésta permite una liberación retardada (efecto “timed release”) especialmente útil a los que tienen tendencia a los despertares nocturnos o demasiado tempranos. Así, su acción se prolonga durante varias horas.
Cada espray proporciona aproximadamente 1 mg de melatonina junto a 1,5 mg de vitamina B6. Por tanto, la dosis es perfectamente adaptable según el tamaño de la persona y, sobre todo, según las sensaciones al despertar: si a la mañana siguiente es difícil despertarse, es que la dosis es demasiado alta. Si, al contrario, la duración del sueño es insuficiente, puede aumentarse la dosis.
Las pulverizaciones sobre la lengua se realizan idealmente 30 minutos antes de acostarse. Observe que los receptores de la melatonina son generalmente más sensibles alrededor de las 19-20h (1).
Para maximizar la eficacia de la melatonina, le recomendamos aplicar el plan de acción siguiente durante toda la toma de los suplementos:
1) Procure cuidar sus hábitos de vida saludables, evitando especialmente los cambios frecuentes de la rutina del sueño y el consumo excesivo de alcohol y de tabaco, así como la utilización de aparatos electrónicos en la cama (teléfono móvil, ordenador, tableta…). Antes de dormir, establezca un ritual relajante como escuchar música suave (2), hacer yoga, leer o hacer ejercicios de respiración.
2) Limite los estímulos visuales, físicos, auditivos o intelectuales intensos en las dos horas anteriores a acostarse.
3) Cene como mínimo dos horas antes de irse a acostar y de preferencia a los alimentos ricos en triptófano, un aminoácido que participa en la síntesis de la melatonina y que favorece el adormecimiento. Los alimentos lo contienen en mayor cantidad son las semillas, el arroz integral, los productos lácteos, los huevos, las leguminosas, el chocolate y la levadura de cerveza.
Unos investigadores de toxicología han estudiado posologías muy diferentes (de 1 a 300 mg), que no han evidenciado efectos secundarios negativos especiales para duraciones de tratamiento moderadas (3).
Nota: la melatonina no es muy eficaz para inducir el sueño en las personas estresadas, que reflexionan o repiten su día, ni en las personas que padecen dolores diversos. Para los trastornos del sueño debidos a esta frecuente causa, todo indica que es preferible recurrir a otros complementos, como Natural Sleep Formula.
En caso de enfermedad grave, la utilización de la melatonina debe hacerse obligatoriamente bajo supervisión médica. Además, la prudencia deberá ser el criterio en caso de toma de ciertos medicamentos: la fluvoxamina, los anticoagulantes y los betabloqueantes.
Por otra parte, es imperativo no conducir vehículos, ni utilizar herramientas potencialmente peligrosas durante las 5 horas siguientes a la toma del complemento.
Ningún efecto secundario notable con la forma de melatonina de liberación retardada (2018) (4).
Una dosis oral diaria de aproximadamente 2 mg es generalmente muy bien tolerada, sin rebote ni efecto de resaca, y sin interacción con las terapias utilizadas contra la hipertensión, la diabetes y la inflamación.
La melatonina, eficaz para tratar los trastornos de sueño primarios y los relacionados con afecciones neurológicas específicas (marzo 2019) (5). Los investigadores han precisado que, no obstante, es necesario continuar las investigaciones sobre los trastornos del sueño en los niños.
La cantidad de melatonina que llega a la circulación sanguínea sistémica es más importante cuando la melatonina es administrada en forma de espray (2012)(6). En efecto, posiblemente, la absorción sublingual permite evitar que una parte de la melatonina sea extraída por el hígado y maximiza el paso de la hormona a la sangre.
La melatonina en forma de espray contribuye también a normalizar la salud bucal (2015) (7).
La melatonina inicia la activación de los genes responsables de la reparación de las lesiones del ácido desoxirribonucleico (ADN) (2017) (8). Un equipo de investigadores acaba de mostrar hasta qué punto dormir por la noche es importante para reducir significativamente el riesgo de cáncer. Los autores del estudio se han interesado por personas que trabajan por la noche y que por tanto están obligadas a descansar una parte del día. Éstos han observado que estos trabajadores nocturnos tenían niveles de melatonina mucho más bajos que las personas que trabajan de día, pero también menores cantidades de 8-hidroxideoxiguanosina (8-OH-dG) en su orina. Este descubrimiento es muy interesante: la 8-OH-dG es una molécula que demuestra la actividad reparadora del organismo frente a lesiones del ADN provocadas por las especies reactivas de oxígeno. Cuanto más 8-OH-dG contiene la orina, más eficaz es la actividad reparadora. Por tanto, parece ser que las personas que trabajan por la noche reparan menos eficazmente las lesiones que afectan a su ADN, las mismas que, cuando se acumulan a largo plazo, provocan la aparición de un cáncer o aceleran el envejecimiento.
Opiniones
La nota de este producto es 4.5 sobre 5 estrellas.
Hemos recogido 48 opiniones.
73%
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2%
2%
11 septiembre 2023
Es muy efectivo, para dormir y relajarse es estupendo.
6 julio 2018
Ayuda a conciliar el sueño, muy eficaz
7 diciembre 2024
Excellente firme de lelatonine rapide d’action et pratique d’utilisation !!
Excelente forma de melatonina de acción rápida y práctica de usar.
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Traducido por SuperSmart - ver el original
12 noviembre 2024
Bonne aide initiale, mais inégal pour la durée
Buena ayuda inicial, pero desigual para la duración.
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Traducido por SuperSmart - ver el original
9 noviembre 2024
Le spray mélatonine contient de la menthe, or la menthe m'empêche de dormir, par conséquent le produit ne correspond pas à mes attentes. Lors de la commande je n'avais pas vu qu'il y avait un arôme menthe poivrée. Autrement le produit est simple d'utilisation et le goût est agréable.
El spray de melatonina contiene menta, pero la menta me impide dormir, por lo tanto, el producto no cumple con mis expectativas. Al hacer el pedido no había visto que tenía un aroma a menta piperita. Por lo demás, el producto es fácil de usar y el sabor es agradable.
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