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Vitamin D3 5000 UI
Complemento alimenticio con altas dosis de vitamina D3: inmunidad, huesos...
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Vitamine D3 5000 UI es un complemento alimenticio excepcional que contiene 5.000 UI de vitamina D3 (la forma de vitamina más biodisponible) por softgel. Está reforzada con aceite vegetal de girasol para maximizar su absorción.
La ingesta diaria o dos veces a la semana de complementos de Vitamin D3 5000 UI provoca rápidamente una elevación de los niveles circulantes de vitamina D, como lo demuestran los análisis de sangre, y afecta positivamente a las funciones cardiovasculares, endocrinas, nerviosas, inmunes y cognitivas.
¿A quién va destinado el complemento alimenticio Vitamin D3 5000 UI?
Los últimos estudios muestran que la práctica totalidad de las personas (1-4) que viven en latitudes medias y altas tienen niveles de vitamina D inadecuados entre el mes de octubre y el mes de abril (5-6). En marzo se alcanzan los niveles más bajos (7-8).
Vitamin D3 5000 UI está dirigido por tanto a todas las personas que viven en Francia, en Italia, en Alemania, en España, en los Países Bajos, en Polonia, en el Reino Unido, en Canadá y en Estados Unidos para las estaciones de otoño e invierno .
La vitamina D puede ser sintetizada por el organismo por la acción de los rayos ultravioletas (UV-B) del sol. No obstante, las condiciones para que esta producción sea eficaz están reducidas en las regiones templadas del hemisferio norte debido, evidentemente, al ángulo de elevación del sol y a la meteorología en estas estaciones, pero también a nuestro modo de vida urbano: en este periodo del año no salimos lo suficiente, y a menudo estamos demasiado cubiertos para que continúe la producción de vitamina D . El pico de producción cae bastante rápidamente desde el mes de noviembre y las existencias se agotan rápidamente.
Vitamin D3 5000 UI puede ser también utilizada en primavera y en verano por numerosas categorías de población (40 % de las personas tienen niveles inadecuados durante estos periodos):
- Las personas con piel oscura que viven en latitudes medias y elevadas , porque éstas necesitan más sol para producir la misma cantidad de vitamina D que las personas de piel clara.
- Las personas de movilidad reducida o que no se exponen lo suficiente al sol.
- Las personas con sobrepeso , ya que las capas grasas situadas bajo la piel secuestran la vitamina D producida a partir de los rayos del sol.
- Las personas mayores de 50 años (9), debido a una menor exposición al sol (piel frágil) y a una conversión más difícil de los precursores de la vitamina D en vitamina D en las capas epiteliales superficiales de la piel.
- Las personas que padecen enfermedades óseas.
- Las personas que padecen malabsorción y enfermedades inflamatorias intestinales porque éstas tienen más dificultades para absorber las grasas.
- Las personas que siguen regímenes alimenticios específicos (sin carne, sin pescado, sin huevos o sin productos enriquecidos con vitamina D).
- Las personas que viven en ciudades contaminadas , ya que el CO2 absorbe los rayos UV.
- Las personas que utilizan de manera sistemática las cremas de protección anti-UVB (índice >15), ya que éstas pueden disminuir en un 99 % los rayos UVB que penetran la piel.
Para todas estas personas, Vitamin D3 5000 UI representa a menudo la vía más segura para aumentar rápidamente los niveles de vitamina D y mantenerlos a lo largo de todo el año .
¿Cuáles son los efectos de una falta de vitamina D?
La vitamine D no es realmente una vitamina: debería más bien ser considerada como una hormona. Desempeña muchas funciones en el organismo, entre las que a menudo se mencionan sus acciones decisivas relacionadas con la absorción intestinal del calcio alimenticio, su fijación en los huesos, la función muscular, la preservación de las funciones cognitivas, el sistema inmunitario y la renovación celular de numerosos tejidos.
Los efectos de una carencia pueden pasar desapercibidos durante algunos años, pero resultan ser catastróficos a largo plazo: reblandecimiento de los huesos (osteomalacia), osteoporosis, dolores óseos, debilidad muscular, dolores articulares, (especialmente a nivel de las muñecas, de los tobillos, de los hombros), migrañas, riesgo aumentado de depresión, insomnio, pérdida de pelo (10) …
A la inversa, niveles óptimos de vitamina D aportan numerosos beneficios para la salud:
- una optimización de la salud ósea (11-13) ;
- una disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular y de ictus (accidente cerebrovascular (AVC) o derrame cerebral) (para aportes de como mínimo 600 UI al día (14)) ;
- una reducción de la tensión arterial (con aportes de como mínimo 2.000 UI al día (15)) ;
- una mejora de los niveles de colesterol en sangre (con aportes de como mínimo 2.000 UI al día (16)) ;
- una mejora de la fuerza y del equilibrio muscular (17) (con aportes de como mínimo de 800 a 1.000 UI) ;
- una reducción del riesgo de trastornos neurocognitivos y de enfermedades autoinmunes;
- una posible reducción del dolor en el marco de la fibromialgia (con aportes de como mínimo 2.400 UI al día (18).
En qué consiste Vitamin D3 5000 UI
¿Tiene alguna pregunta o duda?
Los niveles de vitamina D en sangre a partir de los que se observan estos beneficios son objeto de constante debate. La información más reciente hace creer que los niveles circulantes superiores a 50 nmol/L, incluso a 75 nmol/L, serían óptimos para la salud general. A la inversa, unos niveles inferiores a 30 nmol/L han sido relacionados con efectos nefastos para la salud.
Para lograr una concentración sanguínea superior a 75 nmol/L, a menudo es necesario tomar complementos con una dosis diaria de como mínimo 2.000 UI al día. Así se ha mostrado que una ingesta diaria de 3.000 UI de complementos al día durante 8 semanas provoca una concentración superior a 75 nmol/L de 25(OH)D (19-20).
En 2010, más de 40 investigadores internacionales hicieron un llamamiento para sensibilizar a los médicos sobre la importancia de la vitamina D para la prevención de la osteoporosis y de las enfermedades cardiovasculares. Para el conjunto de la población occidental (que vive en latitudes medias) recomendaron complementos de 1.000 a 2.000 UI, especialmente de octubre a marzo.
¿Y qué hay de los aportes alimenticios?
Las fuentes alimenticias de vitamina D son muy limitadas. Están principalmente las grasas de origen animal, especialmente las de los pescados grasos, así como algunos productos alimenticios enriquecidos artificialmente, como los productos lácteos y algunos aceites vegetales y bebidas vegetales.
Según el estudio francés SUVIMAX, la alimentación no aporta como media más que 136 UI de vitamina D al día. Por tanto, los niveles circulantes provienen sobre todo de la producción endógena del organismo a partir de los UV-B.
Vitamin D3 5000 UI es un complemento alimenticio excepcional que tiene 3 grandes ventajas:
- Contiene vitamina D3, más eficaz que la vitamina D2, una forma que se encuentra en los productos de origen vegetal (23). Durante mucho tiempo se ha creído que las dos formas eran equivalentes, pero los ensayos más recientes muestran que eso no es así.
- Con 5.000 UI por unidad, su dosis es potente . Ha sido diseñado para un uso diario (en ese caso, es preferible hacer una dosis de la 25-hidroxi vitamina D), 2 veces a la semana o 1 vez a la semana. La eficacia de una ingesta de complementos de 1.000 a 10.000 UI al día ha sido confirmada en varios estudios (24-27).
- Ha sido envasado en forma de softgel y contiene aceite de girasol para maximizar la absorción de la vitamina D. Unos ensayos comparativos han mostrado que esta forma era mejor absorbida que la forma seca y que ésta provoca un aumento más sensible del nivel de 25(OH)D en sangre.
Como la vitamina D es liposoluble, el organismo puede almacenarla en las grasas cuando los aportes son superiores a las necesidades.
Por tanto, en teoría es posible ingerir mega dosis de vitamina D (de 100.000 a 500.000 UI) de forma mensual e incluso anual. No obstante, se ha mostrado que las dosis diarias corresponden más a la situación natural a la que está adaptado el hombre. Además, fuertes dosis de vitamina D tienen varios efectos negativos, como un aumento del riesgo de caídas y fracturas, de infecciones respiratorias (28), de hipercalcemia (demasiado calcio en la sangre, con síntomas como el estreñimiento) y una disminución de la producción natural de melatonina (un mediador del sueño).
Así pues, es mejor optar por un complemento como Vitamin D3 5000 UI que puede tomarse diariamente (5.000 UI al día), cada dos días (es decir 2.500 al día), dos veces a la semana (es decir 1.400 UI al día) o semanalmente (es decir aproximadamente 700 UI al día).
No. Pasar largos periodos al sol no aumentará el nivel de vitamina D más allá de un determinado umbral. La exposición excesiva al sol deteriora el precursor de la vitamina D3 (el que se convierte en D3 en la piel) y la propia vitamina D3. Por tanto, una fuerte exposición al sol durante el verano no bastará para mantener unos niveles suficientes durante los meses de invierno.
Las personas mayores de 50 años siguen siendo capaces de producir vitamina D a partir de los rayos del sol, pero, por varias razones, esta producción es menor y los niveles de vitamina D circulantes tienen tendencia a ser menores.
La investigación ha demostrado la presencia de receptores hormonales de la vitamina D (VDR – del inglés Vitamin D receptor) en el seno de las neuronas y de las células gliales del hipocampo, del hipotálamo, del córtex y del subcórtex, que son regiones cerebrales implicadas en el funcionamiento cognitivo (29).
La fijación de la vitamina D sobre estos receptores activa mecanismos protectores contra los procesos implicados en los trastornos neurocognitivos (30). La vitamina D tiene también un efecto antiatrófico al controlar la síntesis de agentes neurotróficos como el Factor de crecimiento nervioso (NGF – del inglés Nerve Growth Factor) o el El factor neurotrófico derivado de la línea celular glial (GDNF - del inglés Glial cell line-Derived Neurotrophic Factor) (31).
Estas propiedades podrían explicar las observaciones según las cuales un nivel bajo de vitamina D en la persona mayor está relacionado con trastornos cognitivos (32-33) y con la enfermedad de Alzheimer (34).
El análisis de la cohorte InCHIANTI ha permitido establecer una relación entre la hipovitaminosis D y los trastornos cognitivos, y ha mostrado que las personas mayores con carencia de vitamina D (< 25 nmol/L) corrían un riesgo considerablemente mayor de deterioro cognitivo global en relación con las que tenían concentraciones elevadas (> 75 nmol/L) (35). Este resultado ha sido confirmado por otros estudios prospectivos, especialmente el análisis de las cohortes MrOS (36) y SOF (37). Un estudio incluso ha mostrado que consumir más de 800 UI de vitamina D al día permite dividir el riesgo de enfermedad de Alzheimer por 5 al cabo de 7 años (38).
Atención:
La mayoría de las personas mayores tienen una hipovitaminosis D, pero no por ello desarrollarán todas la enfermedad de Alzheimer. Por tanto, es improbable que esa carencia de vitamina D sea el único responsable de la aparición de la enfermedad de Alzheimer, y que la ingesta de complementos de vitamina D por sí sola sea suficiente para prevenir esta enfermedad (42).
Es imperativo tomar Vitamin D3 5000 UI durante la comida más rica en grasas del día. Esta precaución aumenta de un 30 a un 60 % la eficacia (39) de los complementos. Las grasas favorecen la secreción de bilis, que aumenta la absorción de la vitamina D.
Usted puede verificar la eficacia de Vitamin D 5000 UI pidiendo a su médico la dosis de la 25-hidroxivitamina D (40) antes y después de tomar los complementos. Se trata del mejor biomarcador de la vitamina D (41).
Las softgels (también conocidas como “cápsulas blandas”) de este producto son de origen bovino. Son especialmente adecuadas para los complementos que requieren una solubilidad rápida. Fabricadas a partir de gelatina bovina de alta calidad, son seguras y eficaces.
Opiniones
La nota de este producto es 4.9 sobre 5 estrellas.
Hemos recogido 263 opiniones.
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7 septiembre 2024
Aconsejado por la doctora de familia, por problemas de osteoporosis y de defensas, me está sentando muy bien.
19 abril 2024
Buen producto
25 marzo 2024
La tomo cada año de Octubre a Junio descanso en verano a mi me funciona
6 marzo 2024
Es un complemento eficaz para mantener en buenos niveles el sistema inmune.
14 febrero 2024
Pronto podré opinar sobre el producto. Pendiente de recibir análisis de sangre.
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