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3-Creatine
Complemento alimenticio de creatina: aumenta el rendimiento físico
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Una nueva formulación que asocia diferentes formas de creatina para hacerla más activa y mucho mejor tolerada a nivel digestivo.
¿Qué es 3-Creatine ?
El suplemento de creatina es, hasta ahora, el suplemento de la sustancia más popular y más documentada científicamente de las sustancias ergogénicas utilizadas en el ámbito deportivo, especialmente para mejorar la fuerza muscular en los esfuerzos cortos e intensos, para estimular la síntesis proteínica, para acelerar la recuperación y para aumentar la masa muscular.
La creatina es un derivado de aminoácidos presentes naturalmente en los músculos, por tanto en la carne.
El monohidrato de creatina (también denominado creatina monohidrato) es la forma de referencia estándar para la mayoría de los estudios realizados hasta ahora; lo que supone que ésta es la fuente más activa. Sin embargo, existen otras variantes como :
- La creatina de magnesio que posiblemente evita la retención de agua intramuscular ;
- El citrato de creatina, más soluble en el agua, que no forma pequeños coágulos rebeldes a la disolución ;
- El Kre-Alkalyn, que es una forma neutralizada, es decir, neutra para el estómago.
Lo que parece más importante aquí se refiere al criterio de solubilidad, por tanto el de la tolerancia estomacal del producto, así como la ausencia de molestias (tipo calambres gastrointestinales debido a la formación de un precipitado). De hecho, cuanto más soluble es la forma en el agua, mejor es la tolerancia.
Diferentes formas de creatina para hacerla más activa y mucho mejor tolerada a nivel digestivo
La 3-Creatina es una mezcla pulverulenta que asocia :
- El monohidrato de creatina ;
- El fosfato de creatina ;
- El piruvato de creatina.
¿Cuál es su mecanismo de acción ?
La creatina se produce de forma natural en el organismo. Es esencial para la producción de ATP que las fibras musculares utilizan durante el esfuerzo.
- Cuando los niveles de ATP se desploman, aparece un cansancio muscular, así como un aumento del ácido láctico.
- Al tomar suplementos de 3-Creatine (3-Creatina), se restablece el equilibrio en los músculos, lo que permite una aceleración de la recuperación después del esfuerzo.
- Estas tres formas asociadas de creatina actúan en sinergia mutua, posibilitando así una eficacia rápida y óptima.
En qué consiste 3-Creatine
¿Tiene alguna pregunta o duda?
Se pueden retener dos ventajas esenciales:
- A nivel de la forma física. El rendimiento atlético aumenta significativamente durante los esfuerzos intensos. Las personas muy entrenadas son más sensibles y responden más eficazmente a los suplementos de creatina.
- En efecto, si la afección y sus síntomas se cogen en un estadio “precoz”, se ha demostrado que el consumo de creatina aumenta la fuerza y la resistencia en personas que presentan trastornos distróficos musculares y cardiacos.
Según algunos datos científicos, los vegetarianos y los veganos tienen niveles sanguíneos de creatina anormalmente bajos. Tomar suplementos de creatinina posibilitaría una mejora de su rendimiento intelectual y de su memoria.
- También es beneficiosa para las personas que padecen enfermedades raras…
- En personas afectadas por una enfermedad genética, la distrofia autosómica recesiva de la córnea, que ocasiona trastornos asociados a la hiperpigmentación de la coroides, el consumo de creatinina posiblemente disminuye su riesgo de pérdida de la visión.
- La creatina posiblemente mejora también los síntomas de la enfermedad de McArdle, una afección genética rara que se desarrolla en la infancia. Esta patología se debe a un déficit de fosforilasa muscular (glucogenosis de tipo V) y ocasiona calambres y dolores musculares agudos. El consumo de dosis elevadas diarias de creatina posibilitaría aumentar la capacidad de ejercicio físico y atenuar el conjunto de los dolores musculares.
Así pues, 3-Creatina se posiciona como un suplemento natural eficaz y sin peligro para :
- Favorecer el desarrollo del esfuerzo físico y la resistencia ante el mismo ;
- Reducir el tiempo de recuperación ;
- Aumentar la masa muscular ;
- Prevenir ciertas degeneraciones probablemente causadas por el envejecimiento del organismo.
La dosis activa media recomendada es de 5 gramos al día, es decir el valor de una cuchara de medida. Con el fin de optimizar los efectos, se recomienda tomar pequeñas dosis a lo largo del día, en un vaso de agua grande, en el momento de las comidas.
Este complemento alimenticio en polvo está disponible en su forma más pura posible, sin sabor ni azúcar. Al elegir este producto, usted únicamente paga y consume ingredientes activos, sin ningún aditivo inútil (sin edulcorantes artificiales, aromatizantes ni azúcares añadidos). Así pues, puede tomar su polvo de la forma más natural posible simplemente mezclándolo con agua, o bien personalizarlo: añada el edulcorante que desee, sustituya el agua por otras bebidas (por ejemplo, zumo de frutas), etc.
Opiniones
La nota de este producto es 4.4 sobre 5 estrellas.
Hemos recogido 13 opiniones.
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24 diciembre 2023
Bien bien bien
28 mayo 2023
A los 2 días de tomarlo noté claramente los efectos de energía en los músculos
11 octubre 2024
Très facile à utiliser, se dissout très bien. Manque un petit parfum (naturel). Pour l'instant je n'ai pas vu vraiment d'amélioration (performance/récupération) par rapport à une autre marque que je prenais. Attendons un peu.
Muy fácil de usar, se disuelve muy bien. Falta un pequeño aroma (natural). Por el momento no he visto realmente una mejora (rendimiento/recuperación) en comparación con otra marca que tomaba. Esperemos un poco.
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Traducido por SuperSmart - ver el original
21 septiembre 2024
Parfait et utlisé depuis plusieurs années, je le prend le matin, je fais de la muscu aussi 3 x semaine, ma masse musculaire a 63 ans est balèze
Perfecto y utilizado desde hace varios años, lo tomo por la mañana, también hago musculación 3 veces por semana, mi masa muscular a los 63 años es impresionante.
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6 junio 2024
A l'air de bonne qualité. A suivre .
Parece de buena calidad. A seguir.
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