Nahrungsergänzungsmittel mit Pflanzenkohle gegen Blähungen

Die rektale Gasfreisetzung ist ein ganz normaler physiologischer Prozess, aber im Überschuss kann sie eine erhebliche Behinderung darstellen. Das durchschnittliche Gasvolumen im Darm beträgt auf nüchterner Basis etwa 200 ml, aber es werden täglich etwa 600 ml Darmgas (mit einer Variation von 475 bis 1500 ml) über den Anus abgegeben. (1).

Im Durchschnitt beträgt die tägliche Häufigkeit der Blähungen 10, mit hoher individueller Variabilität. Die Häufigkeit der Blähungen und das Volumen des Darmgases sind unbestreitbar korreliert (2).

Diese Produktion von Darmgas beruht auf zwei Hauptfaktoren:

• Schlucken der Luft . Jeder Schluck führt dazu, dass 5 bis 10 ml Luft in den Magen gelangen. Die überwiegende Mehrheit wird aufgestoßen, aber die Menge, die den Darm erreicht, beträgt etwa 400 ml.
• Bakterielle Fermentation . Der Rest des Gases wird durch die bakterielle Fermentation von unverdauten Kohlenhydraten und Glykoproteinen erzeugt. Es wird geschätzt, dass etwa 20% der während der Mahlzeiten aufgenommenen Kohlenhydrate nicht verdaut werden (3), zu denen die in Hülsenfrüchten enthaltenen unverdaulichen Oligosaccharide hinzukommen müssen. Fructose und Sorbitol, die in Obst und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind, tragen ebenfalls zur Gasproduktion durch Darmbakterien bei.

Blähungen können auch mit relativ seltenen Fällen von Malabsorption, Laktoseintoleranz oder Superkontinenz zusammenhängen, einer Unfähigkeit, geschluckte Luft aufzustossen. Sie enthalten hauptsächlich Stickstoff (mehr als 90%) sowie Wasserstoff, Kohlenwasserstoffe (CO2), Methan, Schwefelwasserstoff (verantwortlich für den Geruch), Wasserstoffdimethylsulfid und Skatole, die Hauptlärmquellen (4).

Fast die Hälfte der Menschen, die sich über über übermäßige Blähungen beschweren, produzieren nicht mehr Gas als andere, aberdie Verweildauer dieser Gase ist länger (5). Die anderen leiden an erhöhter Gärung.

Etwa 20% der Westler leiden unter Blähungen und lästiger Flatulenz. Bei den meisten von ihnen, meist Frauen, werden diese Flatulenzen von mehreren Symptomen begleitet, wie z.B. einer gewissen Bauchspannung, einem unangenehmen Druckgefühl, Borborygmas, Blähungen und sogar Schmerzen. Letztere befinden sich hauptsächlich auf periumbilikaler Ebene und im Unterbauch (6). Das als das störendste Symptom gilt, ist immer nochabdominale Distention, was nicht nur ein Eindruck ist, sondern objektiv gemessen werden kann. Bei diesen Menschen kommt es in der Regel zu einer Veränderung des Tonus der Bauchdecke: Die Retention bewirkt eine paradoxe Entspannung der Muskeln, die an der Aufrechterhaltung des Tonus des Unterbauches beteiligt sind.

Diese Symptome verschlimmern sich in der Regel im Laufe des Tages, werden aber nach der Stuhlentleerung gelindert.

Aktivkohlepräparate sollten nach den Mahlzeiten, fernab von Medikamenten eingenommen werden.

Es wird nicht empfohlen, während der Kohlezufuhr Alkohol zu trinken. Dies könnte die Fähigkeit der Kohle, Gase und Toxine aufzunehmen, verringern (7). Orale Medikamente könnten die gleiche Wirkung haben. Es ist daher ratsam, die Aktivkohle mehr als eine Stunde nach deren Einnahme und nach Rücksprache mit einem Arzt einzunehmen.

Die Einnahme von Holzkohle ist als Kur einige Tage lang sinnvoll, sobald Symptome auftreten.

Während dieser Kur wird empfohlen

• die folgenden Lebensmittel zu minimieren, die bekanntermaßen Blähungen verursachen : Bohnen, Sojabohnen, Blumenkohl, Weißkohl, Chinakohl, Grünkohl, Brokkoli, Auberginen, Paprika, Zwiebeln, Schalotten, Nüsse, geschälte Früchte, Äpfel, Birnen, Aprikosen, Pflaumen, Pfirsiche, Trauben, Kartoffeln, Getreide, Popcorn (stärkehaltige Lebensmittel), alle verarbeiteten Lebensmittel mit Sorbit, Fruktose und künstlichen Süßstoffen;
• langsam zu essen , ruhig und entspannt sein;
• aus einem Glas statt aus dem Flaschenhals zu trinken;
• Kaugummi zu vermeiden ;
• Heiß- und Erfrischungsgetränke zu beschränken;
• Probiotika-Ergänzungen (Joghurt, Kefir oder Qualitätsergänzungen wie z.B. ProbioForte) einzusetzen ;
• die körperliche Aktivität zu steigern, um den Transport von Verdauungsgasen zu beschleunigen.

Sobald die Symptome verschwinden, nehmen Sie allmählich eine normale Ernährung wieder auf , indem Sie die oben genannten Lebensmittel schrittweise wieder einführen.

Andere Entgiftungsprodukte können für Sie von Interesse sein:

• Champex® 250 mg, ein patentierter Extrakt des Pilzes Agaricus bisporus gegen Mundgeruch;
• Colon Cleanse Formula, eine optimierte Formel zur Reinigung des Dickdarms;
• Rehab, eine natürliche Entgiftungshilfe.

Zuletzt aktualisiert : 30/07/2018

Anmerkungen

Dieses Produkt sollte nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil verwendet werden. Beachten Sie die Gebrauchsanweisung, die empfohlene Tagesdosis und das Verfallsdatum. Nicht empfohlen für schwangere oder stillende Frauen und Kinder unter 15 Jahren. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. An einem trockenen und kühlen Ort lagern.

Quellenangaben

1. Rao SS. Belching, bloating and flatulence: How to help patients who have troublesome abdominal gas. Postgrad Med 1997;101:263-77.
2. Serra J, Azpiroz F, Malagelada JR. Impaired transit and tolerance of intestinal gas in the irritable bowel syndrome. Gut 2001;48:14-9.
3. Anderson IH, Levine AS, Levitt MD. Incomplete absorbtion of the carbohydrate in all-purpose wheat flour. N Engl J Med 1981;304:891.
4. Clearfield HR. Clinical intestinal gas syndromes. Prim Care 1996;23: 621-8.
5. Mayer EA, Raybould HE. Role of visceral afferent mechanisms in functional bowel disorders. Gastroenterology 1990 ; 99 : 1688-704.
6. Dainese R, Serra J, Azpiroz F, Malagelada J-R. Effects of physical activity on intestinal gas transit and evacuation in healthy subjects. Am J Med 2004 ; 116 : 536-9.
7. Hoegberg LC, Angelo HR, Christophersen AB, Christensen HR. Effect of ethanol and pH on the adsorption of acetaminophen (paracetamol) to high surface activated charcoal, in vitro studies. J Toxicol Clin Toxicol 2002;40:59-67

Die Kapseln dieses Produkts bestehen aus HPMC (Hydroxypropylmethylcellulose), einer pflanzlichen Substanz, die aus Cellulose gewonnen wird. HPMC wird üblicherweise für Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Sie enthält keine tierischen Inhaltsstoffe, ist von den Gesundheitsbehörden als sicher anerkannt und nachhaltiger als synthetische Alternativen.