Gevoel van zware benen, plotselinge gewichtstoename... Wanneer eliminatie niet vanzelfsprekend is, kunt u een duwtje in de rug gebruiken. Wat is het beste voedingssupplement om het vasthouden van vocht tegen te gaan?
Bij vocht vasthouden of waterretentie is er sprake van abnormale vochtophoping in de weefsels van het lichaam: in plaats van opnieuw te worden geabsorbeerd door de veneuze en lymfatische haarvaten, hoopt overtollig vocht zich op en stagneert het in het extracellulaire milieu.
Het resultaat zijn zwellingen of oedeem en meestal worden de onderste ledematen erdoor getroffen (enkels, voeten…), maar soms ook de buik en het gezicht (1). Huidverkleuring, gevoelloosheid, plaatselijk gevoel van warmte of zelfs plotselinge gewichtstoename (van enkele kilo's in 24 uur) kunnen ook worden waargenomen.
Het vasthouden van vocht kan zowel 'contextuele' oorzaken (langdurig staan of zitten, hoge temperaturen, zwangerschap, menopauze, te zout eten, gebruik van anticonceptie of van bepaalde medicijnen, enz.) als 'pathologische' oorzaken hebben (voornamelijk hart-, nier-, long- of schildklieraandoeningen) (2-4).
Er zijn meerdere eenvoudige hygiënemaatregelen die in de eerste instantie kunnen bijdragen aan het voorkomen en verlichten van waterretentie:
Laten we nu gaan kijken welke planten het meest doeltreffend zijn om waterretentie tegen te gaan. Vervolgens zullen we uitleggen welk voedingssupplement het beste is om dit verschijnsel te voorkomen.
De cactusvijg, ook bekend onder de naam woestijnvijg (Opuntia ficus indica) is afkomstig uit Midden- en Tropisch Amerika.
De vlezige vruchten zijn rijk aan fenolen, flavonoïden, betaxanthinen en betacyaninen en dragen direct bij aan gewichtsbeheersing, omdat ze een vochtafdrijvende werking hebben, zonder de elektrolytenbalans te verstoren door het leveren van calcium, kalium en magnesium (7).
Moerasspirea (Filipendula ulmaria) is een plant uit de Rosaceae-familie en heeft vooral een reputatie opgebouwd als 'natuurlijke aspirine' sinds salicylzuurderivaten uit de bloeitoppen worden geïsoleerd.
We zouden bijna vergeten dat deze plant van oudsher gebruikt wordt om de eliminatiefuncties en drainage van het lichaam te stimuleren. Al deze eigenschappen kunnen zeer waarschijnlijk toegeschreven worden aan de fenolverbindingen, de flavonoïden (quercetol en kaempferol heterosiden) en tannines (gallotaninen, rugoside D) (8).
Ook al zit de eetbare bloemknop vol vitaminen en mineralen, zijn het met name de bladeren van de artisjok die gebruikt worden in de kruidengeneeskunde om gewichtsverlies te ondersteunen (9).
Ze bevatten namelijk inuline en kalium met drainerende eigenschappen en worden daarom vaak gebruikt in kuren om overtollig vocht kwijt te raken. Ook dragen de bladeren bij aan het behoud van een gezonde lever, een zeer belangrijk uitscheidingsorgaan van het lymfestelsel (Liver Support Formula is volledig gericht op de lever en combineert artisjok met mariadistel, chlorella en andere uitstekende natuurlijke extracten) (10).
De paardenbloem (en de bladeren in het bijzonder) is vergelijkbaar met muizenoor, heeft dezelfde gele bloemhoofden en helpt bij het draineren van het lichaam door de uitscheidingsfunctie van de nieren en de renale eliminatie van vocht te ondersteunen (11).
De plant is hiertoe in staat dankzij een combinatie van flavonoïden en kaliumzouten.
Guarana (Paullinia cupana) wordt niet alleen gewaardeerd voor het ondersteunen van mentale prestaties en het verstevigen van het lichaam, maar speelt ook een rol bij het afvallen (12).
Deze Noord-Braziliaanse afslank-plant heeft zaadjes in zijn vruchten die tot 7% cafeïne bevatten (vergeleken met slechts 3% voor koffie), wat de effecten op diurese (de uitscheiding van urine) grotendeels zou verklaren. Bovendien moet opgemerkt worden dat guarana werkt als een natuurlijke antioxidant dankzij uiteenlopende catechetische tannines (13).
Venkelzaad (Foeniculum vulgare) staat vooral bekend om zijn digestieve eigenschappen omdat het rijk is aan anethol, en stimuleert de eliminatiefuncties van de nieren en de urineproductie (14).
Venkelzaad blijkt dus interessant te zijn bij overtollig vocht in de weefsels. Venkelwortel is tevens een krachtige draineur.
En voor lichte benen? Met een combinatie van anthocyanen, polyfenolen en flavonoïden draagt rode wijnstok (Vitis vinifera var. tinctoria) bij aan een gezonde bloedsomloop door de permeabiliteit van de haarvaten te verminderen, aan het verminderen van cellulitis en aan het onder controle houden van het gewicht (15).
Rode wijnstok wordt met name geïndiceerd wanneer waterretentie gepaard gaat met veneuze luiheid en het gevoel van zware benen (deze plant wordt bovendien ingezet in het supplement Triple Vino Circulation dat als een 'schild' werkt).
Een doeltreffend supplement om waterretentie tegen te gaan zou logischerwijs verschillende planten moeten bevatten die we hierboven genoemd hebben.
Dit geldt voor de synergetische formule Water Retention Formula, die uit capsules bestaat met twee gepatenteerde ingrediënten: extract van cactusvijg (Cacti-Nea®) gestandaardiseerd in betalaïnen en indicaxanthines en een speciaal natuurlijk complex dat gericht is op eliminatie (Elim’real®), samengesteld op basis van moerasspirea, karwij, guarana, echte guldenroede, venkel en paardenbloem (16).
Genoeg om zich (eindelijk) een stuk lichter te voelen!
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
10 Uren
De producten zijn kwalitatief erg goed en vooral: zuiver en food grade. Dat is een absolute noodzaak! Daarnaast werd de bestelling heel snel geleverd! Klasse!
Frea Plantinga
5 Dagen
Livraison rapide!
Caroline Saelens
10 Dagen
Zeer snel behulpzaam en kwaliteit
Daniëlle Gerritsen
11 Dagen
De supplementen zijn niet goedkoop maar je merkt na enkele dagen dat ze werken en dat is belangrijk voor mij. Plus levering was snel. Het enige wat jammer is dat voor informatie je een nummer buiten Nederland moet bellen. Ik had 2 vragen waar ik niet een duidelijk antwoord op had gekregen namelijk betaling via Klarna wat op de site staat en op de site afleverpunt kon kiezen maar dat werkte niet. Dit was een beetje jammer
Martha Depaulo
20 Dagen
Correct geleverd in Italie.. !
Anne-Mie Rysman
44 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
46 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
52 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
54 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
58 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
65 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean
68 Dagen
Alles verliep vlot. Product ook goed.
klant
73 Dagen
Snelle levering. Zeer tevreden van de kwaliteitsvolle producten Super Ashwagandha, Adrenal support, Maca van Supersmart.
LIEBENS Kim
75 Dagen
Wat ik heel belangrijk vind is dat ze telefonisch berijdbaar zijn. Dus je vragen worden snel opgelost. Verder is je bestelling snel bezorgd. Duidelijk en goed management.
Elspeth
82 Dagen
Bon produit et livraison rapide
Arely