Detox: hoe zuivert u uw 5 uitscheidingsorganen?

De lever: het grote zuiveringsstation van ons lichaam

De lever is een van de belangrijkste organen van ons lichaam: via de poortader ontvangt dit orgaan bloed dat boordevol voedingsstoffen zit, met name koolhydraten, vetten en aminozuren (1).

De lever voorziet het lichaam van de stoffen die het nodig heeft, zoals glycogeen, glucose en vetzuren en het maakt bloedeiwitten aan (albumine, hemoglobine, globuline, etc. evenals factoren voor de bloedstolling).

Maar de lever vervult ook een belangrijke zuiveringsfunctie in het lichaam. Het is als het ware de hoofdzuivering van ons lichaam! De lever zet namelijk toxische stoffen om in niet-toxische bestanddelen: in vet oplosbare stoffen worden naar de darmen gestuurd en in water oplosbare stoffen worden naar de nieren gestuurd. Deze andere twee uitscheidingsorganen nemen het vervolgens over en ronden het zuiverende werk verder af (2).

Om al deze uitscheidingsorganen fit te houden is het dus belangrijk om goed voor de lever te zorgen om er zeker van te zijn dat het orgaan probleemloos kan werken.

Om die reden wordt de consumptie van alcohol afgeraden. Ethanol is namelijk zo toxisch voor het lichaam dat de lever geheel in beslag wordt genomen voor de omzetting van ethanol in aceetaldehyde, dat vervolgens weer afgebroken wordt tot acetaat. Als de lever hier druk mee is, dan kan het geen enkele andere gifstof verwerken. Bovendien zijn ethanol en de aceetaldehyde die ontstaat na de omzetting van ethanol toxisch voor de levercellen. Wie goed voor de lever wil zorgen doet er dus goed aan de consumptie van alcohol tot het minimum te beperken (3).

Daarnaast geldt het advies om niet te vet, te zout en te zoet te eten. Hoe meer u een beroep doet op de lever, hoe minder dit orgaan de andere ontgiftingsfuncties kan uitvoeren.

Als we kijken naar wat de natuur ons kan bieden, dan zien we dat er verschillende stoffen zijn die vermaard zijn vanwege hun krachtige ontgiftende werking: denk aan artisjok, mariadistel of chlorella (dat u terugvindt in het supplement Liver Support Formula, samen met andere natuurlijke bestanddelen, zoals Picrorhiza kurroa, gingko, L-citrulline, etc.) (4-6).

Een goede hydratatie ten slotte is eveneens een belangrijk hulpmiddel waarmee we de uitscheidingsorganen kunnen reinigen. Dat is belangrijk voor de lever, maar zeker ook voor de nieren en de darmen.

De nieren: de pijlers voor een gezond zuur-base-evenwicht

De nieren vormen na de lever het tweede filtersysteem van ons bloed. Ze hebben weliswaar ook hormonale en enzymatische functies, maar hun belangrijkste werk is de uitscheiding. Nieren dragen dus bij aan de ontgifting van het lichaam (7).

Ga maar na: elke dag filteren uw nieren zo'n 190 liter bloed. Dat komt neer op zo'n dertig volledige cycli van de bloedsomloop! Wanneer het bloed door de nieren stroomt, worden de gifstoffen hier afgevoerd via de urine, net als het teveel aan zuren dat uit de voeding afkomstig is. Op deze manier houden de nieren het zuur-base-evenwicht in stand.

Ten slotte produceren de nieren renine, een stof die de bloeddruk reguleert, erytropoëtine (EPO), dat inwerkt op het beenmerg voor de aanmaak van rode bloedcellen, en calcitriol, de actieve vorm van vitamine D die de opname van calcium in de darm mogelijk maakt.

Wie de nieren goed wil doorspoelen en reinigen, dient te zorgen voor voldoende vochtinname: het advies is minimaal 30 ml- water per kilogram lichaamsgewicht per dag. Voor iemand van 70 kg komt dit neer op 2,1 liter water per dag (8).

Overigens heeft men in onderzoek aangetoond dat een hogere inname van vitamine B6 de kans op nierstenen aanzienlijk kan verkleinen. Dat komt omdat vitamine B6 in staat is de uitscheiding van oxalaat in de urine te verminderen (9).

Heeft u last van nierstenen (of kalkafzetting en kalkaanslag), dan dient u de consumptie van zuivelproducten bescheiden te houden. Ook spinazie, zuring, brandnetels, etc. eet u met mate.

Ten slotte raden natuurartsen vaak planten aan zoals heermoes, paardenbloem, noni en chanca piedra (oftewel 'steenbreker') ( planten die overigens samen met vitamine B6 te vinden zijn in het supplement Kidney Detox Formula) (10).

De darm, de laatste vesting van het verteringsstelsel

De vertering begint in de mond en tijdens de hele spijsverteringsroute worden er in de maag, de lever, de dunne darm etc. voedingsstoffen opgenomen, omgezet en gebruikt. Vervolgens komt de voedselbrij in vloeibare vorm aan in de dikke darm. Tijdens de passsage van de voedselresten door de dikke darm wordt er vocht onttrokken aan de voedselbrij zodat er ontlasting ontstaat die we kunnen uitscheiden.

Maar de darm onttrekt niet alleen vocht aan de voedselbrij. In de dikke darm bevinden zich namelijk miljarden bacteriën die verschillende functies hebben op het gebied van de vertering, de stofwisseling, de immuniteit en op neurologisch gebied. Deze bacteriën noemen we de microbioom (11).

Deze bacteriën hebben vooral tot doel de laatste, nog resterende toxines te vernietigen die nog in de voeding zitten. Zo voorkomen ze dat het lichaam geïnfecteerd raakt door de toxines. Goede zorg voor de dikke darm is dus noodzakelijk voor iedereen die het lichaam wil zuiveren.

Er is ruimschoots aangetoond dat niet-verteerbare vezels essentieel zijn voor de ondersteuning van de microbioom in de darm. Volkoren granen, paddenstoelen, maar ook lijnzaad en chiazaden kunnen helpen bij het zuiveren van de darm.

Het is daarnaast van belang om de inname van vet, suiker, alcohol en van tabak te beperken. Deze stoffen belemmeren een goede vertering in de darmen.

Sommige voedingsmiddelen zijn juist vermaard vanwege hun bijdrage aan een gezond maag-darmstelsel: senna, selderij, papaja en zelfs paardenbloem (planten die ook terugvinden in het supplement Colon Cleanse Formula).

De huid, nog zo'n belangrijk uitscheidingsorgaan

De huid is de eerste verdedigingslinie tegen bedreigingen van buitenaf. Het is een orgaan met verschillende functies: de huid beschermt het lichaam tegen kou, warmte, uitdroging en straling, maar ook tegen chemische stoffen (dankzij de hydrolipide laag die werkt als een soort absorberende spons en de beschermende zuurmantel). Ook beschermt de huid ons tegen bacteriën en virussen.

Als buitenste barrière van het lichaam wordt de huid regelmatig aangevallen, met name als gevolg van luchtvervuiling.

Om die reden is het belangrijk om de huid goed te verzorgen, met name door niet te roken, het gezicht dagelijks goed te reinigen, de huid te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf en haar goed te hydrateren met behulp van hydraterende crèmes.

Natuurlijk is een gezond en evenwichtig voedingspatroon een uitstekende strategie om de huid gezond te houden en ervoor te zorgen dat zij haar functies goed kan uitoefenen.

Detox voor de longen

De belangrijkste functie van de longen is het overbrengen van zuurstof uit de lucht naar het bloed en het afvoeren van koolstofdioxide uit het bloed naar buiten. Daarnaast beschermen de longen het lichaam tegen schadelijke stoffen uit de lucht, zoals rook, vervuiling, bacteriën en virussen.

Deze toxische stoffen kunnen namelijk opgevangen worden in het dikke en viskeuze slijm van de longen. Door te hoesten of slikken kunnen we deze stoffen weer afvoeren. Vandaar dat ook onze longen uitscheidingsorganen zijn en bijdragen aan de ontgifting van het lichaam.

Soms is het echter zo dat zich in de longen door atmosferische vervuiling, tabaksrook, koude, etc. slijm ophoopt die moeilijk af te voeren is waardoor de uitscheidingsfuncties van de longen worden aangetast. Het is dan ook goed om de longen af en toe een handje te helpen en zo de uitscheidingsfunctie te ondersteunen.

De schors van de zeeden leent zich bijvoorbeeld uitstekend voor de ondersteuning van de luchtwegen, evenals kurkuma, een stof die vermaard is voor de ondersteuning van het immuunsysteem en het ademhalingsstelsel (om die reden vindt u beide natuurlijke remedies in het supplement Lung Detox, dat speciaal is ontwikkeld ter ondersteuning van de zuivering van de longen) (12).