Wilt u uw lever reinigen? Een overzicht van de adviezen die door de wetenschappelijke gemeenschap zijn bestudeerd om de leverfunctie op natuurlijke wijze te ondersteunen en u dagelijks weer in vorm te voelen.
Elke dag werkt de lever er hard aan om de schadelijke stoffen waaraan het lichaam wordt blootgesteld, te ontgiften. De lever speelt een cruciale rol voor het lichaam: zonder een gezonde lever kunnen de fysiologische functies één voor één uitvallen. Daarom willen veel mensen dit orgaan, dat het ongetwijfeld het zwaarst te verduren heeft door onze moderne levensstijl, "reinigen" en ondersteunen bij het uitvoeren van zijn functies.
Het is geen toeval dat de lever één van de weinige organen is die snel regenereert na een verwonding. Hij is verantwoordelijk voor veel vitale metabolische functies. De lever helpt in het bijzonder bij het normale behoud van de bloedsuikerspiegel en de synthese van cruciale eiwitten (albumine, globines, ferritine, lipoproteïnen, enz.). Maar wat we vooral moeten onthouden is dat de lever verantwoordelijk is voor het afbreken van giftige stoffen, zoals alcohol en vervuilende bestanddelen. Daarom wordt dit orgaan vaak gezien als een filter dat "schoongemaakt" of "ontvet" moet worden met detoxkuren, net zoals we dat met een stofzuigerfilter zouden doen.
Maar in de werkelijkheid zit het anders: onze lever is geen filter, maar een zuiveringsstation. Hij raakt niet "vol" met gifstoffen, maar zet ze om in moleculen om ze vervolgens af te voeren. Dus in plaats van te proberen om dit orgaan te 'reinigen', is het beter om de lever te helpen beter te functioneren door bijvoorbeeld meer micronutriënten te leveren die essentieel zijn voor ontgifting.
Drie wijdverspreide gewoonten zijn slecht voor de lever: overmatige consumptie van suiker (vooral fructose), overmatig gebruik van alcohol en verkeerd gebruik van medicijnen.
In alle drie de gevallen raakt de leverfunctie aangetast. Er ontstaat een ontstekingsreactie die op zijn beurt leidt tot laesies en chronisch kan worden als de gewoonten langdurig aanhouden.
Mariadistel is zonder twijfel de beste natuurlijke oplossing om de lever te helpen het lichaam effectiever te ontgiften. Dankzij het hoge gehalte aan silybine helpt deze plant de lever te beschermen tegen gifstoffen, stimuleert hij de regeneratie van de levercellen en helpt hij oxidatieve stress te verminderen. Ook wordt de lever ondersteund bij het tegengaan van de vorming van vetcellen binnen het orgaan zelf (2), in het bijzonder veroorzaakt door de beruchte overmatige consumptie van fructose, een zoetstof die veel gebruikt wordt in de industrie.
Deze actie lijkt misschien onschuldig, maar is fundamenteel: een vervette lever kan onderhevig zijn aan chronische ontsteking, wat kan leiden tot leverfibrose. Dit is een bijzonder destructief, onomkeerbaar fenomeen, waarbij de actieve cellen van de lever steeds meer geïsoleerd raken en moeite hebben om met elkaar uit te wisselen en gezamenlijk de vitale functies van de lever uit te voeren.
Mariadistel kan rauw of gekookt worden gegeten, net als snijbiet. Wees voorzichtig tijdens het plukken en bereiden, want de doorns zijn scherp. De vlezige bladeren zijn heerlijk en de smaak ervan lijkt op artisjok. Mariadistel kan echter het eenvoudigst en meest effectief worden ingenomen in de vorm van voedingssupplementen (zoals Silyplus, een gepatenteerde vorm gestandaardiseerd tot 33% silybine).
Dit is niet de meest bekendste eigenschap van kurkuma, maar verdient toch zeker de aandacht. Het hoge gehalte aan curcumine zou leverontsteking en oxidatieve stress als gevolg van levercelschade helpen verminderen. Volgens onderzoeken (3) zou deze verbinding invloed uitoefenen op de pro-inflammatoire cytokinen zoals TNF-α en Interleukine-1, moleculen die ontstekingen in het lichaam bevorderen.
Het is heel eenvoudig om te profiteren van de voordelen van kurkuma: u kunt veel gerechten royaal kruiden met deze - bij voorkeur biologische - specerij, samen met peper (de piperine die erin zit, verbetert de opname van curcuminoïden) of u kunt overwegen om voedingssupplementen met curcumine te gebruiken (zoals Curcumin Solution dat beschouwd wordt als de best biologisch beschikbare vorm van alle bestaande supplementen).
We weten steeds meer over hun werking: volgens talrijke wetenschappelijke onderzoeken zijn polyfenolen de meest overvloedige antioxidantverbindingen in de menselijke voeding. Ze vertragen of voorkomen de oxidatie van andere chemische stoffen, in het bijzonder de lichaamseigen cellulaire verbindingen en werken op meerdere fronten tegelijk.
Verschillende onderzoeken (4-5) suggereren dat deze polyfenolen, en in het bijzonder chlorogeenzuur, epicatechinen, rutinen en hyperosiden, invloed hebben op oxidatieve stress, die bijdraagt aan leverschade, maar ook ontstekingen moduleert. Ze zouden zelfs een rol kunnen spelen bij de celreparatiesystemen.
Om te profiteren van hun potentiële voordelen voor de lever moet u de voorkeur geven aan ongezoete voedingsmiddelen met polyfenolen (artisjokken, kool, aardappelen, aubergines, broccoli, rode uien, peulvruchten, lijnzaad, gember, soja, groene thee, enz.) zonder andere voedingsmiddelenfamilies te laten staan. U kunt ook kiezen voor polyfenolsupplementen (zoals Apple Polyphenols).
Als u uw lever wilt ondersteunen en in het algemeen wilt ontgiften, moet u weten dat er synergetische formules bestaan die verschillende micronutriënten van belang samenbrengen (deze moeten uiteraard overwogen worden onder toezicht van uw gezondheidsprofessional, met name als u aangetoonde leverproblemen heeft). Een voorbeeld hiervan is de complete formule voor de lever Liver Support Formula, die een extract van mariadistel, artisjok en Picrorhiza kurroa en gereduceerd glutathion bevat).
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
5 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
7 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
11 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
18 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean
21 Dagen
Alles verliep vlot. Product ook goed.
klant
26 Dagen
Snelle levering. Zeer tevreden van de kwaliteitsvolle producten Super Ashwagandha, Adrenal support, Maca van Supersmart.
LIEBENS Kim
28 Dagen
Wat ik heel belangrijk vind is dat ze telefonisch berijdbaar zijn. Dus je vragen worden snel opgelost. Verder is je bestelling snel bezorgd. Duidelijk en goed management.
Elspeth
35 Dagen
Bon produit et livraison rapide
Arely
44 Dagen
Snelle levering prima product
Roy Verstegen
46 Dagen
Snel ingepakt daags nadien na betaling op tafel leuk natuurlijk ik heb al andere gehad een week moeten wachten dus 10 op 10 zou ik zeggen mvg, marc
marc de plecker
47 Dagen
Altijd alles in orde.. wat beter kan is de verpakking. Niet stevig genoeg en potjes slingeren rond. Grotere kartonnen dozen zijn altijd beschadigd en je kan er je hand zo insteken zonder tr openen. Supplementen zijn ToP.
Gino RJ
54 Dagen
De producten die ik al enkele jaren bestel zijn van goedde kwaliteit, zeer tevreden over de werking (daardoor blijf ik ze nog steeds kopen). Eerlijke prijs, goede en snelle levering, nooit problemen gehad. Als trouwe klant krijg je telkens na verloop van tijd extra korting. Mijn korting beloopt nu 20 ´% en deze wordt automatisch verrekend bij het afrekenen, geen coupons of codes. Mooi mee genomen
Frankie Stoops
75 Dagen
Betrouwbaar bedrijf, snelle levering.
klant
76 Dagen
Gewoon snel en goed
Nynke
79 Dagen
snelle levering. Mis alleen smartcity en nutri...
Mevrouw Rieck