4 planten met weldadige effecten voor de lever

Van opslag tot ontgifting, van de aanmaak van proteïnes tot de stofwisseling van suikers: de lever doet het allemaal. Dit orgaan is buitengewoon belangrijk voor een goede werking van ons lichaam. We moeten dan ook goed voor de lever zorgen en ervoor waken dat dit orgaan niet bezwijkt onder het zware werk. Fytotherapie kan een doeltreffende manier zijn om de lever te ondersteunen en ervoor te zorgen dat het zijn taken goed kan uitvoeren. We zoomen even in op vier planten die wetenschappelijk erkend zijn vanwege hun gunstige effecten op de lever.

Mariadistel, een plant die de strijd met kanker aangaat.

Silybum Marianum is een plant uit het Middellandse Zeegebied die al sinds de Griekse Oudheid wordt gebruikt vanwege de schier eindeloze farmacologische eigenschappen. Voor een groot deel dankt de plant deze eigenschappen aan een bestanddeel dat in de rijpe zaden van de plant zit, namelijk silymarine. Dit is in feite een complex van drie flavonoïden: silychristine, silydianine en silybine. Dit complex heeft krachtige antioxidatieve eigenschappen en beschermt de lever tegen aanvallen van vrije radicalen. Deze vrije radicalen worden met name aangemaakt bij het drinken van te veel alcohol. De oxidatieve stress die in de lever ontstaat door alcohol is een van de oorzaken van leverkanker.

Silymarine beperkt eveneens de ontwikkeling van fibrose, oftewel een opeenhoping van collageen in de lever die kan leiden tot cirrose. Het is eveneens een ontstekingsremmer: dat is een extra werking die de stof zeer geschikt maar voor de behandeling van hepatitis en NASH, oftewel niet alcoholische steatohepatitis (niet alcoholische leververvetting) (1).

Ten slotte bevordert silymarine de zuivering van het lichaam, door te voorkomen dat toxines zich hechten aan de cellen in de lever. De toxines zijn hierdoor gemakkelijker af te voeren via het gassysteem (2). Kortom : de mariadistel is een bondgenoot van formaat voor onze lever!

De praktijk: drink drie maal daags een kop kruidenthee op basis van mariadistel. We vinden het ook in de vorm van een een voedingssupplement dat gestandaardiseerd is met silymarine , wat het voordeel biedt dat het beter wordt opgenomen door het lichaam. De aanbevolen dosering is 200 milligram per dag, drie maal daags.

Artisjok voor de luie lever

Artisjok, oftewel Cynara Scolimus is zeer gewaardeerde zomergroente met een unieke smaak. Wat veel mensen niet weten, is dat deze groente ook nog een sverbazingwekkende beschermende eigenschappen heeft voor de lever. Deze eigenschappen worden toegeschreven en een polyfenol in de groente, om precies te zijn aan cynarine. Dit bestanddeel wordt aangeraden bij een zogenaamde 'luie lever', aangezien het de aanmaak van gal in de lever stimuleert. Gal is nodig voor een goede vertering van vetten en voor een adequate verwijdering van afvalstoffen en toxines (3).

De bladeren van de artisjok bieden de levercellen bescherming, en zorgen daarnaast voor het herstel van de levercellen wanneer deze op een mechanische of chemische wijze worden aangevallen (4).

De praktijk: de aanbevolen dosering voor het extract bedraagt 300 milligram, twee tot drie maal per dag. Men kan ook thee zetten van de gedroogde bladeren van de artisjok. Om te profiteren van het gunstige effect dient men twee tot drie koppen thee te drinken.

Zwarte radijs, de geheime detoxer!

Raphanus Sativa wordt met name aanbevolen als beschermer van de lever wanneer men zware maaltijden eet die voor de lever belastend zijn. Zwarte radijs zorgt er ook voor dat de galaanmaak gestimuleerd wordt en ondersteunt de vertering van de vetten. Zwarte radijs stimuleert overigens de enzymen in de lever die het lichaam ontgiften. Deze enzymen zorgen ervoor dat bepaalde gevaarlijke toxines worden afgevoerd (5).

Zwarte radijs beschikt ook over opmerkelijke antioxidatieve eigenschappen (6).

De praktijk: van de zwarte radijs neemt men het pure sap in (let op, het heeft een zeer uitgesproken smaak). Het kan geperst worden met een centrifuge, maar het is eveneens verkrijgbaar in ampullen. Het heeft nauwelijks contra-indicaties, behalve wanneer er sprake is van verstopte galwegen.

Chlorella, een kleine alg die zware metalen aanpakt.

Chlorella Vulgaris is een microscopisch klein groen algje met een fantastische voedingswaarde. Het is bijzonder rijk aan proteïnes, wat de alg uitermate geschikt maakt voor mensen die vegetarisch of veganistisch eten. Overigens bevat het vitamine A, C, E, omega-3, minerale zouten en oligo-elementen, en dat in hoeveelheden die voor een enkele plant erg hoog zijn! De alg wordt dan ook niet voor niets een 'superfood' genoemd.

Het heeft tal van gunstige effecten voor de lever: chlorella staat namelijk bekend om zijn vermogen om zware metalen te chelateren (lood, kwik, arsenicum...) die zich in ons lichaam bevinden. De alg neemt ze gevangen en versnelt de afvoer uit ons lichaam (7).

De kleine alg is rijk aan vitamines en fenolhoudende bestanddelen. Hierdoor heeft chlorella opmerkelijke antioxidatieve eigenschappen. Studies hebben aangetoond dat het een uitstekende aanvulling is bij de behandeling van NASH. Chlorella heeft een gunstige invloed op het cholesterol en op diabetes. Bovendien is het een goede ontstekingsremmer. Al deze eigenschappen maken het tot een perfecte bondgenoot voor de lever (8).

Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een matige alcoholinname, dat zijn toch wel de belangrijkste pijlers voor een gezonde lever. Heeft u vragen of twijfels, breng dan een bezoek aan een arts om een eventuele aandoening uit te sluiten die behandeld moet worden.

Planten kunnen een zeer weldadige werking hebben, maar let goed op: zwangere en zogende vrouwen dienen, net als kinderen, de meeste voedingssupplementen te mijden. Voor alle andere mensen geldt dat we u het beste product op dit gebied aanraden: Liver Support Formula, een supplement met de beste natuurlijke extracten die de lever beschermen (silymarine, chlorella, artisjokbladeren…).

Let op: in sommige gevallen kunnen zich bijwerkingen voordoen en kunnen de producten een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Om elk risico te vermijden, raadpleegt u uw apotheker. Hij kan u adviseren als het gaat om de juiste items en de adequate doseringen op het gebied van de fytotherapie voor een gezonde, evenwichtige lever!