De 5 beste voedingssupplementen voor de huid

Hyaluronzuur, een onmisbare volumebooster

Deze stof zit in de weefsels van ons zenuwstelsel, ons bindweefsel en ons epitheel. Hyaluronzuur is ontzettend belangrijk voor ons lichaam. Het werd in 1934 ontdekt in het glasachtige vocht van een runderoog. De afgelopen jaren heeft deze stof furore gemaakt in de anti-agingwereld, waar het vooral wordt ingezet als product om rimpels te vullen en volume in de huid te creëren. Het wordt ook nog eens zeer goed verdragen. Vandaag de dag is hyaluronzuur dan ook het meest gebruikte product voor gezichtsverjonging binnen de wereld van de anti-aginggeneeskunde.

Kijken we specifiek naar de huid, dan zien we dat het vooral voorkomt in de lederhuid, en in mindere mate in de opperhuid. Het vult de intracellulaire ruimtes op en beschikt over een bijzondere eigenschap: het houdt als een soort spons het water vast. Het ondersteunt bij de stevigheid van de huid en helpt bij het behoud van het volume (1-2).

Houdt u niet van injecties, dan kunt u kiezen voor een minder ingrijpende techniek, zoals een supplementinname met hyaluronzuur (zoals Injuv Hyaluronic Acid, een gepatenteerd supplement op basis van hyaluronzuur met een maximale biologische beschikbaarheid, volledig afkomstig van plantaardige bronnen).

Ceramide, uw bondgenoot bij een droge huid

Snel last van een extreem trekkerige en droge huid? Kijk dan eens naar ceramiden! In onze opperhuid bevindt zich een concentratie van maar liefst 50% van deze bijzondere lipiden. Ze houden als het ware de hydrolipidenfilm bij elkaar. Die film is de belangrijke buitenlaag die een barrière vormt tegen aanvallen van buitenaf (zoals UV-straling en vervuiling). Deze moleculen hebben dus een directe impact op de huidstructuur, die er dankzij ceramiden zachter, stralender en perfect gehydrateerd uitziet (3).

Helaas neem de hoeveelheid ceramiden af met het klimmen der jaren. Wilt u de schoonheid van uw huid goed intact houden, dan kan een supplementinname van ceramiden een heel goed plan zijn (de krachtige combinatie van Skin Ceramides, bevestigd door 6 klinische studies, werkt op basis van de synergie tussen ceramiden en zink, een spoorelement dat bijdraagt aan een normale huid) (4).

Biotine voor een heldere teint

Wel eens van vitamine B8 gehoord, ook wel 'vitamine H' genoemd? Deze namen verwijzen naar een bijzondere stof, namelijk naar het ondergewaardeerde biotine. Het draagt bij aan een normale huid en gezonde slijmvliezen en het heeft een specifieke affiniteit met de talgklieren.

Om die reden wordt de stof erg gewaardeerd door mensen met een vale en onzuivere huid. Maar ook voor wie last heeft van oneffenheden of roodheid is biotine een goede bondgenoot voor het herstel van een gave huid (5-6). Een onmisbare vitamine voor wie wil werken aan een uitbundig stralende en zuivere huid!

Biotine kan door sommige darmbacteriën worden aangemaakt. Maar als u streeft naar een perfecte huid, dan kan een inname van biotine toch relevant zijn. U kunt extra aandacht besteden aan voeding die rijk is aan biotine - zoals eigeel, peulvruchten, orgaanvlees en soja - en u kunt tegelijkertijd een beroep doen op een supplement op basis van biotine (bijvoorbeeld met Biotin, het ideale vitamine B8-supplement voor een stralende huid).

De tand des tijds vertragen met een supplement van aloë vera

De aloë vera wordt gebruikt door allerlei verschillende beschavingen wereldwijd. De plant uit de affodilfamilie heeft bladeren die van binnen een soort stroperige en transparante gel bevatten. De plant is rijk aan sterolen en weldadige vetzuren en het slijmachtige vruchtvlees draagt bij aan een gezonde huid doordat het hydraterende, verzachtende en herstellende eigenschappen heeft (7). Het is geschikt voor elk huidtype en het werkt ook als een natuurlijke rimpelbestrijder omdat het lijntjes minder uitgesproken maakt (8).

Het is dan ook niet zo gek dat alle partijen op de supplementenmarkt maximaal willen profiteren van deze beauty-eigenschappen! Maar let op: sommige fabrikanten gebruiken - zonder dit duidelijk aan te geven - het sap van de aloë vera, waarvan het gehalte aan aloïne nogal wat contra-indicaties met zich meebrengt (9).

Wilt u een supplement gebruiken, let er dan goed op dat het een formule betreft die uitsluitend de gel van aloë vera bevat (zoals Organic Aloe Vera, gemaakt van een gegarandeerd zuivere en biologische aloë vera-gel die gewonnen is uit het verse blad van de plant).

De rimpels te lijf met collageen

U heeft er vast al eens over gehoord in een van de vele reclames voor antirimpelcrèmes! Wist u dat zo'n 30 tot 35% van de eiwitten uit ons lichaam bestaan uit collageen? Het zit overal: van de lederhuid tot het kraakbeen en van de pezen tot de ligamenten. In werkelijkheid praten we over verschillende vormen. Het is met name het type I-collageen dat het meest voorkomt in het lichaam en dat belangrijk is voor de huid.

Collageen wordt aangemaakt door fibroblasten en het wordt vaak opgenomen in de huidstructuur waar het een verstevigende rol speelt. Voor een jonger uitziende huid is dit echt een must, want collageen helpt rimpelvorming te voorkomen (10).

Als gevolg van het ouder worden neemt de aanmaak ervan in de loop der jaren onvermijdelijk terug. U kunt er natuurlijk ook voor kiezen om een supplement met collageen te gebruiken om deze dalende aanmaak te compenseren (zoals met het supplement Marine Collagen, een gehydroliseerde vorm van collageen uit de zee, of de drinkbare sticks Premium Collagen Shots, die ook rijk zijn aan hyaluronzuur en vitamines).

En wilt u echt het nieuwste-van-het-nieuwste op het gebied van de beautytips, dan kunt u uw huid verwennen met een innovatief supplement op basis van collageenpeptides (zoals Daily Beauty, een verjongingscocktail verrijkt met avocado-olie, biotine, zink en vitamine B3) (11-12).

Bestaat er een alles-in-een-supplement voor een mooie huid?

Wie niet genoeg tijd heeft of geen zin heeft in ingewikkeld gedoe, is misschien op zoek naar de eenvoudigste manier om altijd het maximale uit de beautyroutine te halen.

Bent u bang dat u een beetje de weg kwijtraakt met al die verschillende supplementen, dan kunt u het uzelf gemakkelijker maken met een 'all in one-oplossing', een perfecte samenstelling voor een subliem spiegelbeeld.

Een supplement dat alle hierboven genoemde stoffen bevat (hyaluronzuur, collageen, ceramiden, biotine...) is het product Natural Skin Formula'. Het biedt alles wat u nodig heeft voor de verjonging van uw huid in een enkele capsule. Lekker praktisch!