7 natuurlijke stoffen die goed zijn voor mijn huid

Wie de huid wil hydrateren.....drinkt voldoende water!

We beginnen maar met een voor de hand liggende, maar belangrijke tip: wilt u een goed gehydrateerde huid, dan dient u absoluut... voldoende water te drinken gedurende de dag.

We denken dat een volwassene ongeveer 1,5 liter water per dag zou moeten drinken (oftewel een glas per uur). Door te drinken voorziet u de lederhuid van vocht, oftewel de dieper gelegen laag in de huid.

Daar staat tegenover dat u alcohol en tabak mijdt en voorkomt dat uw huid overmatig wordt blootgesteld aan de zon.... Kortom, u probeert alles wat verdamping van vocht veroorzaakt en uw huid beschadigt zoveel mogelijk te vermijden. (1)

Een halve citroen op uw gezicht

De citroen heeft van nature een zuiverende werking en is rijk aan zuren, flavonoïden en vitamine C. Wanneer citroensap op de huid wordt aangebracht, dan zorgen de zuren voor de verwijdering van dode huidcellen en verzachten ze huidschilferingen en onderhuidse bloedingen (2).

Heeft u een vette huid of last van mee-eters? U kunt uw huid reinigen door de helft van een citroen te nemen (biologisch of onbehandeld) en daar een theelepel suiker een enkele druppels amandelolie op te strooien. Wrijf zachtjes met de halve citroen over uw gezichtshuid en maak cirkelvormige bewegingen. Zo exfolieert u de opperhuid.

Wat zijn de beste vitamines voor uw huid?

Een gezonde huid krijgt u ook door vitaminerijke voeding te eten. Van de vitamines A, B2 en B3 weten we dat ze bijdragen aan een gezonde huid. En vitamine C draagt bij aan een adequate vorming van collageen, wat weer zorgt voor een gezonde huidfunctie (3-4). Een probioticaformule, zoals Derma Relief is bijvoorbeeld verrijkt met vitamine B2 en C.

Als we het hebben over belangrijke vitamines voor de huid, dan willen we hier zeker ook B8, oftewel biotine noemen. Deze onmisbare 'beauty-vitamine', draagt namelijk bij aan het behoud van en gezonde huid, gezonde slijmvliezen en zelfs aan gezond haar. We vinden het bijvoorbeeld in gevogelte, rundernieren, gedroogd biergist...

Er zijn ook voedingssupplementen waarmee u uw biotine-inname kunt verhogen. Denk bijvoorbeeld aan Biotin of aan het onmisbare Daily Beauty (dat eveneens collageenpeptides bevat), of aan Natural Skin Formula (een formule die rijk is aan hyaluronzuur).

Het geheim van het komkommermasker

Hij bestaat voor 95% uit wateren zit boordevol vitamines en mineralen: de komkommer wordt al heel lang gebruikt vanwege zijn weldadige beauty-effecten (5).

Leg een paar minuten lang een plakje komkommer op uw ogen en u zult zien dat het wallen en rimpels helpt verminderen. Of maak de komkommer fijn en meng deze met wat natuurlijke yoghurt. Breng dit masker aan op uw gezicht en u zult zien dat het uw huid gladder en stralender maakt.

Nog een kleine tip: leg de plakjes komkommer eerst een kwartiertje in de koelkast voordat u ze op uw gezicht legt. In dit geval zal het vooral de kou zijn die ervoor zorgt dat de wallen onder uw ogen afnemen... U kunt ook in koud water gedrenkte kompressen gebruiken. Of doe gewoon een paar ijsklontjes in een handdoek, dat werkt ook.

Eet kurkuma

Wist u dat? Naast uitstekende antioxidatieve eigenschappen, draagt kurkuma bij aan het gezond houden van de huid (6). Een van de belangrijkste werkstoffen is curcumine. Deze stof wordt ook regelmatig ingezet bij de behandeling van huidproblemen (7).

Alle reden om direct een heerlijke curry te maken! Om optimaal van de goede eigenschappen van deze wortelstok te profiteren, kunt u ook starten met een orale kuur van kurkuma (bijvoorbeeld met Super Curcuma).

De kracht van biologische aloë vera

U kunt het vast wel als ingrediënt van herstellende crèmes: aloë vera, de sappige plant die al sinds de Oudheid veel gebruikt wordt.

Deze plant kan men ook innemen in de vorm van voedingssupplementen, wat bijdraagt aan het gezond houden van de huid (met name van het epitheel), maar ook aan het verbeteren van de stofwisseling en het versterken van de immuniteit (8-10). Kies bij voorkeur voor een natuurlijke biologische gel van aloë vera om er zeker van te zijn dat het product van een goede kwaliteit is (zoals Organic Aloe Vera).

Wat doet zink voor de huid?

Het spoorelement zink ten slotte draagt bij aan een normale huidfunctie en is dus een prima bondgenoot voor iedereen die zijn huid gezond wil houden.

U moet weten dat onze huid een orgaan is dat zich constant vernieuwt door nieuwe celaanmaak. Welnu, bij dit vernieuwingsproces zijn veel enzymen en proteïnes betrokken die zink nodig hebben. Dit mineraal is dus erg belangrijk voor uw huid (11).

Bronnen van zink zijn onder andere oesters, gebakken kalfslever, gestoofd rundvlees en roggebrood. Wilt u de hoeveelheid zink aanvullen, dan kunt u kiezen voor een kuur met een beauty-supplement met zink. Een uitstekend voorbeeld hiervan is Skin Ceramides, dat niet alleen rijk is aan zink, maar ook aan ceramides, de stoffen die essentieel zijn voor de hydrolipide barrière van de huid.