Anti-aging: 10 geheimen van de sterren om jong te blijven

Veroudering voorkomen met een uitgebalanceerd voedingspatroon en goede hydratering

Blijven we jonger door de juiste dingen op ons bord te leggen? Het eten van fruit, groenten, kruiden en oliehoudende vruchten vormen een belangrijke eerste verdediging tegen vrije radicalen, de stofjes die onder andere verantwoordelijk zijn voor huidveroudering (1).

Voeding is dus essentieel om in topvorm te blijven, maar ook hydratatie is van het grootste belang (2). Voor het herstel van cellen in de opperhuid en de afvoer van gifstoffen is voldoende vocht onontbeerlijk. Het is dan ook geen toeval dat Penélope Cruz er altijd voor zorgt dat ze 1,5 liter water per dag binnen krijgt!

Er zijn ook dappere types, zoals Vanessa Paradis: zij legt ijsblokjes op haar gezicht om haar huid gladder te maken.

Stralend en gezond dankzij omega-3

Ook Victoria Beckham kende de nodige huidissues. Voor een perfecte huid zorgt de ex-Spice Girl er tegenwoordig voor dat ze voldoende omega-3 binnenkrijgt door elke dag zalm te eten.

Goed voor een mooie huid, maar ook voor je gezondheid: de vetzuren EPA en DHA uit vette vis dragen namelijk bij aan een normale hartfunctie, evenals aan een normale hersenfunctie (3-4).

Is zo'n 'zalmweek' niet echt iets voor u, dan kunt u ook meer van deze vetzuren innemen middels een omega-3-supplement (zoals Super Omega 3, een uiterst stabiel supplement met ingrediënten die afkomstig zijn van de duurzame zeevisserij).

Blijf jong met yoga

Wat is de overeenkomst tussen Gisele Bündchen, Kate Winslet en Jessica Alba?

Ze zijn alle drie weg van yoga! Yoga helpt u niet alleen soepel en in vorm te blijven, het zorgt er ook voor dat u beter om kunt gaan met stress - en stress is wat je noemt een katalysator van veroudering! Daarmee wint u al snel een paar kostbare jaren (5-6).

Een heldere teint dankzij vitamine C en E

Komt het 'beautygeheim' van de stralende Halle Berry uit haar make-uptasje? Een ding is zeker, je zult haar nooit en te nimmer aantreffen zonder deze must have: een serum met vitamine C dat zorgt voor een stralende teint en een fluweelzachte huid.

De vitamines C en E dragen namelijk bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress (7). Sommige multivitaminesupplementen (zoals Daily 3, dat niet minder dan 41 topingrediënten bevat) bieden dit vitamine-duo aan in een en zelfde formule.

Wie gerichter te werk wil gaan, kan kiezen voor een product waarin vitamine C is samengebracht met senolytica (zoals Senolytic Complex, een formule met onder andere fisetine, een flavonol dat uitgebreid onderzocht is binnen de anti-aginggeneeskunde (8).

Een goede beauty-routine om jong te blijven

Cindy Crawford is er van overtuigd dat wie een mooie huid wil hebben regelmatig alle onzuiverheden moet verwijderen. Exfolieer net als Cindy eens per week het gezicht met behulp van een milde peeling. Eindig uw dagelijkse beautyritueel met een hydraterende verzorging, zoals Demi Moore dat doet. Zo houdt u het hydrolipide laagje van de huid gezond.

Let ook op Uv-straling, want dat versnelt het ontstaan van rimpels en bruine vlekjes (9-10). Kies voor een dagcrème met een beschermingsfactor (SPF) die past bij uw huid.

Hokjespeul tegen oxidatieve stress

Het is een veelgebruikte plant in de traditionele Chinese geneeskunst, deze hokjespeul. Bovendien zijn de werkstoffen in het kader van de anti-aging uitgebreid bestudeerd. De wortel van hokjespeul draagt met name bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en bevordert de verjonging van de huid(11).

Deze 'fontein der jeugd' is eveneens te vinden in bepaalde supplementen (zoals Astragaloside IV 98 %, een product op basis van een innovatief extactieproces).

Een andere, niet te onderschatten plant met geweldige eigenschappen voor de huid, de gezondheid, de immuniteit, maar ook een plant die vermoeidheid bestrijdt: aloë vera(dat te vinden is in het biologische supplement Organic Aloe Vera) (12).

Collageen voor een sublieme huid

Jennifer Aniston zweert erbij: collageen.

De structuurbiedende proteïne van ons lichaam bevindt zich in de huid, de spieren, het kraakbeen, de gewrichtsbanden, de pezen en de botten. Het zorgt ervoor dat al deze weefsels stevig blijven (13).

Omdat het erg lijkt op menselijk collageen, wordt marine collageen beter opgenomen. Er bestaan dan ook voedingssupplementen die vooral deze vorm van collageen bevatten (zoals Marine Collagen, gepatenteerde gehydrolyseerde marine collageen).

Toon de beste versie van jezelf

Maar hoe kan het dat Sharon Stone na al die jaren nog volkomen rimpelloos is?

De zwoele actrice uit Basic Instinct weet gewoon hoe ze met de tijd mee moet gaan. Van een blond pagekopje in de jaren 90 naar een korte coupe in de jaren 2000: haar kapsel veranderde mee met de trends.

Ook haar make-up kreeg een make-over: de donkerrode lippenstift uit het begin van haar carrière heeft plaatsgemaakt voor een natural look die beter past bij haar oudere huid. Hieruit kunnen we opmaken dat niet alleen sport, crèmes en supplementen zorgen voor een stralend uiterlijk: ook je look kan bijdragen aan een jongere uitstraling.

Niet te vergeten: hyaluronzuur

Weg met de naalden en de injecties! hyaluronzuur is het lievelingetje geworden onder de cosmeticaproducten voor de sterren. Van Hailey Baldwin Bieber tot Maggie Gyllenhaal: ze aarzelden geen moment om het te gebruiken (14).

Sommige oraal in te nemen supplementen hebben geprofiteerd van deze 'gulden vondst' van de beautywereld (bijvoorbeeld Injuv® Hyaluronic Acid, een product met een uitzonderlijk hoge biologische beschikbaarheid).

Stralend jong dankzij co-enzym Q10

We vinden het in de mitochondriën van onze cellen: co-enzym Q10 (ubiquinon). Het is het onmisbare ingrediënt voor anti-agingcrèmes.

Wordt het echter gecombineerd met de cofactor PQQ, dan worden de krachtige eigenschappen van het co-enzym nog beter benut (15-16). Sommige capsules (zoals de krachtige combinatieformule Q10 & PQQ) hebben zich helemaal gericht op deze chique boost!