Ubichinolo: potenzia la tua immunità con il coenzima Q10

Definizione del coenzima Q10, noto anche come ubichinone

Cos'è il coenzima Q10?

Il coenzima Q10, noto come CoQ10 o ubichinone, è una sostanza necessaria per la produzione di energia nelle cellule. È presente nella maggior parte degli esseri viventi.

Nell'uomo è semplice: qualsiasi dispendio energetico coinvolto in un processo fisiologico richiede la presenza di CoQ10. Si trova quindi in tutti i punti dell'organismo ( (cuore, stomaco, reni...) È da qui che deriva il suo nome comune di ubichinone, dalla parola latina che che significa "ovunque".

Alcune fonti di ubichinone

Il CoQ10 è in parte prodotto dal corpo e in parte assimilato tramite l'alimentazione. Si ottiene soprattutto mangiando carne di manzo, aringhe sott'aceto, pollo o broccoli, nonché in alcuni integratori alimentari specificamente elaborati per massimizzare gli apporti di ubichinone.

Sebbene facciano beneficiare maggiormente di molteplici proprietà del CoQ10, questi integratori alimentari sono talvolta espressamente utilizzati per compensare una carenza : un deficit di ubichinone può in particolare essere causato dall'assunzione di statine, dei farmaci che agiscono contro l'eccesso di colesterolo.

E l'ubichinolo?

L'ubichinolo partecipa al ciclo di Krebs

L'ubichinolo, infatti, è semplicemente la forma ridotta del coenzima Q10. In altre parole: quando l'organismo assorbe l'ubichinone, lo trasforma in ubichinolo.

È questo composto, in grado di scambiare degli elettroni, che alla fine interviene nel ciclo di Krebs (una via metabolica essenziale per la produzione di energia cellulare) e nella catena respiratoria.

Dovremmo privilegiare un integratore di ubichinone o ubichinolo?

Queste due sostanze naturali sono efficaci per aumentare i livelli di ubichinolo nel sangue. Una parte dell'ubichinone, tuttavia, non viene assorbita dall'organismo a livello dell'intestino. Più facilmente assimilabile, l'ubichinolo presenta quindi il vantaggio di essere un composto direttamente attivo.

Per darti un esempio concreto: l'assunzione giornaliera di 200 mg di CoQ10 aumenterà il livello di ubichinolo nel sangue di circa il 60%. Prendendo la stessa quantità di ubichinolo, questa stessa percentuale salirà al 150%. (1) Ma a cosa serve esattamente questo coenzima Q10?

I noti benefici del coenzima Q10

Il CoQ10 combatte l'ipertensione e protegge il sistema cardiovascolare

Per cominciare, il coenzima Q10 agisce contro l'ipertensione, che è l'aumento anomalo della pressione sanguigna sulla parete delle arterie. Uno studio ha così mostrato che l'ubichinone permetteva di ridurre la pressione sistolica (pressione sanguigna massima) e la pressione diastolica (pressione sanguigna minima) delle persone ipertese. (2)

Di conseguenza, il coenzima Q10 è noto per favorire una buona salute cardiaca e cardiovascolare. (3-8) Il Giappone e diversi paesi europei lo usano infatti per scopi medici, contro questo tipo di disturbi.

Azione contro le cellule corrotte, il morbo di Parkison, l'affaticamento fisico...

Occorre notare checon l'età, l'organismo produce sempre meno coenzima Q10. Osserviamo che i pazienti anziani (o con ipertensione, diabete, problemi cardiaci, cancro...) presentano generalmente un basso livello di ubichinone.

Secondo alcuni studi, il CoQ10 aiuterebbe a rallentare l'espansione di alcuni tumori, ad alleviare l'emicrania e a ridurre i sintomi del morbo di Parkinson. (9-13) Le sue proprietà antiossidanti faciliterebbero anche il recupero dopo l'esercizio fisico e ridurrebbero la sensazione di affaticamento. (14-16)

In che modo il CoQ10 e l'ubichinolo rafforzano il sistema immunitario?

Stimolazione dei tessuti e delle cellule della funzione immunitaria

Nel contesto attuale, tutti stanno cercando di garantire il buono stato delle proprie difese immunitarie. Ebbene, l'ubichinolo ha una grande capacità di rafforzare l'immunità.

Spiegazioni: i tessuti e le cellule coinvolti nella funzione immunitaria hanno grandi fabbisogni energetici. Richiedono quindi una grande quantità di CoQ10. Uno studio afferma quindi che " il CoQ10 svolge un ruolo importante nella stimolazione del sistema immunitario e delle prestazioni fisiche ». (17)

Virus e quantità di CoQ10 nell'organismo

Diamo anche un'occhiata a un altro studio scientifico pubblicato a gennaio 2019. Questo studio clinico, randomizzato su 3 stagioni influenzali, mirava a determinare se un'infezione da influenza acuta potesse essere associata a una riduzione del CoQ10. Lo studio ha scoperto che i livelli di CoQ10 erano significativamente più bassi nei pazienti affetti da un'infezione da influenza acuta, rispetto ai soggetti testimoni sani. (18)

Un altro studio del 2012 aveva già analizzato il legame tra il livello del coenzima Q10 e i risultati clinici dei bambini ospedalizzati (affetti da influenza pandemica H1N1). Lo studio ha indicato che i livelli di CoQ10 erano chiaramente diminuiti in questi pazienti affetti da influenza, rispetto a un gruppo testimone di bambini non contaminati. (19)

Un aumento del rapporto linfocitario T4/T8

Tutto indica che l'ubichinone favorisce anche un alto livello ematico di linfociti T citotossici, responsabili della distruzione delle cellule infette.

Uno studio, risalente al 1993, aveva valutato l'attività del coenzima Q10 sulle risposte immunitarie. La conclusione di questo studio è ufficiale: il rapporto tra i linfociti T4/T8 è aumentato dopo la somministrazione del coenzima Q10. (20)

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Co-Enzyme Q10

Questo primo integratore ricco di coenzima Q10 è stato sviluppato per migliorare la salute cardiovascolare e promuovere la produzione di energia. Oltre ad aiutare il cuore a pompare il sangue, Co-Enzyme Q10 ti aiuterà anche, come abbiamo visto, a potenziare la tua immunità.

PQQ & Q10

L'integratore alimentare PQQ & Q10, invece, è una formula antiossidante destinata a combattere i deficit cognitivi e ad ottimizzare le capacità cardiovascolari. Il suo alto contenuto di ubichinone aiuterà anche a migliorare le difese del tuo organismo.

Ubiquinol

Quest'ultimo integratore alimentare, come suggerisce il nome, contiene la forma ridotta del CoQ10: l'ubichinolo, famoso per la sua biodisponibilità eccezionale. Opta per Ubiquinol™ per aiutarti per conservare il tuo sistema cardiovascolare, per proteggere il cervello dallo stress ossidativo, per aumentare l'apporto energetico e rafforzare il sistema immunitario.

Nota 1: se pensi di soffrire di ipertensione e di problemi cardiovascolari, assicurati anche di consultare un medico.

Nota 2: come promemoria, è meglio assumere gli integratori di CoQ10 durante i pasti. Questa sostanza viene infatti assorbita più facilmente in presenza di grassi.