Gli effetti benefici della Mucuna pruriens (sistema nervoso, salute riproduttiva...)
La Mucuna pruriens è una pianta rampicante molto particolare, con baccelli lanuginosi e una serie di proprietà officinali. Primo piano su una super pianta che fa bene alla salute.
Mucuna pruriens : una pianta ayurvedica utilizzata da millenni
La Mucuna pruriens è una pianta avventizia (erbaccia) perenne e molto resistente che cresce nelle regioni tropicali. Si riconosce facilmente dai baccelli ricoperti di peli gialli tendenti al marrone. I semi di questa leguminosa , contenuti nei baccelli, sono da lungo tempo studiati e consumati dalle popolazioni che vi si imbattono.
Così, in sanscrito, la Mucuna pruriens è chiamata Atmagupta ed è considerata una pianta importante nell' ayurveda. L'ayurveda, medicina tradizionale indiana secolare, è una grande fonte di ispirazione per la naturopatia occidentale, sviluppatasi notevolmente negli ultimi decenni.
Sono quindi migliaia di anni che il fagiolo di velluto (soprannome della Mucuna pruriens) è utilizzato dall'uomo per numerosi usi tradizionali. Alcuni dei suoi effetti sono ancora oggetto di studio per i ricercatori nell'ambito della nutrizione e della medicina.
Composizione della Mucuna pruriens : una pianta ricca di L-dopa
Fu nel 1937 che un ricercatore indiano, nell'intento di analizzare gli effetti di questa pianta sull'organismo, per comprenderne l'uso tradizionale che ne faceva l'ayurveda, individuò uno dei suoi principi attivi più importanti. Sappiamo quindi che il successo di questa pianta è dovuto principalmente alla sua alta concentrazione di L-dopa (a livelli compresi tra il 3% e il 7%), il precursore della dopamina (1).
La dopamina è uno degli "ormoni della felicità " secreti dall'ipotalamo (2). Viene prodotto in particolare facendo attività fisica, mangiando cioccolato... o durante i rapporti sessuali.
Il fagiolo di velluto contiene anche molecole che potenziano gli effetti di questo principio attivo.
Si tratta in particolare di inibitori della dopa-decarbossilasi, che impediscono la trasformazione periferica della L-dopa senza interferire con la sua trasformazione centrale in dopamina. La Mucuna pruriens contiene anche alcaloidi specifici come la prurienina, la prurieninina e la prurienidina.
Essa contiene infine proteine, acido oleico, acido linoleico e acido palmitico, NADH, coenzima Q10 e steroli (3).
Gli effetti benefici sulla salute della Mucuna pruriens
In termini di benefici, il fagiolo di velluto contribuisce:
- a mantenere il buon funzionamento del sistema nervoso(4-6);
- a sostenere il sistema immunitario (7-9);
- a favorire la salute riproduttiva (partecipa alla trasformazione dell'ormone prolattina, aumenta la fertilità, sostiene l'organismo durante le mestruazioni e la menopausa, ecc.) (10-13);
- al buon metabolismo dei glucidi ;
- e ha effetti antiossidanti.
Posologia di Mucuna pruriens: forme disponibili e dosaggio
Generalmente si consiglia un apporto di 300-2000 mg di Mucuna pruriens al giorno, con un tasso di L-dopa del 15%. Sono anche disponibili semi di Mucuna pruriens in polvere, da diluire in una bevanda.
Per controllare meglio la quantità che assumi, puoi optare per le capsule vegetali predosate (come Mucuna pruriens, una formula che fornisce ben 2000 mg di estratto di Mucuna pruriens al giorno, contenente il 15% di L-dopa).
Altri integratori alimentari di Mucuna pruriens che è utile conoscere
Il fagiolo di velluto è presente anche in formule sinergiche specifiche. Una di queste è Natural Anti Prolactin Support, un integratore ricco di Mucuna pruriens che segnaliamo in particolar modo poiché partecipa alla trasformazione della prolattina. Questa soluzione naturale contiene anche radice di maca, estratto di ginseng americano, ecc.
Un'altra formula sinergica è Prosexual Booster Formula, che contiene, oltre all'estratto di Mucuna pruriens, fieno greco e due amminoacidi specifici, l'arginina e la citrullina,molto apprezzati dagli atleti.
Bibliografia
- SIDDHURAJU, Perumal et BECKER, Klaus. Rapid reversed-phase high performance liquid chromatographic method for the quantification of L-Dopa (L-3, 4-dihydroxyphenylalanine), non-methylated and methylated tetrahydroisoquinoline compounds from Mucuna beans. Food chemistry, 2001, vol. 72, no 3, p. 389-394.
- SIDDHURAJU, Perumal et BECKER, Klaus. Rapid reversed-phase high performance liquid chromatographic method for the quantification of L-Dopa (L-3, 4-dihydroxyphenylalanine), non-methylated and methylated tetrahydroisoquinoline compounds from Mucuna beans. Food chemistry, 2001, vol. 72, no 3, p. 389-394.
- AGBAFOR, K. N. et NWACHUKWU, N. Phytochemical analysis and antioxidant property of leaf extracts of Vitex doniana and Mucuna pruriens. Biochemistry Research International, 2011, vol. 2011.
- Champatisingh D, Sahu PK, Pal A, Nanda GS. Anticataleptic and antiepileptic activity of ethanolic extract of leaves of Mucuna pruriens: A study on role of dopaminergic system in epilepsy in albino rats. Indian J Pharmacol. 2011;43(2):197-199. doi:10.4103/0253-7613.77368
- Cilia R, Laguna J, Cassani E, et al. Mucuna pruriens in Parkinson disease: A double-blind, randomized, controlled, crossover study. Neurology. 2017;89(5):432-438. doi:10.1212/WNL.0000000000004175
- HORNYKIEWICZ, Oleh. Dopamine (3-hydroxytyramine) and brain function. Pharmacological reviews, 1966, vol. 18, no 2, p. 925-964.
- MALLURWAR, V. R., JOHARAPURKAR, A. J., et DURAGKAR, N. J. Studies on immunomodulatory activity of Mucuna pruriens. INDIAN JOURNAL OF PHARMACEUTICAL EDUCATION AND RESEARCH, 2006, vol. 40, no 3, p. 205.
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