Los beneficios de la Mucuna pruriens (sistema nervioso, salud reproductiva...)

Mucuna pruriens: una planta ayurvédica empleada desde hace milenios

Planta vivaz y robusta, el grano de terciopelo es una especie deplanta adventicia (mala hierba) de las regiones tropicales. Se reconoce fácilmente por sus vainas con pelos amarillos tirando a marrones. Contenidas en estas vainas, las semillas de esta leguminosa han sido estudiadas y consumidas desde muy pronto por las poblaciones que las han encontrado.

Así pues, en sánscrito, Mucuna pruriens se llama Atmagupta y es considerada como una planta importante en el Ayurveda. El Ayurveda, ésta medicina tradicional india multimilenaria, constituye una gran fuente de inspiración de la naturopatía occidental, que disfruta de un auge considerable desde hace varias décadas.

Por tanto, hace milenios que el frijol terciopelo (otro sobrenombre de la Mucuna pruriens) es utilizado por los humanos para numerosos usos tradicionales. Algunos de sus efectos son todavía objeto de estudio por los investigadores en nutrición y en medicina.

Composición del Mucuna pruriens: una planta rica en L-dopa

Fue en 1937 cuando un investigador indio, deseando analizar los efectos de la planta en el organismo para comprender su uso tradicional en el Ayurveda, identificó uno de sus ingredientes activos más importantes. Así, sabemos que el éxito del grano de terciopelo se debe principalmente a su alta concentración de L-dopa (a niveles comprendidos entre un 3 % y un 7 %), el precursor de la dopamina (1).

Ahora bien, la dopamina es una de las “hormonas de la felicidad ” secretadas por el hipotálamo (2). Se produce especialmente haciendo deporte, comiendo chocolate… o durante las relaciones sexuales.

La Mucuna pruriens contiene asimismo moléculas que potencializan los efectos de este ingrediente activo.

Se trata en concreto deinhibidores de la dopa descarboxilasa, que impiden la transformación periférica de la L-dopa sin perjudicar a su transformación central en dopamina. Mucuna pruriens contiene asimismo alcaloides específicos como la prurienina, la prurieninina y la prurienidina.

Finalmente, esta leguminosa contiene proteínas, ácido oleico, ácido linoleico y ácido palmítico, NADH (nicotinamida adenina dinucleótido), coenzima Q10 y esteroles (3).

Los diferentes beneficios de la Mucuna pruriens para la salud

Así pues, en términos de beneficios, el grano de terciopelo contribuye:

• A mantener el sistema nervioso(4-6).
• A estimular el sistema inmunitario (7-9).
• A la salud reproductiva (contribuye a la transformación de la hormona prolactina, al aumento de la fertilidad masculina, a estimular el organismo en caso de menstruaciones y de menopausia, etc.) (10-13).
• Al metabolismo de los glúcidos .
• Y a efectos antioxidantes .

Posología de la Mucuna pruriens : formes disponibles y dosificación

Se recomienda generalmente un aporte de 300 a 2.000 mg de grano de terciopelo al día, estandarizado a un 15 % de L-dopa. Usted puede por ejemplo tomar las semillas de grano de terciopelo en forma de polvo que hay que mezclar en una bebida.

Para mejor controlar la cantidad que usted toma, también puede optar por cápsulas vegetales predosificadas (como Mucuna pruriens, una fórmula que le aporta un contenido importante de 2.000 mg de extracto de Mucuna pruriens por dosis diaria, normalizado a un 15% de L-dopa o Levodopa).

Otros complementos alimenticios de Mucuna pruriens que hay que conocer

El grano de terciopelo figura también en fórmulas sinérgicas específicas. Éste es el caso de Natural Anti Prolactin Support, un complemento rico en Mucuna pruriens, principalmente seleccionado aquí por contribuir a la transformación de la prolactina. Esta solución natural contiene también raíz de maca, extracto de ginseng americano, etc.

También es el caso de Prosexual Booster Formula, que contiene, además del extracto de Mucuna pruriens, fenogreco así como dos aminoácidos específicos, la arginina y la citrulina, muy apreciadas por los atletas.