Nagelgesundheit: Wissenschaftlich nachgewiesene Nährstoffe
Sind Ihre Nägel brüchig und verfärbt? Sehen sie ungesund aus? Entdecken Sie die wissenschaftlich anerkannten Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel, um sie zu stärken.
Das einzige Nahrungsergänzungsmittel, das offiziell identifiziert wurde, um den Zustand der Nägel zu verbessern, ist Vitamin B8, oder Biotin.
Eine Studie hat gezeigt, dass eine tägliche Dosis von 2,5 Milligramm Vitamin B8 mindestens 6 Monate lang dünne Nägel wieder dicht macht und den Bruch begrenzt (1). Diese Ergebnisse sind jedoch auf bereits zerbrechlichen Nägeln zu sehen: Auf gesunde Nägel hat Biotin keine Wirkung. Offenbar fördert die Rolle von Vitamin B8 im Aminosäurestoffwechsel die Synthese von Keratin, dem Strukturprotein, das dem Nagel seine Festigkeit verleiht.
Ermutigende Ansätze für die Nagelpflege
Eine Kollagenergänzung könnte auch den Zustand spröder Nägel verbessern: Die Forscher führten eine fast sechsmonatige Studie durch, in der den Teilnehmern täglich 2,5 g Kollagenpeptide zur Verfügung gestellt wurden (2). Sie beobachteten einen Anstieg des Nagelwachstums um 12% und eine Verringerung des Nagelbruchs um 42%. Ein Fehler in der Methodik dieser Studie veranlasst uns jedoch, diese ermutigenden Ergebnisse mit Vorsicht zu genießen.
Darüber hinaus würde Kieselsäure (in Form von Orthokieselsäure, einer Form von Kieselsäure, die vom Körper sehr gut absorbiert wird) dazu neigen, die Nägel weniger spröde zu machen (3). Silizium spielt auch eine Rolle bei der Keratinsynthese.
Es ist zu beachten, dass eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen für die Gesundheit der Nägel unerlässlich ist. Bei feinen und spröden Nägeln kann eine Biotin-Supplementierung die Situation erheblich verbessern. Die Nahrungsergänzung Hair & Nails Formula, speziell für die Haar- und Nagelpflege entwickelt, enthält sowohl Biotin, Silizium (auf natürliche Weise aus Bambus extrahiert) als auch patentiertes, löslich gemachtes Keratin: es ist daher eine ideale und wissenschaftlich relevante natürliche Lösung zur Stärkung Ihrer Nägel.
Quellenangaben
- Colombo VE, Gerber F, Bronhofer M, Floersheim GL : Treatment of brittle fingernails and onychoschizia with biotin: scanning electron microscopy. J Am Acad Dermatol. 1990, Vol. 23 (6 Pt 1), pp 1127-32.
- Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Camozzato FO, Oesser S : Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growthand reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2017, Vol. 16(4), pp 520-526.
- Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. Vitamins and minerals: their role in nail health and disease. J Drugs Dermatol. 2007, Vol. 6(8), pp 782-7.
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Seit meinem 26. Lebensjahr hatte ich an fast allen Nägeln starke Psoriasis. Nun nehme ich seit vielen Jahren erfolgreich die Fumarsäurekapseln. Meine Hand und Fußnägel fühlen sich gesund an und so gesund sehen sie auch aus. Früher habe ich oft versucht meine Hände zu verstecken, dass muss ich nun lange nicht mehr.
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