Psoriasis: 10 adviezen (natuurlijke behandelingen, voedingssupplementen...)

Psoriasis: wat is dat eigenlijk ?

Bij psoriasis gaat het om een ontstekingsziekte van de huid. Er liggen verschillende oorzaken aan ten grondslag. De ziekte kenmerkt zich door het ontstaan van schilferige rode plekken in verschillende gebieden van het lichaam (1). De plekken ontwikkelen zich tijdens een periode van een uitbraak, waarna vaak weer een rustigere periode volgt.

Vandaag de dag weten we dat deze chronische ziekte voortkomt uit een abnormale infiltratie van immuuncellen in de huid (2). Deze immuuncellen houden een buitensporige huidontsteking in stand en stimuleren de aanmaak van keratinocyten (cellen die keratine produceren). Deze cellen zijn nog niet rijp wanneer ze zich massaal aan het oppervlak van de opperhuid verzamelen, wat zorgt voor een verdikking van de hoornlaag en het ontstaan van schilferplekken.

Bij de milde variant van de ziekte concentreren deze plekken zich vooral rond zones waar wrijving ontstaat (ellebogen, knieën, onderarmen, onderkant van de rug...), de hoofdhuid en de nagels. Bij de ernstige variant kan het zich op indrukwekkende wijze verspreiden over het hele lichaam, waarbij ook het gezicht en de slijmvliezen aangetast raken. Deze ernstige vorm kan gepaard gaan met reumatische pijnen en stofwisselingsproblemen (3).

Volgens de WHO lijden zo'n 125 miljoen mensen wereldwijd aan psoriasis, met een incidentiepiek tussen de 20 en 40 jaar (4). Hoewel men nog steeds niet helemaal begrijpt hoe de ziekte ontstaat, is men het er wel over eens dat een sterke genetische aanleg een rol speelt (bij 30% van de vormen die binnen families voorkomen). Sommige factoren, zoals stress, alcoholconsumptie, klimatologische veranderingen, infecties of medicijngebruik zouden van invloed zijn op het ontstaan van een uitbraak (5).

Er is geen enkele behandeling die psoriasis voorgoed kan genezen. Het doel is dan ook de klachten te verminderen en waar mogelijk de kwaliteit van leven te verbeteren. Als primaire behandeling kunnen plaatselijk ontstekingsremmende crèmes op basis van vitamine D en cortison worden aangebracht. Gaat het om grotere gebieden, dan kan een behandeling op basis van immunosuppressiva (zoals methotrexaat of ciclosporine) worden toegepast of kan men een aantal sessies met blootstelling aan ultraviolette straling inzetten. Voor vormen die niet reageren op deze behandelingen, kan biotherapie (injecties met monoklonale antilichamen) bij 75% van de gevallen voor een afname van de klachten (6). Uiteraard dient u in alle gevallen de adviezen van de gezondheidsprofessionals op te volgen.

In het dagelijks leven kunnen enkele eenvoudige maatregelen ook helpen om de klachten te verzachten en het ontstaan van uitbraken uit te stellen.

Hydrateer de huid goed

De huidbeschadigingen die ontstaan door psoriasis zorgen vaak voor jeuk (7). Maar krabben verergert de schilfering van de huid. Om dit ongemak te beperken, is het belangrijk de huid goed te hydrateren en minimaal eenmaal daags een hydraterende crème aan te brengen, waarbij men extra aandacht besteedt aan de schilferende zones (8).

Bescherm de hoofdhuid tegen schadelijke invloeden

Bij psoriasis van de hoofdhuid is de behandeling echt een uitdaging vanwege het aanwezige hoofdhaar . Hierdoor kan een eventuele behandeling moeilijker hechten aan de huid en lastiger door de hoofdhuid dringen (9).

Naast de plaatselijke behandelingen die uw arts u voorschrijft, probeert u eventuele terugkerende beschadigende handelingen die ontstekingen opwekken of verergeren te vermijden: gebruik van een te warme haardroger, haarbanden, hoofdbanden, hoofddoeken... Houd uw haardroger op afstand van uw hoofdhuid (minimaal 20 cm) en gebruik zachte haarborstels.

Zorg voor voldoende vitamine A

De relatie tussen psoriasis en het vitamine A-niveau dient nog verder onderzocht te worden. Een in 2011 uitgevoerd onderzoek heeft echter aan het licht gebracht dat mensen met psoriasis in verhouding met gezonde mensen een lagere concentratie aan carotenoïden (een bepaalde vitamine A-categorie) in de huid hebben (10). Het is ook goed om te weten dat deze vitamine bijdraagt aan het behoud van een normale huid en aan een normale werking van het immuunsysteem (11-12).

Om een eventueel tekort aan te vullen, dient men zich vooral te richten op oranjegele fruit- en groentesoorten, zoals pompoen, wortelen, zoete aardappelen en maïs. Na goedkeuring van uw arts kunt u ook kiezen voor een supplementinname van carotenoïden (het supplement Carottol brengt in een capsule bètacaroteen, luteïne, zeaxanthine en astaxanthine samen) (13).

Vermijd het gebruik van parfums (en essentiële oliën)

Tijdens een psoriasisaanval laat de huid sneller allergenen door. Dermatologen raden het gebruik van parfums en essentiële oliën die parfum bevatten af (14).

Probeer Aloë, de plant voor een probleemloze huid

Het wordt gewonnen uit de bladeren van de plant, de aloë veragel die dankzij de rijke hoeveelheid slijmstoffen beschikt over verzachtende en versoepelende eigenschappen voor de huid. Van het antieke Mesopotamië tot de farao's in Egypte, het traditionele gebruik van deze gel voor het bestrijden van huidinfecties was alom bekend. Sinds de jaren 30 van de vorige eeuw raakte de plaatselijke toepassing weer in zwang voor dermatologisch en cosmetisch gebruik (15). Ook wanneer de stoffen van de plant worden ingenomen, dragen ze bij aan het behoud van de immuniteit dankzij het gehalte aan acemannan (16).

Omdat de psoriasishuid het al zwaar te verduren heeft, kiest u bij voorkeur voor een biologische zuivere gel van aloë vera die direct op de aangedane plekken aangebracht kan worden (17).

Reinig de huid met Aleppo-zeep

Veel zuiverder dan Aleppo-zeep zult u het op cosmetisch gebied niet treffen! Deze zeep op basis van olijfolie en olie van laurierbessen en soda wordt al meer dan 3000 jaar geprezen vanwege zijn zuiverende en helende eigenschappen.

Dankzij de in de zeep aanwezige vetzuren wordt de verharding van de schilferplekken en de verergering van de psoriasisplekken beperkt en voelt de huid prettiger aan. Het kan zonder problemen worden gebruikt voor de persoonlijke verzorging.

Geef de hoeveelheid omega-3-vetzuren een boost

De link tussen de inname van vetzuren en het ontstekingsniveau is vandaag de dag duidelijk vastgesteld. Het is dan ook een aanrader om de inname van omega-3-vetzuren te verhogen als tegenwicht tegen de overdaad aan omega-6-vetzuren op ons bord (die bij te grote hoeveelheden ontstekingsopwekkend werken) (18-19).

De omega-3-vetzuren vinden we vooral in vette vissoorten, koolzaadolie, lijnzaad en hennepzaad. Om er zeker van te zijn dat u de optimale hoeveelheid binnenkrijgt, kunt u ook kiezen voor een supplementinname van deze belangrijke vetzuren (bijvoorbeeld met het zeer stabiele supplement Super Omega 3, een combinatie van EPA en DHA afkomstig van duurzame visvangst (20).

Gebruik brijomslagen van havermeel

Wist u dat havermeel zeer verzachtend werkt? En dat het dode huidcellen op een milde wijze verwijdert en rode plekjes verzacht (21)? Het is eenvoudig te gebruiken: giet 100 g havermeel in 5 liter water. Breng het geheel aan de kook. Breng het afgekoelde mengsel aan op de schilferige en rode plekjes en laat het 15 minuten inwerken. Spel daarna de huid af.

Neem een bad met zout uit de Dode Zee

Het zout uit de Dode Zee bevordert de littekenvorming en werkt zuiverend. Het is een eeuwenoude bondgenoot voor mensen met een overgevoelige huid. Het kan eveneens interessant zijn wanneer men last heeft van stijfheid in de gewrichten, een klacht die voorkomt bij ernstige vormen van psoriasis (22-23). Het zout kan worden opgelost in het badwater. Gebruik ongeveer 3 tot 4 eetlepels in een bad. Wedden dat het ontspannend werkt?

Gebruik Polypodium leucotomos, de varen voor een mooie huid

Polypodium leucotomos is een varen uit de familie van de Polypodiaceae. De varen groeit in de bossen in Zuid- en Midden-Amerika. In Honduras gebruikt de inheemse bevolking het al sinds mensenheugenis voor het verzachten van huidproblemen en het gezond houden van de huid.

Het bevat met name cafeïnezuren en ferulazuren, twee krachtige fenolen. Op dit moment wordt nog onderzocht welke rol de plant kan spelen op het gebied van de bescherming tegen zonlicht en de interactie die de stoffen in de plant kunnen hebben met het afweer systeem (24-25).

Deze kostbare schat uit de traditionele Zuid-Amerikaanse geneeskunst vinden we terug in voedingssupplementen (zoals Polypodium leucotomos Extract, gestabiliseerd met Arabische gom en rijstmeel voor een 100% natuurlijke samenstelling).